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Trotz Peter Maffay Format, auch die sind mit Schweiss und Schmerz erarbeitet - wobei das ist eigentlich ein bisschen gelogen. Arme ist das was ich immer am meisten vernachlässigt habe und meist nur 1 allerhöchstens 2 Übungen gemacht habe (3-6 Sätze)... Daher ist der Bizeps auch mit Abstand (neben der Brust) bei mir der schwächste Muskel wie ich finde... Kraftmäsig wächst da auch kaum was :X
*EEDIT**
Welch ironie, mir gefällt meine Brust am wenigsten ^^
Wenn ich der Maßstab für Epe bin, dann ist ja gut. ;)Zitat:
Und DU kennst meine Vorgeschichte wohl auch nicht, also halte mal den Ball flach. :daumen:
Jungs runter kommen... Epe hat eine super Entwicklung hinter sich und es gibt sicherlich nicht viele die es schaffen so akribisch eine Diät über so einen Zeitraum durchzubeisen. Wenn man hier einen Maßstab nehmen kann dann ist das Epe vorher, Epe jetzt. Und jetzt: Thema abgeschlossen, bedarf nach zickenkrieg -> use the PM ! ! !
jetz kommt mal beide runter:)
Ach so, aber du kennst Epes oder wie?Zitat:
Also ich weiß ja nicht was ihr an Epes Bilder zu mekern habt, ja gut am Bauch und Brust ist noch speck dran aber er macht ja gerade die Diät ums weg zu bekommen, was nicht ist kann noch werden und bei seinen Kraftwerten muss da ja was kommen
und seine Beine sind schon Klasse da gibt es ja nichts mehr dran zu meckern wen der OK noch so kommt wirds bestimmt mehr als nur klasse.
könnt ihr das nicht per pn´s klären, epes post ist locker 5seiten her, jetzt ist ja mal gut....kindergarten hier..
und wehe mir schreibt jetzt einer pm, schickt die alex oder gandalf!
Zitat:
sag mal ist das zufällig das Gym von der Bundeswehr in Neubiberg auf dem Foto von dir??
Woher kennst du das? Ja ist es ;)
Tja Epe, du und ich haben in etwa dasselbe Problem. Ich hab halt auch noch gut Fett am Bauch, Seiten etc...und auch an der seitlichen Brust etwas Fett/Haut. Das ist halt schwer wegezubekommen, bei der Brust vermute ich in meinem Fall schon das es ohne Eingriff so bleibt.
Was zb Geweberisse angeht, das ist zu großem Teil auch einfach Veranlagung. Ich hab die schon als Hering an Schultern usw bekommen, als ich einfach etwas in die Breite ging. Da war ich noch nicht fett...die Risse am Bauch kamen dann daher. Da muss man dann eben mit leben...von meinen Pumperhomies haben aber ziemlich alle Risse...vermute langsam schon das das auch was mit der Größe zu tun hat, die sind alle so wie ich um die 1,90 rum. Die "Zwerge" die da noch rumlaufen, haben meist ne astreine Haut die Drecksäcke. :D
So kleine Makel summieren sich, und drücken aufs Gesamtbild. Dazu schlechteres Licht, zack seh ich aus als wär ich nie bei Mcfit gewesen könnte man meinen. Ne Freundin hat mal den Bauch und die kleinen Fettfalten weggeretuschiert...schöne Beleuchtung. Da lagen Welten dazwischen. :D
So, einmal für Rob, ohne Muskeln, dafür mit Haaren :mrgreen:
Da hätte ich bei über 100 kg echt mehr erwartet, na dann hau mal tüchtig ran! :)Zitat:
Wie bei mir, nur haariger. :smoke:
Ich habs dir ja gesagt :lol:Zitat:
Sind iwie 44-45cm
Meine Brust nachm duschen, entspannt: (na ja hab bisschen viel gezittert da mir kalt war :D) Anregungen und Kritik sind erwünscht.
Sieht jut aus, so und jetz noch Rücken und Beine :knuddel:
:daumen:
Danke, joa Rücken und Beinbilder kommen auch noch :)
Die Brust hat 'ne schöne Form. :daumen:
...wobei du für die Form ja eingentlich nichts kannst. :diablo:
Schaut gut aus! :thumleft:Zitat:
Danke! :)
Wo gerade ein paar Wadenbilder drin sind würd ich meine, trotz schlechter Bilder (Akku gab nach den beiden den Geist auf), gerne mal zeigen.
Durchschnittswaden oder sind die am kommen? Ich kann das bei mir selbst immer schlecht beurteilen...
Die Fotoperspektiven sind zur Beurteilung ein wenig unvorteilhaft, ich würde vorsichtig sagen noch durchschnittlich, wobei es bei Deiner Größe auch schwer ist, beeindruckende Waden zu bekommen, zumal bei nur 87 kg Körpergewicht. ;)Zitat:
Durchschnittswaden oder sind die am kommen?
Das letzte Bild ist gut. habe erst gedacht das ist dein knie,lol.
Das erste Bild ist noch von meinem Trainingsbeginn. Also von vor ~ 3 Monaten. Wenn der Akku geladen ist lass ich meinen Bruder mal eins aus ner besseren Perspektive machen ;)
Edit: Wenn man nicht weiß, dass es um eine Wade geht hast du recht Schmali :D
Da Robert ja wieder da ist, gibt es mal einen Wadenschnapper :wink:
Ich gestehe, ich trainiere sie nicht isoliert, sondern die wachsen einfach, bei der regulären Bein-TE.
(Bin mal gespannt, ob ich in der bevorstehenden Sommer-Diät ein Herz formen kann^^)
Genetik-Lucker. :schimpf: :mrgreen:Zitat:
Ich gestehe, ich trainiere sie nicht isoliert, sondern die wachsen einfach, bei der regulären Bein-TE.
Wieviel cm Umfang haben die jetzt?
Ja! Wohl war :angel:
Trainingsbeginn: 08.10 43cm
Momentaner Status: 02.11 46cm
:wink:
Frechheit! :schimpf:Zitat:
Trainingsbeginn: 08.10 43cm
Momentaner Status: 02.11 46cm
Wie sehen denn die Beine im Ganzen aus?
Bilder vom 15.02.11 an einem trainingsfreien Tag.
Einmal Beinchen!
Einmal (von mir ungeliebte) Doppelbizeps-Pose!
Kommentare, Meinung, Kritik etc. ist gerne erwünscht
Zusatz-Frage: Ich habe meine Sommer-Diät eigentlich schon terminiert, doch wann würdet ihr mit der Vorraussetzung ins kcal-Defizit gehen?
Schicke Beinchen, Vespa! Die Brust ist aber nicht Deine Stärke, oder täuscht das?
selbst der hat ne bessere Teilung als ich *grmpf*
edit: das ist als Kompliment aufzufassen ^^
bis auf die beine (sehen auch schick aus) finde ich es bombe!
Dank euch Jungs!!! :daumen:
Brust? Jo, Schwäche! Ich arbeite dran und probiere alles mögliche im Bereich Übungen, Wdh etc. aus, aber der erhoffte Effekt lässt einfach auf sich warten...
Bauch? Kann ich erst mit der Reduzierung des kfA entscheiden, inwiefern ich mit dem zufrieden sein kann.
Sonst bin ich bisher mit meiner körperlichen Entwicklung seit Beginn des BB zufrieden, denke ich.
Allgemein ist meine Einstellung im Laufe der Zeit noch einiges draufpacken zu wollen! :lh:
die ersten drei sind extra für dich rob
sieht richtig gut aus alex - respekt!
Du solltest Waden-Model werden, Alex. :p
Überall Waden:icon_cheers:
Aber alle so rasiert:schimpf: