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Hast du nen spotter ? Wenn nicht sind 55kg doch okay, wenn man dein alter und co bedenkt erst recht. Ausserdem ist ne vernünftige übungsausführung viel wichtiger als das gewicht das man benutzt. Hauptsache man machts richtig!
(Frage nach nem spotter, weil man mit einfach viel schneller vorrankommt, da man keine angst haben muss wegen zu hohem gewicht erdrückt zu werden)
Zur Not kannste auch einfach die Schellen bei der LH weglassen,sofern man das nicht sowieso schon tut, und das Gewicht zur Seite runterkippen... Da ich nicht immer nen Spotter dabei habe... geht ganz gut...nur etwas laut ^^. Sollte man aber mMn auch erstmal mit leichten Gewicht probieren ;) Jedenfalls komme ich damit klar ;)Zitat:
Mit ohne schellen trainieren hab ich aber auch schon schlechte erfahrung gemacht. Hab das gewicht nicht hochbekommen, dann sind mir die scheiben rechts rausgeflogen, links waren dann noch +20kilo drauf. Mir ist die hantel dann links ausgerissen und hab mir fast den arm verletzt. kA ob ich das kontrolliert hinbekommen würde...
Ja die Kraft es kontrolliert fallen zulassen, muss schon noch da sein... ich lag auch erstmal gute 20 sekunden drunter, weil ich wusste ich schaff es nicht und dann hab ich sie ganz Geschmeidig runterlaufen lassen. Ging also relativ gut. Auch das muss geübt sein. Deswegen meinte ich ja er sollte es erstmal mit leichten Gewichten probieren. Aber das beste ist natürlich immernoch der Spotter. Dient ja nur als Lösung, wenn wirklich keiner da ist.Zitat:
Würde ich ehrlich gesagt nicht riskieren, zumal das die meisten Fußböden in Wohnungen sehr übelnehmen würden. Jedenfalls weiß ich nicht, wie Du da das Gewicht auf den beiden Seiten gleichmäßig abladen willst, einseitiges Abladen bedeutet ein nicht geringes Risiko, sich das Handgelenk zu versauen.Zitat:
Also meiner bisherigen Erfahrung nach ging es eig. gut. Handgelenk schmerzen o.Ä. nicht vorhanden. Wobei mir das auch nur 1xin 4 Monaten passiert. Ach er trainiert nicht im Keller...ja in der Wohnung ist das dann eher Problematisch.Zitat:
für inception hat sicher der kinobesuch echt gelohnt!!!! :daumen:
Jo :lh:Zitat:
Heute Nachmittag wollt ich mir ne neue Hose kaufen - probier meine übliche Größe an und die Hose ging nichtmal mehr zu. Musste jetzt 2 Nummern größer nehmen - war ein gutes Gefühl zu merken, dass das trainieren auch mal Wirkung zeigt :D
Danke euch, also nen Spotter habe ich nur ab und zu mal im Monat, leider :(
ich trainiere im Moment im Keller wäre kein problem die Gewichte zur Seite zu kippen, nur ich habe das schon einmal gemacht und gleich waren 2Nachbarn unten im Keller weil sie dachten es wurde eingebrochen oder etwas ist passiert^^ ich werde mir jetzt bald einen neuen Kniebeugenständer anschaffen wo man auch ein paar Notablangen hat, dann kann ich ein bisschen mit dem Gewicht rumexperimentieren. Die Ausführung sollte auf jeden Fall trotzdem stimmen. Danke euch.
LG
Stephen
Und zum Thread: Jetzt gehts endlich schlafen, worauf ich mich schon lange freue :D
Was ist den ein Spotter?
seit wann ist am bauch dcker werden ein gutes zeichen ?Zitat:
Heute Nachmittag wollt ich mir ne neue Hose kaufen - probier meine übliche Größe an und die Hose ging nichtmal mehr zu. Musste jetzt 2 Nummern größer nehmen - war ein gutes Gefühl zu merken, dass das trainieren auch mal Wirkung zeigt
Heute noch, dann habe ich zwei Wochen Urlaub. Ich bin echt Urlaubsreif.
Morgen kommt endlich meine Frau samt Sohn zurueck von Ihrer Mutter.
Auf Ihr Gesicht bin ich schon gespannt, wenn Sie das neu renovierte Schlafzimmer (neu gestrichen, neues Laminat...) und den Flur ( neu gestrichen) sieht, von denen Sie nix weiss!:-D
Muss heute nur noch saugen, wischen und aufraeumen.....;-)
:thumleft:Zitat:
ich wuerde mich auch ueber so eine ueberraschung freuen ! adresse kriegste per pm!Zitat:
Muss heute nur noch saugen, wischen und aufraeumen
Find ich super von dir. Ein Mann der sich nicht zu fein ist auch mal sauber zu machen und als Überraschung einfach mal Renoviert. Toll. :thumleft::thumleft::thumleft:Zitat:
Ein Spotter ist der/die jenige der zur Sicherheit beim BD hinter dir steht und dir die LH jeder Zeit abnehmen kann und dir am Anfang raushilft.Zitat:
Sowas finde ich auch super. Das ist doch eine viel schönere Überraschung, als irgend ein gekauftes Geschenk.Zitat:
Zitat:
Zitat von Brisko Ansehen ?
Morgen kommt endlich meine Frau samt Sohn zurueck von Ihrer Mutter.
Auf Ihr Gesicht bin ich schon gespannt, wenn Sie das neu renovierte Schlafzimmer (neu gestrichen, neues Laminat...) und den Flur ( neu gestrichen) sieht, von denen Sie nix weiss!:grin:
Muss heute nur noch saugen, wischen und aufraeumen.....:wink:
Find ich super von dir. Ein Mann der sich nicht zu fein ist auch mal sauber zu machen und als Überraschung einfach mal Renoviert. Toll. :thumleft::thumleft::thumleft:
Naja was muss das muss....Zitat:
Frisch verlgtes Laminat muss man(n) eben erst 4 x wischen bis der Mikrostaub weg ist...
Und "schoen das du wieder da bist, wisch mal bitte erstmal" ist doch kacke!
Ist es nicht wirklich, aber wenn man die ganze Zeit so dünn wie ich war freut man sich auch mal n bisschen was auf den Rippen zu haben, sieht ja nicht fett aus. Und außerdem nicht nur am Bauch sondern insgesamt breiter geworden :mrgreen:Zitat:
oder 2....Zitat:
Hoch motiviert aufs Training, das gleich ansteht :)
Ich will auch, muss aber noch bis Morgen warten. :headbang:Zitat:
Ich geh auch gleich runter trainieren ^^
Nach dem Training dann Schwimmen zum Auspowern :D
Heute Trainingsfrei oder kein Zeit?Zitat:
Heute wieder Rücken-TE :)
Aber ziemlich viel stress heute =/
Trainigsfrei :sad:Zitat:
lupenreiner abend!
Endlich wieder zuhause...aber Urlaub war schon richtig geil!!!Endlich kann ich wieder pumpen gehn und meiner Schulter gehts auch viel besser!
Bilder im Schnappithread gleich..:thumleft:
Ab in die Saune! :-)
Geil das Sanzentrum hat heute mitm Caliper bei uns Werte aufgenommen. Die rechnen selber noch und werten selber aus, allerdings wenn ich richtig gerechnet habe, habe ich einen KFA von ~8% o.O krass... hätte ich nicht gedacht :X
in den saunaclubs die ich kenne bestimmen die keinen kfa
hm... also SANZentrum ist für mich definitiv kein SAUNAclub djyomen ;)
Naja, wer weiß was bei euch da so "abgeht" :mrgreen:
ich gucke rocky balboa .... schon zum 3 oder 4. mal ... jedesmal kullern mir die traenen weil der film einfach so eine botschaft rueberbringt
bald ist we :)