Schreib wenigstens rein, dass du KH mit Griffhilfen gemacht hast :schimpf:^^
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Schreib wenigstens rein, dass du KH mit Griffhilfen gemacht hast :schimpf:^^
geedietiert :DZitat:
Zitat von danni84
Immernoch leichten MK in den schultern und im unteren rücken.
Wobei ich nur 1x nen MK in den schultern hatte :lol: Der war aber gestern extrem..
edit: Heute fällt train aus. Abschlussfeier etc^^
Training fiel jedesmal aus..wenig motiviert und hatte kaum zeit :D
Heute um ca 02Uhr gehts dann ab in den Urlaub. Bis zum 01.09 in der Türkei, istanbul.
Mal schauen ob ich nach dem Urlaub noch halbwegs OK aussehe und ob meine Kraftwerte nicht so kake werden^^
beim Kreuzheben dein Gewicht is das Ohne Stange ode rmit Stange?
Alle angaben sind mit der Stange.Zitat:
Zitat von fitnessfan2010
Außer bei den sz-curls oder wo es noch dran steht.
ahh ok hab schon gedacht bist ne ecke kleiner und leichter als ich aber nimmst ne ganze ecke mehr als ich aber das erklärt alles da ich imemr nur die Gewichte zähle^^
:motz: ^^Zitat:
Zitat von fitnessfan2010
Ja hast recht aber dennoch finde ich es für mein Alter etc schon in ordnung^^
Ich habe ja noch zeit :D
auf jedenfall!
Wer ist denn so, und rechnet die Stange nicht mit? :lol:
Voll viele hier. :D
Ich^^Zitat:
Zitat von Zoltan
Heute auf der alten normalen waage gewogen.
68,xKg Knapp bei 69Kg
taille:79cm
Bize:33,6cm
Oberschenk. 55cm
wow wen dein Bizeps allein schon 33,6 cm hat wie dick ist dann erst dein ganzer oberarm? :D
spaß bei seite, hast ungefähr die gleichen umfänge wie ich an Beinen und Armen.
was fürn Waden umfang haste??
:lol:Zitat:
Zitat von siccer
37,6 :roll:
oha, da biste mir noch kleines stückchen vorraus.....
Warum ist hier so tote Hose? Hab ich was verpasst? Wann gehts weiter Onur :D?
Er is im Urlaub bis September :D
genau, bıs zum 01.09.2011 in den ferien.
Bis gestern war ich jeden tag am strand und bin dort i.d.R von 12 bis 18uhr gewesen. Jeden Tag geschwommen. Heute habe ıch mich gewogen und gemessen.
Gewicht.68,8Kg/69,0Kg
Taille.79cm
Bizeps.34cm
Beine. ~54cm
Form hat sich nicht viel verandert. Ab Dienstag heisst es dan Fasten,bıs zum 29.
Ab 4:25-20:20 oder so. Aufjedenfall so um den dreh.
İn der Zeit werde ich net laufen oder schwimmen.
Hier ist es richtig heiss...bin nur am schwitzen-.- :D
naja soviel von meiner seite.
Salam :D
Viel Spaß noch im Urlaub ;)
salam-i?:lol:Zitat:
Zitat von bballpro
selam heisst es ^^
danke:smile:
Jaja, stell mich ruhig bloß :schimpf:
:knuddel:Zitat:
Zitat von bballpro
edıt. bilder sind nicht zu sehen..von cam gelöscht. Mache spaeter neue
Jetzt aber-.-
extra neue gemacht :D
bıld mıt dem brot war vor paar tagen gegen 1uhr morgens. Hatte hunger :lol:
lınk falls wıeder net klappt: http://www.instantgallery.de/i/hg0ocp
edıt: dıe 2 letzten fotos wegen SG.
keine bilder von vorne??? also ich find dein rücken sieht gut aus :)
Sieht gut aus Onur!
PS: Ich hunger mit dir!
Ich merke wıe meıne Beıne ımmer schwaecher werden-.-
Selbst auf kurzen wegen, mıt bısschen steıgung, sınd meıne beıne dırekt am ar..und manchmal fangen sıe an zu zıttern :schimpf:
Vor 2tagen sınd wır ne laengere zeıt unterwegs gewesen und nu habe ıch nen leıchten MK ın den waden :stupid:
Meın körper spıelt verrückt :D
Freue mıch schon rıchtıg auf das Traınıng am Freıtag bzw Samstag.
Vorher aber zum arzt gehen weıl ıch seıt paar tagen probleme mım herz habe-.- Faengt manchmal wıe verrückt an zu klopfen. Hıer sınd bıs zur wohnung ca 200 treppen..habe dann zu hause, nach 10mınuten pause, mım blutdruck dıng gemessen. Herzschlag lag beı 106. Ist zwar "normal", weıl ıch so vıele treppen hochgegangen bın.
Aber als ıch vorgestern mal ım ruhezustand gemessen habe, als ıch gemerkt habe faengt wıeder an schnell zu schlagen, lag der beı 90.
Gestern abend habe ıch eınfach meın Puls gemessen.(2fınger an dıe adern am handgelenkt und 60sekunden gezaehlt) da lag der beı 87.
Das alles ıst mır eın grosses raezel...:stupid:
edıt: heute letzter tag faten : )))
So bin jetzt wieder da : ))
Leider ist die bräune futsch-.- War nur die ersten 2wochen am strand, anschließend nur am fasten und so geht die bräune flöten :lol:
Wann das train anfängt? noch kein plan. Eventuell heute nach dem arztbesuch.
Morgen sehr wahrscheinlich wieder trainieren :hello2:
Ernährung wird morgen oder zum WE hin wieder bearbeitet.
Entweder fange ich direkt mit dem alten an oder steigere die KH wieder langsam. Will nicht zuviel auf einmal zunehmen :D
Glaube mal, die Kraftwerte werden sehr schlecht ausfallen. Und auf den Mukelkater des Jahrhunderts bin ich gespannt :lol:
Zitat:
Kreuzheben:
12x40Kg
12x40Kg
10x100Kg
06x100Kg
Klimmis
augefallen keine kraft :D
Rudern am block:
12x33Kg
12x57Kg
08x67Kg
03x87Kg<--Griffhilfe
Latziehen zur Brust D-Stange:
08x47Kg
08x62Kg
Schulterdrücken-KH (pro seite)
12x14Kg
07x20Kg
05x20Kg
Vorge. seitheben KH:
12x08Kg
08x10Kg
Dips:
09xmich
03xmich :lol:
Trizepsdrücken am Turm:
10x20Kg
10x15Kg
08x20Kg
Kraftwerte sind nicht mehr die besten. Aber hoffentlich pendelt sich das wieder schnell ein.
Bin auf den MK morgen gespannt :lol:
Egal, KH ist ja noch relativ gut geblieben. :D
Ja ich wunderte mich auch wo ichs gelesen hab. Das wird Onur ;) Mach dir nicht die Sorgen.Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Also habe im Beinbizep,Brust,Schultern,Rücken,Trizeps und im Nacken nen MK. Hält sich aber noch in Grenzen. Also ist der net soooo schlimm :lol:
Jammer ned, trainier! :)
Edit: Aber ist doch ganz passabel geblieben!
Morgen früh geh ich trainieren^^Zitat:
Zitat von MatzeF
Naja geht so^^
Ihr seid eh alle zu stark für euer Gewicht! Glaub ich muss mal mein Gewicht im Profil rausnehmen oder mich da 10kg leichter machen, bei meinen Kraftwerten :(
Kraftwerte sind nur Mittel zum Zweck. Meine mögen bisschen "stark" sein, doch bin ich mit meinem Körper noch nicht zufrieden^^
Falsch. Kraft ist der Zweck :D:D^^Zitat:
Zitat von onur001
Ja ok :DZitat:
Zitat von danni84
edit: eig ist der Zweck Kraft+Muskeln zubekommen ^^