Meine Fotos - DerZukunftsBody

Erstmal vielen vielen Dank, Exterminator! Das freut einen wirklich zu hören und motiviert mich auch sehr. :)

Ja, ich esse 1kg Magerquark pur am Tag und mir schmeckt es sogar. :D Es gab sogar Zeiten wo ich bis zu 2kg gegessen habe. Aber das war dann auch für mich irgendwann zu viel. Pute esse ich jeden 2. Tag im Moment 500-750g am Tag. Thunfisch ebenfalls jeden 2. Tag mit 150-300g, immer abends. :)

Vielen Dank, einreden lassen werde ich mir auf keinen Fall etwas, ich mache weiter und halte an meinem Ziel fest. :D

Hehe :D Ich hoffe, dass ich es so weit bringen werde, ich werde auf jeden Fall mein bestes geben. Jay Cutler wird bis dahin zwar warscheinlich sich zurückgezogen haben, aber dann ist eben der Dennis Wolf mein ,,Opfer" beim Olympia. :mrgreen:

Vielen Dank nochmal! :)

Ich hab die alten Bilder jetzt erst gesehen... muss sagen: Werri nais!^^ Nee, wirklich, wie viel Kilo liegen zwischen den alten Bildern und jetzt?

Danke! Zwischen den ganz alten Bildern mit 29cm Armumfang und den jetzigen liegen 25-30kg. Allerdings bin ich ja mitten im Wachstum, deshalb denke ich, dass da noch die Knochen etwas schwerer geworden sind und bissl gewachsen bin ich ja auch noch. :)

25-30kg.... :shock: Fettes Brett. 5-10 mehr, als bei mir.^^ Wie lang hast dafür gebraucht?

Wenn ich von dem 3. Bild ausgehe, das war ca. 1-2Wochen vor Trainingsbeginn, sind es 3Jahre. Allerdings hatte ich ganz am Anfang dann mal 3-4Monate Pause gemacht wegen Verletzungen etc. Also die ersten 6Monate kann man eigentlich garnicht zählen, da ich da auch nicht nach Plan trainiert habe, bis ich dann auf den Artikel mit dem Jugendplan gestoßen bin und mich hier angemeldet habe. :)

Also etwa gleiche Zeit... Nicht schlecht, wenn das so weiter geht....^^

DU TIER DUUU !! :D

echt , sieht super aus !"

Danke! :D

Voll spät erst gelesen. :erstaunte:

Ja, habs erst gelesen, als ich nach meinen alten Themen geschaut habe. :)

Wie sehen/sahen denn deine Trainingspläne aus?

Nun, die ersten 6Monate habe ich mit dem Jugendplan aus dem Forum trainiert. Danach habe ich dann ein paar Monate nach nem GK-Plan ebenfalls hier ausm Forum trainiert und danach hatte ich eigentlich keinen festen Trainingsplan mehr. Nur Richtlinien. Richtlinien waren immer: Grundübungen so viele machen wie es geht und schwere Gewichte. Hab immer mal was anderes ausprobiert, mal nen 2er mal nen 3er oder ein 4er. Im Moment mache ich aber eher so mein ,,eigenden Plan". Trainiere damit im Moment 5-6x die Woche und bin zufrieden.

Ich sehe gerade im TP für Jugendliche:

Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst

Klimmzüge kenne ich, kann ich.

Wie sieht ein weiter und ein enger Griff aus? (ungefähr)

weit:

http://www.youtube.com/watch?v=-HR3wDcwPBk

eng:

http://www.youtube.com/watch?v=Z47wW2H874E

Vielen Dank =)

Noch eine Frage. Und zwar soll man im Untergriff (2 video) oder Obergriff trainieren?

Untergriff ist dort die bessere Wahl. :)

hab ich auch erst im nachhinein bemerkt :D

Du hast ja ganz schön zugenommen!? Sind die letzten Bilder mit 80kg?

Nein, die letzten Bilder hier im Thread sind nicht mit 80kg. :)

Hier mal ein Armbild wo ich 78-79kg wog:

Zitat:

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Nein, die letzten Bilder hier im Thread sind nicht mit 80kg.

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Sondern? :devil-smiley:

Mit 50kg. :lol: Die aktuellsten aber mit 75-76kg und das von eben mit 78-79kg. :D

Richtige Posen würden mich von dir mal interessieren.

Zitat:

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Zitat von JOTSCHKA

Richtige Posen würden mich von dir mal interessieren.

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Das sehe ich genauso. :daumen:

Sobald mir meine Form wieder gut gefällt, werde ich mal alle Posen durchgehen. :)

Zitat:

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Zitat von JOTSCHKA

Richtige Posen würden mich von dir mal interessieren.

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Du willst ja nur, daß er unschöne Hautrisse bekommt. :devil-smiley:

Da speche ich aus Erfahrung:mrgreen:

Ist das wirklich nur mit dem Jugendplan? In 2 Monaten? (die ersten Bilder)

Das hier ist doch der Jugendplan oder?
- Klimmzüge mit weitem Griff 4x soviel Du schaffst
- Klimmzüge mit engem Griff 2x soviel Du schaffst
- Kniebeugen 4x soviel Du schaffst
- Liegestütze 3x soviel Du schaffst
- Dips 2x soviel Du schaffst
- Beinheben 2x soviel Du schaffst
- Crunches 2x soviel Du schaffst

Könntest du bitte deine Zahlen mal rein schreiben? Also Klimmzüge xx/xx/xx

Jap, die ersten Bilder sind nur von dem Jugendplan. Tut mir sehr leid, aber da ich diesen vor 2Jahren gemacht habe, habe ich dort keine Zahlen mehr im Kopf. In meinem 1. Teil Trainingslog von DerZukunftsBody habe ich allerdings noch ein paar Einheiten zu stehen.

Jetzt lenk nicht vom Thema ab und mach anständige Posingbilder :D

Jop, in 6Wochen werden welche vom Strand kommen, bei schöner Sonne. :D

sag mal stephen, hab grad gelesen du spielst bei den kobras? spielste da immernoch? kennste nen nicolai oder nen jibril?

Hehe, nein spiele schon 1,5Jahre kein Football mehr.

So, viele haben mich ja gefragt wie so eine Doppelbizeps bei mir aussieht usw. und jetzt zeige ich einfach mal Doppelbizeps von vorne und hinten. :

is jetzt vllt. ne dumme frage, aber hast du deinen bauchnabel weggephotoshopt??

Lol. :D Nein, ich benutze kein Photoshop. Die Hose ist drüber.

Hier die Urlaubsbilder: Beine sind jetzt nur noch bei 61cm.

Nice, drittes Bild gefällt mir am besten :)
Deine Brust ist einfach der Hammer.
Nur an deiner Frisur musst du noch was ändern ;)

Das Foto am Strand (Warum verdeckst du mit der Luftmatratze eig. deine Waden?^^) und das vorm Flugzeug fetzen!

Danke dir Zany! Was sollte ich daran denn deiner Meinung nach ändern?

Das war ungewollt, Clemo. :) Aber ein Hingucker sind die eh nicht.. :(