Fra mich mal wo ich war. :-D Das eine mal war der Weg für Inliner zu Ende, der nächste Weg führte mich auf die Hauptstrasse, dann zurück in die andere Richtung. Fahrradweg Richtung Mellendorf - grausamer Weg. :-)Zitat:
Zitat von oldiegerd
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Fra mich mal wo ich war. :-D Das eine mal war der Weg für Inliner zu Ende, der nächste Weg führte mich auf die Hauptstrasse, dann zurück in die andere Richtung. Fahrradweg Richtung Mellendorf - grausamer Weg. :-)Zitat:
Zitat von oldiegerd
Hättest du nicht Lust, deine Skates mit ins Büro zu nehmen und dich nachmittags mit mir am Maschsee zu treffen? :)
Der Maschsee liegt so fern ab meiner Wege, sonst gerne.
Schade! Aber wenn du mal Lust hast... :)
Ich denke wir Drei Inlinern mal zusammen, vom Maschsee bis zum Flughafenzaun, oder so. :D
Und beim Flughafenzaun gibt's bei mir auf der Arbeit nen Kaffee für alle!
Ich mag keinen Kaffee. :-(Zitat:
Zitat von Brisko
Weiter geht´s...
-Kniebeugen
-Dips am Parallelholm
-vorgeb. LH Rudern, OG
-Beinstrecker
-Frontziehen
-Seitheben Maschine
Dann bekommst Du nen Tee!
Prima, den nehm ich. :-DZitat:
Zitat von Brisko
4,56Km in 5:41min/Km
Nächste Einheit...
-KH
-Lh Flachbankdrücken
-Klimmzüge UG
-Beinpresse 45°
-Trizepsstrecken am Seil
-Butterfly rev.
-Bauch
Kraft wächst und gedeiht.
...
-Frontbeugen
-Arnold Press
-vorgeb. LH Rudern, UG
-Scottcurls
-Beinpressen über Kopf
-Wadenheben stehend
4,56Km in 5:41min/Km. Dieses mal ohne Sprinteinlagen, dafür insgesamt das Tempo höher gehalten.
-gestrecktes KH
-Lh Schrägbankdrücken
-Klimmzüge OG
-Trizepsstrecken UG
-gestr. Latziehen am Seil
-Kh Seitheben
Heute morgen 30min. Radergometer. Heute Mittag dann Mitgliedertraining in Bremen. Da habe ich die Beine trainiert. War aber nicht sonderlich gut drauf....so mental.
-Hackenschmidt
-Beinpresse
-Beinbeuger
-Kniebeugen
-Beinsstrecker
-noch eine Übung für die Beinbizepse (kenne keinen Namen dafür)
-Wadenheben stehend