42,5kg? Sry, aber wie schaut denn die Ausführung aus? Will Dir ja nicht zu nahe treten, aber kann mir das kaum vorstellen, falls es stimmt bist Du wohl ein Mutant :P
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42,5kg? Sry, aber wie schaut denn die Ausführung aus? Will Dir ja nicht zu nahe treten, aber kann mir das kaum vorstellen, falls es stimmt bist Du wohl ein Mutant :P
danke erst mal.
Ja die 42,5 kg gingen gut da ich sich einfach mal als erste übung gemacht habe, denke die ausführung war ziemlich gut gut und sauber gezogen :thumleft:
Biceps hat eben einen sehr starken biceps mit dem er dann auch mehr beim KH-Rudern schafft. :D
na klar :mrgreen:Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Habe das Video von der Kniebeugaktion, die ich gestern gemacht habe, hochgeladen. 54 x 50 KG. Bitte sehr :)
Zur Tiefe: Zum Großteil tiefer als 90°, gegen Ende wurde es aber immer schwieriger wie man sieht^^
http://www.youtube.com/watch?v=vICTZS8svuA
Nächstes Mal wird wieder normal trainiert, mit entsprechender Tiefe ;)
Pussy Pad :erstaunte:
:mrgreen:
na ja, die Tiefe war auch am Anfang nicht gerade ausgeprägt ;)
Aber eine schöne Ausdauer hast du da, mir haben die Quads schon beim Zusehen gequalmt :mrgreen:
Sieht doch gut aus, SBD-Werte gefallen mir, ich bekomm den dreh bei der Langhantel irgendwie nicht raus ^^
danke man :).Zitat:
Zitat von Zetto
Ich krieg die ersten 5wd meist sehr gut raus und dann plötzliches versagen.
Probier doch mal die bank auf ca.30° zu stellen und nicht die 0815 45°-bänke zu benutzen ;)
Jetzt bei den Beugen noch das Nackenpolster und die Hanschuhe weglassen, dann is gut^^ :smoke:
Bei uns gibts halt so feste, 32° Bänke oder so wenn ich dann frei machen würde, hätte ich kein Rack oder wie das heißt, aber KH-SBD läuft bei mir bisher super, werde bald wenn ich auf den 3er umsteige, Negativ fliegende mit einbauenZitat:
Zitat von |biceps|
so ab morgen führe ich meinen log wieder richtig ;)
nen paar eckdaten.
Gewicht:72,5kg
Kniebeugen:8x88,5kg
schrägbankdrücken:8x50kg
kreuzheben jetzt einmal wieder gemacht nicht sooo ein hohes gewicht erstmal reinfinden waren 6x81kg.
Warn ein schönes Training, nen super Muskelgefühl.Zitat:
Zitat von |biceps|
Das Kreuzheben war richtig schön, super den unteren Rücken gespürt;hoffe da fallen in den nächsten Wochen die 100:thumleft:
Bei den letzten beiden KH-Ruder-Sätzen habe ich mich ledeglich auf ein leichtes Gewicht beschränkt, da meine Hände und Finger vom KH noch "geschädigt" waren :).
Brust lief top, konnte super von unten rausdrücken, Dips steiger ich mich von einheit zu einheit,super.Zitat:
Zitat von |biceps|
Beine waren nicht so toll, ich glaube kreuzheben limitiert meinen UR beim Beugen, die 80 warn schon hart, nur nicht für die Beine.
Denke ich werde mal versuchen meine Beine mit Beinstrecken vorzuermüden und dann leichtere Kniebeugen zu machen.
kreuzheben war ganz gut, habe wh erhöhen können, im letzten satz zuviel gewicht. werde dann in der nächsten einheit wohl die 100 angreifen :)Zitat:
Zitat von |biceps|
latziehen ist leider problematisch, da ich an unserem gerät das maximum erreicht hab, daher häng ich mir da noch gewichtsscheiben dran^^
schultern/trizeps war auch ok.
jetzt gibts erstmal hühnchen:hello2: