schnell geschaltet :daumen:
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schnell geschaltet :daumen:
Klasse Sache, aufm ersten Rückenbild dacht ich hm... aber das zweite, einfach Klasse!
Ist das Ironie oder typisch oder wie soll man das nennen, ne Menge Pumper die ich kenne, die sowohl von der Definition als auch von der Masse her einen Top Oberkörper haben, die trainieren Waden wie bekloppte aber dort tut sich nichts ^^
waden sind meiner meinung nach ne genetik sache, manche haben von natur aus richtig fette dinger, anderer wiederum (wie auch ich :() total mikrige ^^
habe schon einiges versucht, schweres wadentraining mit wenig wiederholungen, leichtes training... jetzt ne ganze zeit aus frust garnicht... aber ich nehme sie jetzt wieder ran, einmal die woche mit 10 sätzen. bilde mir ein minimal hat sich da schon was getan... 2-3 mal wäre vielleicht noch besser die waden ran zu nehmen.
bei gelegenheit werde ich mal welche machen... sind und bleiben halt haarig, rassiert sieht das ganze immer besser aus!!^^Zitat:
Der Rücken ist übel und die Beine würden mich aktuell interessieren
Heute Morgen bei McFit in Hannover.
wow da ist ja richtig viel los... ;P
cooles gym.
Trainingszeit von ca. 4:35 Uhr - 5:30 Uhr, aus dem Grund sind nur 2-3 Leute beim Training.
Da war ich auch letzte Woche mit meinem Brüderchen :)
Beinheben im Supersatz gestreckt | gebeugt, hatte ihm gar nicht gefallen gehabt im Unterarmstütz :)
Die Rückenlehne ist nicht platt gepolstert wie bei mir in Buxtehude sondern rundlich. Kann man viel viel besser die Bauchmuskeln benutzen.
So sieht derzeit mein "Verpflegungsschrank" in der Kaserne aus, zumindest mit den Produkten die ich nicht kühl lagern muss... Mein Kühlschrankfach ist voll, zum Glück habe ich alles unter bekommen. Das Abendbrotrezept hat heute mal übelst zum kotzen geschmeckt -.-
Da hast Du aber noch Platz im Schrank für Supps! Frag mal Epe, der kann Dir sicher Tipps geben :hihi:
Santa ist auch eine hilfreiche Quelle ^^
Geh mal an die klimmzugstange und mache dort gestrecktes Beinheben. Das ist nochmal intensiver :hello2:Zitat:
ja, steht auf dem plan, vieleicht dann auch irgendwann russian-twists, wenn man mal übertreiben will.
Wir haben sogar eine spezielle Bank für Dragonflags, ich bin aber leider viel zu groß dafür :D
Aber ich hab erstmal das Ziel im Unterarmstütz mindestens 10 wdh über 3 Sätze gestreckt zu schaffen.
@ oldiegerd
Krasses Studio, sogar Flat Screens... wenn ich da an unser versifftes denke ^^
Wir haben zum Großteil auch noch die ganz alten Geräte von McFit mit den rostroten Überzügen ... :P
Das sieht mal nach einem schönen McFit aus!
Hier beim Probetraining in Berlin sah das Studio nicht so sauber und gut aus!
is ja auch relativ neuZitat:
Das sieht mal nach einem schönen McFit aus!
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Jo, schönes Studio Gerd. Bei mir im McFit siehts immer bisschen weniger aufgeräumt aus. :D
Aber dafür haben wir auch den kompletten Freihantelbereich mit diesen schwarzen Gummimatten ausgelegt. Ist irgendwie bequemer und platzmäßig geiler, weil man praktisch überall die LH oder so ablegen kann. ^^
Ist doch mit den Gummimatten hier aber auch so oder?
Ich trainiere in K`lautern und in Mainz und ist doch recht interessant zu sehen, wie in Lautern immer brav die Hanteln zurück gelegt werden und auf dem Hantelständer alle in der richtigen Reihenfolge liegen etc. und in Mainz liegt alles wie Kraut und rüben auf den Ständern und viel auf dem Boden herum ;)
Ob es am Klientel, den Trainieren oder sonst was liegt? Ich weiß es nicht ;)
Ich will auch mit den Geräten trainieren!:icon_aaargh:
Ich glaube ihr freut euch alle zu früh!
Gerd, ist das der Einzige Kniebeugenständer? :diablo:
Was hält dich ab? Ab in die Küche und schnapp dir den Mixer oder die Küchenwaage. Die Mikrowelle oder den Minibackofen. Alles jute Geräte.Zitat:
Nicht "mit Geräten trainieren" sondern "mit den Geräten trainieren" :motz1:Zitat:
Zitat:
Musste mal in meinen McFit kommen. Da liegt ALLES kreuz und quer...gestern lagen neben dem Laufband 8 20er Scheiben. Warum auch immer.
Heute in der Arbeit.... :wink:
Die V-Form ist echt klasse :action:
Arbeitest du als Schienen-Leger oder wie? :hihi:
Wow...Respekt :action:
So ungefähr :-):hihi:Zitat:
was machst du denn beruflich, dass du in kurzen hosen an die gleise rumläufst?
Tolle Arbeitskleidung :stupid:
Hört mal auf hier über die Kleidung zu reden! :lol:
Hammer, Edition! Die schöne V-Form und deine Brust stechen echt hervor!
jungs, das war ein shooting...
Zitat:
Merce, Hab meinen Ep jetz geändert, und werd sehen das ich noch was rausholen kann..... gibt noch genug zu tun :-)
Daumen hoch edition :thumright:
Määnz bleibt eben Määnz, wie et singt und lacht. :hihi:Zitat:
Ich trainiere in K`lautern und in Mainz und ist doch recht interessant zu sehen, wie in Lautern immer brav die Hanteln zurück gelegt werden und auf dem Hantelständer alle in der richtigen Reihenfolge liegen etc. und in Mainz liegt alles wie Kraut und rüben auf den Ständern und viel auf dem Boden herum
Edi sieht top aus!
Respekt Edition!
so ne halbe / dreiviertel Stunde nach dem Training entstanden. Meine linke Schulter bei der einen Pose, es ist immer die Schulter, die linke die nicht so will wie sie soll
Ähm...also ich finde gerade bei dem zweiten Bild kommt deine linke Schulter sehr gut, dass die rechte nicht so detailiert ist liegt wohl eher an den Lichtverhältnissen.
Kleines Kraftpaket. :D
Zeig die Beinchen... :D
Hey Alex, schaut supi aus :thumleft: