Okay - Mutter nehme ich zurück - Schwester? (ich bin Einzelkind, merkt man das?)
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Okay - Mutter nehme ich zurück - Schwester? (ich bin Einzelkind, merkt man das?)
Ich verweigere jede weitere Aussage diesbezüglich. Seit mal net so neugierig. Das hier ist ein Trainingslogbuch :zunge:
Und das klappt sogar mit dem Training :-)
Solange das Training klappt, ist doch der Rest der Welt auch in Ordnung....
Darf ich auch tippen? :mrgreen:
Ach so. Ich dachte Du wärest 2010 mal neugestartet worden, weil Du immer abgestürzt bist!Zitat:
Zitat von mcselede
Ich mache regelmäßig ein Gehirn-Reset :zunge:Zitat:
Zitat von Guerkchen
Meinst du, du wirst mit den 2 1/2 Damen auch alleine fertig?Zitat:
Zitat von mcselede
Schaun wer mal. Wenn nicht schreie ich um Hilfe ;)
Irgendwas muss ich tun, die Dinger verbreiten sich wie ein Virus in meinem Log :smile:Zitat:
Zitat von Ruth
http://www.smilies.4-user.de/include...ilie_b_093.gifZitat:
Zitat von mcselede
Cardio Einheit:
60 Minuten Radfahren und kein Meter weit gekommen -> 512kcal laut Ergometer
Häh - wie keinen Meter weit gekommen? Funktioniert das Teil nicht richtig?Zitat:
Zitat von mcselede
Ne, aber so Radergometer haben ja keine Räder, sonder stehen halt fest auf Füßen :mrgreen:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Ja, ach was? Ich dachte, der hätte dir die Strecke net ausgerechnet ... :???:Zitat:
Zitat von mcselede
ungefähr 20kmZitat:
Zitat von WomanOrMachine
20km? Wieviel Watt hattest Du da eingestellt und mit welcher Kadenz bist Du gefahren?
140Watt, 70rpm
Was habt ihr denn für Ergometer (Marke)?
Die Dinger sind von Pulse.
Entweder fährt Du mit sehr niedriger Herzfrequenz auf dem Ergometer, oder die Anzeige stimmt nicht.
140- maximal 150bpm laut polar
Was soll den nicht stimmen? Strecke? Kcal?
Die Herzfrequenz wirkt sich eher auf die kcal aus, als auf die Strecke ;)
Beides.Zitat:
Was soll den nicht stimmen? Strecke? Kcal?
Wenn ich mit 140 Watt und 70RPM trete, sind das bei meinen 55kg 26-28km/h.
Das stimmt auch mit dem RR überein, da kann ich es ja nachmessen :-)
Du wirst, weil Du etwas schwerer bist, nicht ganz so weit kommen (wenn das Ergometer Dein Gewicht überhaupt in die Rechnung mit einbezieht), aber 20km ist zu wenig.
Die kcal glaube ich auch nicht - die würde ich verbrauchen pro Stunde, Du verbrauchst da mehr.
Letztendlich ist das zwar egal, denn das Radtraining muss in Deine Beine und nicht auf die Uhr, dennoch sind die Werte verwunderlich.
Ruth - dass die Leistungsanzeigen von den Dingern Murks sind, hatten wir doch schon mal ... ?!
Aber nicht im öffentlichen Teil.... :-)
Klar - WIR wissen das. :fingernagel:
Ja, aber wir sollten es vllt. verraten, damit der arme Mc nicht total verwirrt ist ;)
Mir ist die Anzeige eigentlich egal. Ich sehe das in Relation von Training zu Training. Ich beziehe diese kcal sowieso nicht in meine Bilanz ein, von daher schadet es nix.
Habe mich aber auch schon gewundert, dass ich auf dem Laufband beim Powerwalking wesentlich schneller Kalorien verbrennen soll. Da "läuft" die Anzeige doppelt so schnell.
Egal, weiter geht´s. Heute nochmal Krafttraining und Sonntag dann vielleicht nochmal Cardio. Schaun wer mal
:thumleft:
War eine nette TE heute:
Kreuzheben 4*8 55kg: 8/8/8/8 +
Latziehen Brust 3*12 45kg: 12/12/10
Bankdrücken 3*12 35kg: 12/12/08
Schrägbank 3*12 7kg: 12/12/13 +
Scottcurls 7kg: -/-/- oder SZ-Curls 18kg: 12/08/08
Trizeps-Seil 15kg: 12/12/12
Wadenheben 45kg: 12/12/15
Für´s Freitagstraining net schlecht.
Sieht gut aus :)
30 Min Radergometer
15 Min Walking
380 kcal
Musste eh duschen, da habe ich mich gefragt, warum ich das nicht im Studio mache :mrgreen:
War schon wieder der Monat rum?Zitat:
Zitat von mcselede
Deo ist alle :zunge:
Heute nochmal überprüft:Zitat:
Zitat von Ruth
140-148Watt bei 70-76UpM -> 20-22km/h lt. Bordcomputer
Gewicht spielt keine Rolle, sonder Watt wird aus Tretwiderstand und UpM berechnet lt. Trainer.
Aber auch so stimmt die Rechnung des Computers nicht:
Ich bin 1 Stunde mit ca. 140 Watt gefahren, daraus ergeben sich 140 Wattstunden (Wh)
140Wh wären 120.458891 kilocalories
Wat(t) für´n Murks
TE2
Warmmachen: 10min Radergometer
Wall-Squats (ohne Gewicht) 3*12: 12/12/08 (mehr ging nicht bei der Hitze)
Beinpresse 3*12-15 141kg: 15/15/15
Beinbeuger 3*12 65kg: 12/12/12
Beinstrecker 3*12 45kg: 12/12/13
Auf später verschoben:
Schulterdrücken KH 3*12 8kg: --/--/-- oder Arnold Press 3*12 8kg: --/--/--
Aufrecht rudern 3*12 20kg: --/--/--
Beinheben 3*max: --/--/--
Crunches 3*max: --/--/--
Die Schulterübungen und Crunches gingen wegen heftigem Sonnenbrand nicht, dafür habe ich ein wenig mehr für die Beine gemacht. Heute wird noch gecremt was das Zeugs hält und dann hoffe ich, kann ich das morgen nachholen.
Und ich kann heute gar nicht trainieren - jetzt bin ich neidisch.
OK, Übungen von gestern nachgeholt
Schulterdrücken KH 3*12 8kg: --/--/-- oder Arnold Press 3*12 6kg: 12/12/12
Aufrecht rudern 3*12 20kg: 12/12/15 +
Beinheben 3*max: 12/11/-- soweit gemacht wie ich konnte. Nächstes mal mehr!!!
Crunches 3*max: 12/12/15 mit angewinkelten Beinen
Dazu Kardio:
30 Minuten Ergometer
15 Minuten Walking