Pizza + Chicken + Weight Gainer
Druckbare Version
Pizza + Chicken + Weight Gainer
3 scheiben vollkornbrot
dazu 2 % fett schinken
2 eier
KREN
ne zähe rolade
Hähnchenbrust-Filet mit Broccoli
1 osterei, die gibs bei uns im fitness gratis (stehtn ganzer korb da)
4 äpfel
Spareribs
250g mq
Haferflockenwaffeln. :mrgreen:
nen 150g osterhasen
ca. 5 osterhasen ;)
"Hawaii-Brötchen" + 2 Eier
2 Vollkornbrötchen mit 110g Hüttenkäse und 80g Seelachs.
Nudeln + Putenbrust + Hüttenkäse + 2 Gürkchen + passierte Tomaten uuuund... ein Osterei :D inkl. ein Glas Milch:
250g MQ
100g Müsli
1 EL Fruchtzucker
1 Schuss Wasser
1 Kapsel Fischöl
n Liter Milch
lecker Pizza :oops:
Ostereier ohne Ende und eine Packung Hüttenkäse
Putenschnitzel + Kartoffeln
Jetzt gehts zum Chinamann :esser1: :esser2:
100g Haferflocken in Milch
30g Eiweiß-Shake mit Milch und nachm Train Banane, Haferflocken und Traubensaft.
Roulade mit Rotwein-Sauce + Hüttenkäse :mrgreen:
stück käsekuchen
250g MQ
3 Wecken mit Putenwurst
3 Crossaints mit Schinken
1 Schale Vanilleeis
200g Schokokuchen
....... ;-)
500g joghurt
n stück samali und ne pulle zitronen-brause
Haferflocken mit Milch
Volkornbrot mit Geflügel Salami
250g mq
ca. 190g Vollkornbrot (406,6 kcal / 12,16g EW / 75,24g KH / 6,27g Fett)
ca. 200g Hähnchenschnitzel (unpaniert / 214 kcal / 46g EW / 0g KH / 2g Fett)
ca. 175g Eisbergsalat (17,5 kcal / 3,5g EW / 3,5g KH / 0g Fett)
Gesamt (ohne Dressing): 638,1 kcal / 61,66g EW / 78,74g KH / 8,27g Fett
Vollkornbrot mit Käse
Ne Rote Paprika
Ein Glas Milch
Ich mach mir jetzt erstmal Haferflockenwaffeln.
3 Eiklar, 1 Vollei und 100g Haferflocken :D
250g mq
putensandwich
mit gurke, salat und ei!Zitat:
Zitat von sbingi
bratkartoffeln mit krabben für knochensack
300g MQ + 1L milch
250g mq
200g feines Putenschnitzel, 200g Reis mit Kokossoße, dazu fette Milch