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250g rinderhackfleisch gebraten in olivenöl mit kartoffelbrei und gemüse *argh* , viel zu fettig, ich habe mama schon 1000 mal gesagt, sie soll für mich nichtfettige sachen machen, also z.B. in dem fall hier tatar... aber sie hört nicht :mad: , naja werd ich wohl bald ma ne defi machen müssen wegen böser mama :D
250g pute
250g vk nudeln
4eier
1L wasser
handvoll paranüsse
wie zubereitet?Zitat:
250g pute
250g vk nudeln
4eier
alles inne pfanne mit nen bissel oliven öl und ein wenig salz
vor 5min 0,5l Erdbeer Weightgainer (bin ich froh wenn ich Erdbeer leer habe)
ne Pfanne voll Bratkartoffeln mit Zwiebeln und Jägersoße, dazu 3 Eier mit Käse und eine große Schüssel Salat mit Paprika und Eiern :)
:hammer:Zitat:
Jägersoße
wenigstens kein Schoki! :motz1:Zitat:
Mensafraß
och nööööööö... :-(
aber jetzt ess ich Pumpernickel mit Kochschinken und gleich mach ich ne Dose Thunfisch alle.
Das macht dann alles wieder gut. http://www.clicksmilies.com/s0105/en...smiley-030.gif
braver kohlmann :kollega:
vor einer stunde 100 gramm Müsli mit einen Schoko Mehrkomponenten Protein Shake
vor 10 Minuten einen Whey Protein Shake
250g vollkornudeln mit 2 scheiben chester drüber
traubensaft mit 5g glutamin
Magerquark mit Bananen
100 gramm Haferflocken samt Walnüssen und Banane
200g Hänchenbrust ;)
eben anch dem train, 40 gramm whey mit 80 gramm traubenzucker in ca 1 liter milch :-) mhh legga^^
dann grad 100 gramm putenbrust und 150 gramm thunfisch :-)
mfg stefan
ps: juhuuuu das essen und alles lohnt sich, hab wieda in eienr woche 5 kilo beim bd druf bekommen, 70 is nu max *freu*^^ danke an alle für die ganzen tipps die hie rim forum stehn, ahja und kh habsch nur 115 kg :-)
ahneee, das prob is, bruch neue kilo scheiben :-)
2 eier gebraten mit 75g extramagerem speck, dazu 125g fettarmer mozarella und ne handvoll nudeln. dazu noch ketchup. achja nen 0.3l glas milch
macht dann ca. 50g eiweiß und kaum KH, gute mahlzeit ;)
=)
Heute zum Abendessen Putenfleisch indisch (bambamscorner) leider nicht perfekt gemacht =)
Hab lust zum abend nochmal magertopfen mit bananenen zu mixen.. mal sehen =)
also ich fudder gerade 2 schöne brote mit met, salz, pfeffer und zwiebeln :)
MfG
1040gr. hühnchen!!! :shock:
> 250 g Schweinebraten, Pommes Frites :shock:, jede Menge grüne Bohnen, Champions, anschliessend > 60° Linzertorte :shock: - man wird aber auch nicht alle Tage 19. :bier:
alsmich das gelesen hab´, musste ich mit dem Kopf schütteln. habe leider keinen passenden smilie dazu gefunden.Zitat:
1040gr. hühnchen!!!
topic:
MAgerquark mit 2 Fruchtzwergen
:shock:Zitat:
1040gr. hühnchen
das ist pervers! willst du alles ausrotten was fleisch am körper trägt??? :hammer:
Bei mir gab's 50g Spaghetti mit reichlich Tomaten-Rinderhack-Broccoli-Soße (ca. 300g Rinderhack und 1kg Broccoli :shock:)
Hoffentlich halten's die hosen aus...
Zitat:
Zitat:
1040gr. hühnchen
mir fehlen die worte.Zitat:
1kg Broccoli
aber eine 300 Gramm Tafel Schoki ist ja auch nicht schlecht! http://clicksmilies.com/s0105/sprach...smiley-008.gif
Dass wir das noch erleben dürfen :diablo:Zitat:
mir fehlen die worte
Schon wieder SCHOKI :hammer: :hammer: :hammer:Zitat:
aber eine 300 Gramm Tafel Schoki ist ja auch nicht schlecht
Und der Broccoli musste weg, sorry :oops: Dafür hät's mir heut Nacht beinahe die Kloschüssel zerissen :shock:
lol mama, kommt Dir das an der Supermarktkasse zufällig bekannt vor?
"Ach, bei Ihnen kommen wohl Freunde zu Besuch, jaja wenn bei uns gefeiert wird, koch ich auch immer für 10 Personen" hehe
Also bei mir gabs heut Morgen um 5:30 Uhr 250g Magerquark mit ein wenig Roter Grütze und Milch als Shake (wie jeden Morgen nach dem Aufstehen)
Und jetzt eß ich grad 150g Haferflocken.
Bei mir gab's Rührei und jetzt muss ich mir in Ermangelung einer Fleischzutat 150 Fitnesskäse ohne alles reinschieben :shock: *würg*
Das Leben ist grausam... aber dafür 46g Protein :diablo:
Fitness-Käse? ... was fürn Fitness-Käse? ... ich will das auch ;)
Wieviel % Fett hat der denn. Den Käse, den ich mir immer kauf hat 12% und ist recht günstig.
also i kenn auch fitnesskäse, den gibt es geschinitten in soner form ähnlich wie die putenscheiben...und hat 10% fett.
der is aber gut schmeckt halt und gute nährwerte.
aso als letztes habsch ne tasse milch und nen vollkornbrötchen mit einer scheibe putenbrust und 2 kleinen scheiben käse alles zum frühstück.
greetz Serra
Das is aber net viel. Ich wiege mir meine Putenbrust und den Käse immer ab, bevor sie aufs Brötchen kommen ... so 25g Eiweiß pro Portion ;)Zitat:
aso als letztes habsch ne tasse milch und nen vollkornbrötchen mit einer scheibe putenbrust und 2 kleinen scheiben käse alles zum frühstück.
Ein Kumpel von mir sagt immer: "Wenn ich mir Brote mache, sieht es so aus, als ob die Brotscheiben als eine Art Serviette fungieren, damit ich die Putenbrust net mit den Händen anfassen muß (quasi mehr Belag als Brot *g)
Das heißt halt so... *grumml*Zitat:
Fitness-Käse? ... was fürn Fitness-Käse? ... ich will das auch
Gibt's bei uns beim Netto in 10% oder 5% Fett. Aber 5% schmeckt schon sehr sehr grausam muss ich sagen :oops:
10% geht noch. Ich leg normal immer 50g Putenbrust und 25g Käse pro "Sandwich" auf, aber zur Zeit sind KH's gestrichen deshalb Käse oder Brust pur :-(
Ein Ei.
2 scheiben vollkornbrot mit kochschinken, eine schüssel cornflakes mit milch, ein müsliriegel...
Macht unser Scheunendrescher Defi? :diablo:Zitat:
Ein Ei.
[quote="Quälgeist"]HC, der meint dich :angel:Zitat:
Macht unser Scheunendrescher Defi? :diablo:
eine schale müsli