50g Whey
130g Haferflocken
Banane
Wasser
5gr Glutamin
6g BCAAs
Zink+Magnesium
Als Nachspeise:
500ml Milch
100g Coooo-ooooookieee crisps :D
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50g Whey
130g Haferflocken
Banane
Wasser
5gr Glutamin
6g BCAAs
Zink+Magnesium
Als Nachspeise:
500ml Milch
100g Coooo-ooooookieee crisps :D
Glaubst du, es bringt was nochmal 6g BCAA zu nehmen, wenn du im Whey schon 10g BCAA drin hast? Beim Glutamin das Gleiche.Zitat:
Zitat von legendkiller
Zum Frühstück kanns niemals genug sein :)
OT:
200g Nudeln
Tomatensugo
80g Fettarmer Käse (24g Protein)
Nudeln mit Thunfischtomatensosse (okay, ich hätte Bindestriche benutzen sollen ;))
10 Eiweisse
2 Eier
100g Thun
300g Kartoffeln
500g Bohnen & Brokkoli
@pong: so ähnlich wie auf dem linken Teller sah mein heutiges Frühstück aus :mrgreen:
2 selbstgebackene Vollkornbrötchen, bissl Bertolli Olivenmargarine, 2 Scheiben Schwarzwälder Schinken, Pflaumenmus.
dasselbe wie jeden Morgen
40g Whey
100g Haferflocken
20g Zucker
1 Banane
0,5 Liter Wasser
Apfel
für Vitaminzusatz gibts ab jz noch nen Apfel dazu ^^
100g HF, Milch und die erste heimische Birne des Jahres ... ich spür den Magen beim Anblick schon bibbern, aber sie schmecken so gut :)
pong
50g Reis, 150g Hühnchen und dazu 150g Brokkoli.
250g Rindfleisch
300g Kartoffeln
en Haufen Sauerkraut
Anhang 46548
Muss einfach wieder mehr essen
75g Reis
220g Hühnchen
150g Broccoli
10g Tomatenmark ...
ui, wie viele Eier sind das denn? 6? :DZitat:
Zitat von pong
sieht lecker aus
Wie immer 4 L oder 5 M was grad da ist
Das Ganze gibts auch portabel :-)
Anhang 46581