Trainingslog von Arnie

Druckbare Version

40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

15.05.2011, 20:30
Arnie2k9

Jut, ich leg mehr wert aufs aussehen, von daher :lol:
15.05.2011, 20:33
danni84

Aber als Einschub um ein Plateau bei den Kraftwerte zu überwinden hat dieses System meiner Meinung nach auch für BBler seine Berechtigung.
18.05.2011, 18:31
AlerioN

Sorry, dass ich hier mal nachfrage, aber @ MPB, wieso ist dein Log geschlossen?
18.05.2011, 18:56
Arnie2k9

Nachtrag von Gestern, Schulter Beine, mein vorderer Delta hat bei Schulterdrücken udn seitheben geshcmerzt dahe rmusste ich das ausfallen lasse und Beine liefen wie immer, daher nicht post würdig

TE3

Zitat:

10min laufen
klimmis eng
3x10

latziehen weit
3x8 80kg

rudern Turm, Arnie Style
3x12 70kg

KH

4x15 90kg

dips
3x10 100kg

trizepsdrücken Tau
3x20 50kg

trizepsdrücken Stange
3x20 50

wadenheben sitzend
4x15 70kg
18.05.2011, 22:37
danni84

Dips mit 100kg Zusatzgewicht?oO :shock:
Oder 100kg inkl. BW?^^
18.05.2011, 22:43
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von danni84

Dips mit 100kg Zusatzgewicht?oO :shock:
Oder 100kg inkl. BW?^^

Wollt mal wiede rein Easter Egg verstecken^^

so also ich habe quasi insgesamt 100kg hochgedrückt, sprich +15 kg^^
18.05.2011, 22:45
danni84

Du musst unauffälliger faken :smoke:
Schau mich an :D^^
18.05.2011, 22:52
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von danni84

Du musst unauffälliger faken :smoke:
Schau mich an :D^^

Also bisher fiel dir nur die krassen Fakes auf, die kleinen versteckten noch nicht^^
18.05.2011, 22:59
danni84

Dann muss ich das die nächsten Tage wohl mal genauer analysieren :diablo:^^
19.05.2011, 06:24
linnsche

Zitat:

Zitat von Arnie2k9

Also bisher fiel dir nur die krassen Fakes auf, die kleinen versteckten noch nicht^^

tja dann ahst du nun was falsch gemacht :D:D
20.05.2011, 19:02
Arnie2k9

TE 1 20.5.11

Zitat:

bd
8x97,5kg
7x95kg
6x95kg

sbd
8x 70kg
8x 70kg
8x 70kg

Fliegende Maschine
3x12 70kg

butterfly
2x12 12/20

curl turm
3x10 55kg

hammercurl KH
3x12 22kg

Curls
4x12 18kgkg

Will die TE schnell vergessen, meine Schulter hat immernoch geschmerzt wodurch ich beim BD gehindert wurde....dreck....
22.05.2011, 17:56
Arnie2k9

TE 2 von gestern

Zitat:

10 min running

Frontheben Tau
3x12 50kg

seitheben maschine
3x12 25/30

seitheben maschine
3x12 volle Udit

bp
4x12 200kg

beinstrecker
4x10 volle lotte

bauch...
22.05.2011, 17:59
DerZukunftsBody

volle Udit xD

Wie gehts deiner Schulter?
22.05.2011, 18:01
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von DerZukunftsBody

volle Udit xD

Wie gehts deiner Schulter?

Beim Frontheben und Seitheben hats nicht wehgetan, also ich würd leise sagen, ihr gehts besser^^
22.05.2011, 19:42
danni84

Stellt sich nur die Frage, wie schwer Udit ist, wenn sie voll ist?:drunken_smilie1: :ratlos:
22.05.2011, 20:01
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von danni84

Stellt sich nur die Frage, wie schwer Udit ist, wenn sie voll ist?:drunken_smilie1: :ratlos:

30 unbeschriftete Scheiben schwer^^
22.05.2011, 20:03
danni84

Also wohl eher so^^
http://www.lachmeister.de/lustige_bi...uf_den_bus.jpg
22.05.2011, 20:03
DerZukunftsBody

Hmm also 300,150 oder 75kg.
22.05.2011, 20:22
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von DerZukunftsBody

Hmm also 300,150 oder 75kg.

Man bedenke aber die Maschine ist so ne Gesundheitssache da, da ist nen mega Falschenzug drauf
22.05.2011, 20:23
DerZukunftsBody

Achso, ja diese Teile kenne ich, hatten die im Flughafenstudio auch, da habe ich fast bei jeder Maschine den vollen Block geschafft.
25.05.2011, 20:16
Arnie2k9

Te 3 24.5.11

Zitat:

10min laufen
klimmis weit
3x10

rudern turm, arnie style
3x12 70kg

rudern sitzen weit
3x8 15/20

shrugs
4x15 125kg

dips
3x10 100kg

trizepsdrücken stange
3x12 70kg

trizepsdrücken overhead
3x12 70kg

wadenheben sitzend
4x15 70kg

te 1 25.05.11

Zitat:

bd
8x97,5kg schulterschmerzen....
8x95kg
8x95kg
7x95kg

sbd
8x 70kg
8x 70kg
8x 70kg

kabel verwuschteln
3x12 14/20

butterfly
2x12 12/20

curl turm
3x10 55kg

hammercurl stange
3x12 50kg

poser übung
4x12 25kg

waden
27.05.2011, 20:04
Arnie2k9

Te 2 27.05

Zitat:

10 min running

frontheben tau
3x12 50kg

seitheben maschine
3x12 25/30

seitheben maschine
3x12 volle gertrude

bp
4x12 200kg

gynäkologe
2x10 70kg

gynäkologe invers
2x10 60kg

bauch...
27.05.2011, 20:12
bballpro

Schonmal wegen der Schulterschmerzen beim Arzt gewesen?
27.05.2011, 20:13
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von bballpro

Schonmal wegen der Schulterschmerzen beim Arzt gewesen?

Nee, ich versuch mal meinen Schlafstil zu ändern, ich denke davon kommt das.
27.05.2011, 20:13
Chaser

Was isn Rudern im Arnie-Style?^^
27.05.2011, 20:16
bballpro

Zitat:

Zitat von Arnie2k9

Nee, ich versuch mal meinen Schlafstil zu ändern, ich denke davon kommt das.

Schläfst du auf'n Boden? :hihi:

Zitat:

Zitat von Chaser

Was isn Rudern im Arnie-Style?^^

Schau mal Seite 17, da is'n Video von seiner Ausführung :D
27.05.2011, 20:17
Arnie2k9

Ne aber gestreckter Arm und Kopf drauf ablegen.

Rudern Arnie Style ist eine sehr gute Variante des Ruderns, ich bekam schon von robert: Prädikat Wertvoll überreicht 8)

Bei besonderem Wunsch, kann ich euch natürlich dran teilhaben
28.05.2011, 14:51
Arnie2k9

Te 3 28.5.11

Zitat:

klimmis eng
3x10

latziehen weit
3x8 80kg

rudern turm, arnie style
3x12 90kgkg <-rücken fertig, richtig fertig

kh
4x6 12kg

trizeps dreieck
3x12 40kg

trizepsdrücken stange
3x12 70kg

trizepsdrücken einarmig
3x12 10/20
28.05.2011, 14:54
danni84

Nur 12kg KH?^^
Du bist echt schwach geworden :hihi:
28.05.2011, 15:29
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von danni84

Nur 12kg KH?^^
Du bist echt schwach geworden :hihi:

Sei mal fair, wen man mein Körpergewicht hinzurechnet sind das schon 97kg, also fast 100, also komm :pueh:
31.05.2011, 08:44
Arnie2k9

Te 1 30.5.11

Zitat:

bd
8x95kg
8x95kg
8x95kg
8x95kg

sbd
8x 75kg
8x 75kg
8x 70kg

kabel verwuschteln
3x12 14/20

butterfly
2x12 12/20

curl turm
3x10 60kg

hammercurl KH
3x12 22kg

poser übung
4x12 25kg

waden

Doofe Schulterschmerzen eh.....
31.05.2011, 20:43
Arnie2k9

Te 2 31.5.11

Zitat:

10 min running

bp
4x12 200kg

strecker
3x10 voller danni

beuger
3x10 11/15

gynäkologe
3x10 70kg

gynäkologe invers
3x10 60kg

bauch...
31.05.2011, 20:44
DerZukunftsBody

gynäkologe/g. invers.. was sind das für Übungen? :)
31.05.2011, 20:45
AlerioN

Bist du sicher, dass die Schmerzen in der Schulter vom Pennen kommen? ^.^
31.05.2011, 20:46
Arnie2k9

http://www.pluempe.de/images/add%20abd.jpg
Nach außen drücken ist die normale
nach innen die Inverse
31.05.2011, 20:47
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von Zoltan

Bist du sicher, dass die Schmerzen in der Schulter vom Pennen kommen? ^.^

Nein^^
31.05.2011, 20:48
AlerioN

Dann wäre ein Arztbesuch wohl ratsam. ;- )
31.05.2011, 20:50
Arnie2k9

Zitat:

Zitat von Zoltan

Dann wäre ein Arztbesuch wohl ratsam. ;- )

Wird die Woche bei Zeit auch getätigt :)
vll Freitag
31.05.2011, 20:56
robert234

Zitat:

Zitat von DerZukunftsBody

gynäkologe/g. invers.. was sind das für Übungen? :)

Er meint pervers.
31.05.2011, 20:59
Chaser

Zitat:

Zitat von Arnie2k9

Ne aber gestreckter Arm und Kopf drauf ablegen.

Rudern Arnie Style ist eine sehr gute Variante des Ruderns, ich bekam schon von robert: Prädikat Wertvoll überreicht 8)

Bei besonderem Wunsch, kann ich euch natürlich dran teilhaben

Besonderer Wunsch geäußert.

40 Beiträge dieses Themas auf einer Seite anzeigen

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 16:01 Uhr.