Kann ich sehr gut verstehen. Und Deinen Ansatz in Post #101 finde ich auch gut.
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Kann ich sehr gut verstehen. Und Deinen Ansatz in Post #101 finde ich auch gut.
Ohne dir jetzt zu Nahe treten zu wollen und ich meine das auch ganz bestimmt nicht böse, aber meinst du, das IIFYM und solche lockeren Sachen das richtige für dich sind? Glaubst du nicht, das du es dann "wieder" zu sehr schleifen lässt? Ich denke du brauchst feste Strukturen in Sachen Ernährung und Training. Bitte nicht falsch verstehen.
Keine Angst, versteh dich schon nicht falsch. Du hast auch nicht ganz Unrecht da die Gefahr sicher existent ist. Einen kleinen Unterschied zu den Vorjahren in denen das schleifen lassen passiert ist gibt es aber noch: Den anstehenden Urlaub im August. Will ja nicht mit T-Shirt am Strand liegen.
Wenn jemand Alternativen hat immer her damit. Bin für Vorschläge immer zu haben. Solche starken Einschränkungen wie zuletzt in der SFA bzw in den kommenden Sommer Camps sind für mich außen vor. Das auf Dauer durchziehen und ich kann Hund und Freundin direkt abschaffen und mir wieder eine Wohnung 10 Minuten von der Arbeit entfernt suchen.
Sieht doch schonmal gut aus!
Nur nicht schleifen lassen, wäre zu Schade!
Zitat:
Zitat von szhantel
Ich war guten Mutes bis zum Urlaub Anfang August noch ein passables Ergebnis zu bekommen. Der gute Vorsatz war da, aber irgendwie war das wie mit denen zum Jahresbeginn. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...s/rolleyes.gif Die erste Woche nach dem Abschluß war nicht gut und um letztlich noch was zu erreichen hab ich mich dazu entschlossen, doch am SC teilzunehmen. Die Kurve hab ich nach der Woche zwar wieder bekommen und futter seitdem vernünftig, will aber mehr rausholen als es möglich wäre wenn ich quasi was auf eigene Faust mach. Also lieber die sichere Variante wählen und ein besseres Ergebnis bekommen.Zitat:
Zitat von Nixe
Morgen bin ich noch auf eine Hochzeit eingeladen und Samstag feiert Schwiegervater in Spe seinen Geburtstag nach. In beiden Fällen muss man ja nicht total eskalieren, aber auch nicht komplett den Außenseiter spielen. Auf in die nächsten 7-8 Wochen -> Road to Fuerteventura!
OK Schwer
Bankdrücken
10x 80 Kilo
10x 80 Kilo
6x 80 Kilo
7x 80 Kilo
LH-Rudern
10x 60 Kilo
10x 60 Kilo
10x 60 Kilo
Latziehen OG
12x 50 Kilo
12x 50 Kilo
12x 50 Kilo
Frontdrücken
10x 45 Kilo
10x 45 Kilo
10x 45 Kilo
Dips
10x BW
10x BW
SZ-Curls
12x 40 Kilo
6x 40 Kilo
5x 30 Kilo
Danach noch ein kleines Läufchen von 5 Kilometern in 35 Minuten.
Die Einbrüche beim Bankdrücken und dne SZ-Curls waren echt übel. http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...onst1zdead.gif Ansonsten aber gutes Training!
Heute morgen dann mit dem Hund joggen gewesen. Beine waren von gestern noch etwas müde, der Hund ist auch (noch) nicht der fitteste und in Anbetracht des Beintrainings nachher war es lockerer als gestern -> 4 Kilometer in 30 Minuten.
:Stemmer: :step: :hantel: :knie: = :pokal:Zitat:
Zitat von Thorjin
Hahaha sehr gut ausgedrückt Mathias! :D
UK schwer
Kniebeuge
10x 70 Kilo
10x 70 Kilo
10x 70 Kilo
Beinpresse
12x 200 Kilo
12x 200 Kilo
12x 200 Kilo
Kreuzheben
10x 80 Kilo
10x 80 Kilo
10x 80 Kilo
10x 80 Kilo
Wadenheben sitzend
12x 40 Kilo
12x 40 Kilo
12x 40 Kilo
Danach noch 45 Minuten http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...sport_0020.gif
Was ist los hier? Wird nix mehr gemacht?
Hui fast nen Monat hier nicht geloggt. Hab in den letzten Wochen aber trainiert und gefuttert. Nicht nach Vorgabe, aber dennoch weiterhin. Hier mal die TE der letzten beiden Tage
Anhang 59907Anhang 59908
Samstag ein Fußballturnier gehabt und dabei den Hintern leicht gezerrt. Daher war das Training gestern ohne KB.
Gestern noch mit dem Hund Laufen gewesen. Aufgrund der Temperaturen hab ich ihm dann auch ne Pause gegönnt.
http://www.team-andro.com/phpBB3/dow...?id=505670&t=1
kein bild?!
Was für ein Bild?
Was das? Werbe Link zu TA?Zitat:
Zitat von Thorjin