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http://img.tapatalk.com/d/12/11/16/du3udypa.jpgZitat:
Zitat von legendkiller
Das würde ich auch gerne können, wie bekommst du das Zeug den so maßenweise runter? Wäre mir jetzt nur mit einer Haferflockenbong vorstellbar, also einer umgebauten Bierbong
Cirka 30 Minuten vor dem Training: Langkornspitzenreis pur
http://img.tapatalk.com/d/12/11/16/hasa4yvy.jpg
Kein Quark mehr da:( also einen Shake aus 300ml Milch + 3 mal Eiklar + 20g Whey
Zitat:
Zitat von Kirby
Frei nach den Kassierern: Das schlimmste ist wenn der Quark alle ist! ;-)
btt:
1 Scheibe Low Carb-Brot mit frischkäse "liptauer Art" und einer Scheibe Salami
Paar Stückchen Gurke
Shake aus 200g MQ, 200ml Milch und 5g Flavour Vanille
quark-Pfannkuchen
+Erdnüssen+mandeln und erdnussmuß+ 200g quark oben drauf.
Ich könnte die Teile immer essen
Zitat:
Zitat von Munich
Einfach in den Mixer mit Wasser oder Milch das Zeug und fertig ^^ Dann entweder verfeinern oder einfach nase zu und durch :)
Vorspeise:Salat mit Hähnchen Brustfilet Hauptspeise: Lachs Forelle StampfkartoffelnSpargelTomaten
HF + Milch
Topfen + Wasser
5 Kaffee
pong
1 Roggenbrötchen mit Schinken und Käse, dazu Kohlrabi, als Nachtisch M&Ms :)
langweiliges Huhn mit Reis ;)
Brunch:
Rührei (3-4 Eier) mit Tomaten und Paprika/Zwiebel
1 Scheibe schwarzbrot
1 Apfel
1 Banane
1 Birne
halbe Honigmelone
sonstiges Obst
paar scheiben rohen Lachs
Man, die nächsten Tage sollte ich etwas kürzer treten ..
Nicht dein Ernst oder? Du bist bei 56 Kilo du brauchst dir mal überhaupt keine Gedanken machen wie man dir schon 100 mal in dein Hirn prügeln wollte ;)Zitat:
Zitat von Hamilton21
btt: 1 Brötchen mit gekochtem Schinken+250g Quark mit Wasser und ein wenig Marmelade
Spinn nicht herum, jetzt seh ich grad zum ersten mal, dass du vernünftig in der Früh isst.Zitat:
Man, die nächsten Tage sollte ich etwas kürzer treten ..
150g Bannudeln
Paradeiser
Dose Thunfisch
Parmesan
pong
Da seh ich jetzt aber überhaupt keinen Bedarf, da hätte gern noch ein wenig mehr dabei sein können (Vollkornprodukte, Käse, Schinken...). Wenn schon Brunch, dann doch nicht so zurückhaltend!Zitat:
Zitat von Hamilton21
:lol: Beim Bruch frisst mein Mann die Restaurants arm und selbst ich lange zu, sonst gehe ich garnicht hin!