100g Vollkornbrot
100g französischen Light-Weichkäse
400ml Multivitamin-Fruchtmolke
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100g Vollkornbrot
100g französischen Light-Weichkäse
400ml Multivitamin-Fruchtmolke
Joa, bei mir gabs Rosmarin-Ofenkartoffeln mit Pfannengemüse, ein kleines Hühnerbrustfilet und meine neuste Kreation: Kochschinkenrouladen mit Pilzfüllung. Hätte nicht gedacht, dass es so mundet :D
Bin vor ca 40 Min. vom Training gekommen:
ca 700ml Fettarme Milch
ca 400g Müsli (Nuss-Traubenmischung)
100g Vollkornbrot
56g Putenbrust
150g Probiotischer Früchtejoghurt..
Hatte üblen Hunger und es war kein Magerquark mehr da, musste daher diese Eiweiß- und KH-Quellen benutzen..^^
o.OZitat:
Zitat von OKARA
Wow, ganz schön üppig ...
Naja, hatte die letzte Mahlzeit um 17 Uhr gehabt und hatte keine Chance dazwischen noch was zu Essen..Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Rest von gestern, aber diesmal mit "normalen" Nudeln und ohne Knoblauchbaguette.
Mal wieder :
http://www.muskelbody.info/pfannkuchen-157.html
:action:
nen geilen putenbruger.
-normales brötchen
-200g pute
-salat
-ketchup
-ne scheibe käse
soo legga :D
Ferrero Küsschen von miener Freundin ^^
Das schlimem ist nur wenn man einmal anfängt kann man nicht mehr aufhören .. schwupp ist die Schachtel leer :motz:
Kai, ich würd sagen bei deiner Größe mit deinem Gewicht ist das nicht so ganz schlimm wenn du mal nascht, solange du auch genug gescheites zeug ist :- )
Grad eben 300gr Seelachfilet mit Spinat überbacken und dabei 3 Scheiben Schwarzbrot ;-)
Jaa ich ess viel und was von Mama aufn Tisch kommt :P
vollkornbrot mit pute
mmmh...
100g Vollkornbrot
100g französischer Light-Weichkäse
100g Schinkenbratenaufschnitt
2 Möhren
10g Walnusslöl
1 Mehrkornbrötchen
100G Pute
20G Whey + 200 ML Milch
Ne Geflügelfrikadelle.
250 gr. MQ
Süßstoff
Wasser
50 gr. TK-Früchte
25 gr. Mandeln
2 Eier + ca. 0.5 Liter Milch
400g Magerquark
100g Hüttenkäse
15g Leinöl
13g Mandeln & Macademia
+ Süßstoff
...und nachher noch drei Glutamin Kapsel von Olimp.
frikadellen aus bio rinderhack und verschiedenen sachen noch drin ... lecker
ne sünde
9 Kinder Country (die ganze Packung)
MQ
Shake
Budderbrot
caseinshake heute morgen wars leider schon ...
jetzt gibts den gutenmorgencreatinmitallemscheiss shake und dabei stelle ich dss fischfilet in den ofen
4 Roggenbrote
150g Hähnchen
4 Eiklar, 1 ganzes Ei ~> Spiegelei
Gurken, Tomaten
LightKetchup
naturjoghurt mit banane und honig
(kurz nachm training daher honig)
und gleich noch ein mehrkompoproteinshake
Kartoffeln
Seelachfilet
Weißkrautsalat
Senfsauce
Zigeunerschnitzel mit Pommes und Krautsalat
Nudeln
TK-Gemüse (Kaisermische :D)
120g geile Chicks
Gulasch mit Nudeln *Lecker*
Schnitzel mit Haferflocken-Panade, Ofenkartoffeln, Rührei mit Pfannengemüse und Salat
Halben Hahn mit Kartoffeln und Krautsalat
-70gr haferflocken,
-100ml wasser,
-250ml milch,
-250g MQ, das ganze dann zu einem shake und runter damit!
gleich kommt noch noch ruhrei..mjamm
Nudeln
Seelachsfilets
Gemüse
Chiliiiiii...
200 gr käse
1 l milch
N Stück Russischen Zupfkuchen :action-smiley-035:
vorhin: ca. 1kg putenfilet mit verschiedenen marinaden vom grill...
gleich nudeln mit tomaten-chillie-tabasco sauce und dazu ne dose thunfisch :)
Frühstück:
4 Lachsbrote, 2 mit Putenbrust und 3 Eier
Mittags:
Hühnersuppe und wieder 3 Lachsbrote
und gleich ne Thunfisch-Pizza:action-smiley-035:
Kaninchen und Kartoffeln :D
...vielleicht sollte ich mal langsam wie Morski einen eigenen Thread eröffnen?
"Was Lou so kocht und verputzt"? ;=