boahhh mir tun der Arsch und die Beine heute noch richtig Muskulieren,ist ja richtig eklig aber auch ein geiles Gefühl :-)
Ich glaube ich hau die Beinpresse raus und mach dafür noch 3 sätze Ausfallschritte.
Denke da hab ich mehr von.
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boahhh mir tun der Arsch und die Beine heute noch richtig Muskulieren,ist ja richtig eklig aber auch ein geiles Gefühl :-)
Ich glaube ich hau die Beinpresse raus und mach dafür noch 3 sätze Ausfallschritte.
Denke da hab ich mehr von.
TE2: 27.08.
KH: 15x30kg
10x75kg
9x80kg
8x80kg
8x80kg
Lat-eng zur Brust: 20x30kg
9x55kg
7x55kg
8x55kg
Reduktionssatz: 4x60kg ->4x50kg->5x40kg
LH-Rudern:10x45kg
113x40kg
11x45kg
Beincurls: 13x55kg
12x55kg
19x45kg
SD: 12x12,5kg
9x15kg
9x15kg
Seitheben: 25x5kg
25x5kg
22x5kg
Kickbags (für Trizeps): 10x10
11x10kg
11x10kg
Cable push downs:15x40kg
12x45kg
10x45kg
Waden Sitzend: 27x45kg
23x45kg
Stehend an Multi: 20x80kg
19x80kg
crunches auf der Matte mit Cable: 13x10kg
13x10kg
10x10kg
Obwohl es heute echt ein richtiger Scheißtag war,erst auf arbeit,da komme ich immer noch nicht zurecht,mach mir alles so schwer und komme einfach mit allem nicht klar,liegt heute aber auch denke ich sehr am WE,da ich kaum geschlafen habe und dem entsprechend meine Konzentration am Arsch war.
Dennoch liefen KH heute wieder super,nur die Griffkraft macht mich zu schaffen und immer das absetzen bei dem vorletzten Satz zerrt ganz schön.
Lat war diesmal nicht so gut,hatte zwar ein gutes Gefühl aber die Kraft war weg.
Heute auch wieder LH rudern gemacht,hatte Bock drauf.
SD war wieder ne Steigerung,langsam gehts dort vorran.:-)
Auch beim Seitheben merke ich das mir mehr WDH besser tun,auch wenn es schweine dolle brennt aber bei den 5kg sind wenigstens die Ausführungen besser und ohne Schwung.
Rest war wieder ganz o.k.
vielleicht kann mir hier,zumindest von denen die mitlesen mal kurz helfen bei einer frage von mir,zum Thema Training.
Ich mach nun seit Anfang des Monats einen 2er splitt bei WDH zwischen 8-12.
Den möchte ich bis ende September so bei behalten oder sollte ich mal zwischendrin die WDH mal Hoch oder runter setzen?
Wegen Neuen Reizen setzen.
Habe ja vorher den alternatierenden GK gemacht der auch im WDH bereich von 8-12 WDH lag.
Und ab Oktober wollte ich dann ein paar Übungswechsel vornehmen.
Ist das so in Ordnung oder habt ihr Tips oder verbesserungen?
TE1 29.08.
BD:20x25kg
6x50kg
6x50kg
11x45kg
10x40kg
KH-SBD:
15x12,5kg (pro KH)
8x20kg
8x20kg
7x20kg
Fliegende mit KH:
11x15kg
11x15kg
11x15kg
KB: Multi.
15x45kg
11x80kg
10x80kg
10x85kg
10x85kg
Ausfallschritte LH: 10x40kg
(Multi) 10x40kg
10x45kg
Aufrechtes Rudern:
12x22,5kg
11x22,5kg
11x22,5kg
SZ-Curls: 11x17,5kg
6x22,5kg
Hammer Curls: 12x12,5kg
12x12,5kg
7x15kg
Crunches auf schrägbank: 25x4
TE war heute richtig gut.
Sogar BD hat mir gefallen,gutes gefühl in der Brust,hab mich nur geärgert das mein Trainingspartner nicht da war,sonst hätte ich wenigstens vielleicht noch 1-2 WDH mehr geschafft.
Aber so habe ich wenigstens 6x50kg geschafft.
KB hat heute auch wieder besser geklappt und meine absolute lieblingsübung wird wohl Ausfallschritte werden.
Die gehen ja richtig geil rein in die Beine.
Hänge ich hinterher da wie ein nasser Sack an der hantel :)
TE2:31.08.
KH: 15x30kg
10x80kg
9x80kg
7x85kg
6x85kg
Lat-eng zur Brust: 20x25kg
9x55kg
8 1/2x55kg
7x55kg
Reduktions.: 6x60kg->4x50kg->7x40kg
T-Bar Rudern:10x45kg
11x45kg
11x45kg
Beincurls: 16x50kg
14x45kg
18x40kg
SD: 9x15kg
10x15kg
9x15kg
Seitheben: 25x5kg
25x5kg
13x7,5kg
enges SZ-Drücken(für Trizeps): 12x17
12x20kg
11x20kg
Cable push downs:15x40kg
7x50kg
12x45kg
Waden Sitzend: 24x45kg
26x45kg
24x45kg
Sit-ups auf der Matte mit Cable: 15x10kg
10x10kg
Absolut starkes Training,eyy KH läuft wie Butter ich habe mich in den letzten 3 wochen um 10kg gesteigert.:-) das macht mir Freude,zu mal ich auch spitzen Feedback bekomme,das die Leute im Studio mir das gar nicht zu trauen bei meiner Statur. :-)
Aber auch die optischen Erfolge wurden erwähnt ;-)
Lat lief auch super,geiles Gefühl gehabt.
Ja sogar SD steigere ich mich,weiß nicht was los ist,richtig gut.
TE1 2.09.
BD:20x20kg
15x30kg
7x50kg
7x50kg
6x50kg
12x40kg
KH-SBD:
15x12,5kg (pro KH)
8x20kg
8x20kg
7x20kg
Negativ BD: 12x15kg
12x15kg
Fliegende am Seil:
12x15kg
12x15kg
11x15kg
KB: Multi.
15x45kg
11x80kg
10x85kg
10x85kg
10x85kg
Ausfallschritte LH: 10x40kg
(Multi) 10x45kg
10x45kg
Aufrechtes Rudern:
12x22,5kg
10x22,5kg
10x22,5kg
SZ-Curls: 8x22,5kg
6x22,5kg
7x17,5
Hammer Curls: 12x12,5kg
12x12,5kg
7x15kg
Crunches auf schrägbank: 25x4
Jep,training lief heute eigentlich ganz gut :-)
BD bleibe ich auch jetzt bei 50kg,hätte nicht gedacht das ich da jetzt etwas vorran komme.
Nur KH-SBD da hängts noch ein wenig.heute auch mal Negativ BD probiert,gefällt mir auch ganz gut.:-)
KB und Ausfallschritte liefen heute auch mega,hatte ein gutes gefühl nur bei Ausfallschritte habe ich die beine schon besser getroffen.
Bei Bauch hatte ich heute auch ein richtig geiles Gefühl,das hat wahnsinnig gebrannt.
jetzt bin ich erstmal hinüber aber zufrieden mit dem Training.
Was mich nur stört sind momentan die Sprünge von 1 Kilo,da war ich heute morgen erstmal bedient als die waage wieder mit einmal 1 kilo mehr anzeigte.
Damit habe ich noch probleme das richtig einzuordnen.
TE2:4.09.
KH: 20x30kg
9x80kg
7x85kg
7x85kg
6x85kg
Lat-weit parallel zur Brust: 20x30kg
10x55kg
10x55kg
9x55kg
Reduktions.: 6x60kg->5x50kg->7x40kg
LH-Rudern:10x45kg
11x45kg
10x45kg
Beincurls: 15x50kg
13x50kg
20x40kg
SD: 9x15kg
9x15kg
8x15kg
Seitheben: 30x5kg
29x5kg
12x7,5kg
enges SZ-Drücken(für Trizeps): 13x17
12x22,5kg
11x22,5kg
Cable push downs:13x45kg
10x50kg
8x50kg
Waden Sitzend: 20x45kg
23x45kg
22x45kg
Sit-ups auf der Matte mit Cable: 15x10kg
Training war heute nicht so optimal,da ich seit heute sehr rum kränkel und mir es ni ganz so dolle geht.
.Beim KH hat mir heute richtig die Griffkraft gefehlt.
Dennoch bei 85kg geblieben.
Lat mal mit einer anderen stange und lief ganz gut auch LH rudern wird vom Gefühl her besser.
Seitheben mal auf 30wdh hoch gegangen,meine Fresse hat das gebrannt aber geil.
Und ab da war dann langsam die kraft ganz weg und war eigentlich schon Finale.
hab dann mit den letzten Reserven noch mal rein gelegt.
zumindest waren enges SZ dann gar nicht so schlecht.
Ich hoffe das der schnupfen,die Kopf und ohrenschmerzen schnell wieder ade sagen.
Kein Bock wieder aussetzen zu müssen.
Wie steht's eigentlich mit Bildern? ;)
Lg
wollt ihr wirklich welche,vom momentanen stand sehen?da mache ich die woche welche.
Bin gespannt :)
Dito! :)Zitat:
Zitat von dings
oha,na mal sehen wann ich welche mache,selbst Fotofieren geht ja meistens in die Hose und ist unpraktisch.
Morgen früh geh ich erstmal zum Doc,mir is richtig schlecht,hoffe nur das geht schnell wieder weg.echt kein Bock wieder ein paar tage ohne training leben zu müssen.:-(
ich könnte Heulen,bin Krank geschrieben bis Freitag.Scheiße 3 Tage wieder ohne Training.:-(
werde erstmal noch keine Bilder von mir zeigen.weil ich mich selbst nicht gut damit fühle und ich jetzt erstmal so schon die schnauze voll habe,wegen der erkältung und ich nicht trainieren gehen kann.
Dazu kommt noch das ich mich erstmal damit auseinander setzen muss ohne sport halbwegs normal zu essen,da mir dass verdammt schwer fällt.
ich nehme zwar zu aber von mengen wo andere abnehmen (und das in der Zeit wo ich trainierte)
und jetzt ein weg finden ist schwer,gebe ich zu.
Aber ich muss selber das irgendwie schaffen,weil meine Therapie maßnahmen erschöpft sind und dieses jahr keine für mich offen.
Erst nächstes jahr darf ich wieder.
Bin momentan sehr down.
Heute das Schwerste Training seit langem gehabt,das ging voll rein.
Hinsetzen mit Körpergewicht: 1x
Und hab mir alles durch den Kopf gehen lassen,hab in mich hinein gehorscht und NEIN ich gebe nicht auf,bei uns in der Familie wird nicht aufgegeben.
Es wird weiter gekämpft.
ich habe es schon ein ganzes Stück geschafft und jetzt soll einer Erkältung mich wieder zum Anfang befördern.Das kann es nicht sein.
Eine kleine Runde war ich an der frischen Luft im Wald,um noch ein stück runter zu kommen und dennoch ein Gefühl haben etwas für mich gutes getan zu haben.
Und dann wird gegessen und ab morgen wieder nach Plan.So wie an den Tagen wo ich nicht im Training bin.
Leck mich doch am Arsch-->Kopf
Klasse Tom, mach weiter so. Lass dich nicht von den bösen Gedanken runter kriegen.
Du kannst deine Ängsten eben auch nur überwinden, indem du dich ihnen stellst. Demnach kann ich mir gut vorstellen, dass du nach deiner Erkältung psychisch um einiges stärker sein wirst.
Es heißt also durchhalten und wenn du wieder gesund bist mit neuer Kraft (sowohl physisch als auch psychisch) ins Training zu starten. :lh:
Danke dir Stopfknopf,tut gerade gut das zu lesen.ich versuche dagegen zu halten und den Kampf weiter fortzuführen.
Hallo Tom, hab mir neugierdehalber mal einige deiner Beiträge durchgelesen. Ich glaube, von deinem Kampfgeist werde ich mir bissl was abgucken - du bist keiner, der so leicht aufgibt. Finde ich gut! :)
danke dir Fritzie,könnte aber besser sein.auch wenn der Wille da ist,scheitert es manchmal noch an der umetzung aber das schaffe ich auch noch.
Und du wirst es auch schaffen.
Lass dich von so einer kleinen Erkältung nicht runterziehen. Das Gewicht und die alten Kraftwerte kommen schnell wieder. Hab selber 5 Wochen Pause gemacht und bin jetzt wieder bei den alten Kraftwerten und hab sogar 3kg noch draufgepackt an Gewicht ;)
ich hoffe doch das dich schnell wieder rein finden werde ins Training,zumindest geht es mir wieder richtig gut.kein Husten mehr,Schnupfen und Atemwege Top:-)
und jetzt ein Bauch dran,vom feinsten.aber der Käsekuchen ist einfach Top und konnte nicht die Finger von lassen :-)
also spitzen start in mein EP wieder gestartet und morgen mit voller Kraft gehts wieder los.:-)
heute wieder mit dem Training angefangen weil es mir wieder richtig gut geht :-)
habe dennoch heute ein GK-Training durchgezogen und habe die WDH bei 12-15 gelassen.werde eventuell am Sonntag das gleiche noch mal machen.
Es tat aufjedenfall richtig gut,habe super gefühl im Lat und in der Brust gehabt.
Gott wie hab ich mich nach diesem gefühl wieder gesehnt,einfach nur Klasse.
Gewichte habe ich fast überall um 5-10 kg gesenkt,klar bei den WDH und der Pause,werde bestimmt schön Muskelkater morgen haben aber ich liebe es.:-)
So junges und mädels,momentan kann ich euch nicht mehr all zu viel berichten vom Training und da es eh meine erste woche wieder war,wo ich wieder Trainiere,hab ich mich erstmal wieder auf mein letztes Level gesteigert.:-)
Muss auch jetzt mehr für meine Abschlussprüfung lernen,will ja ein guten Facharbeiter erreichen.;-)
War die Woche auch sehr zufrieden mit meinem Training.Ich werde in Zukunft am WE die Fortschritte notieren und euch zeigen ob ich mich Steigere oder nicht.
Aber ihr könnt sicher sein,das ich mein Training Konsequent durchziehe und alles aber das nicht vernachlässige.
Essen läuft ganz gut,besser denn je.
TE1 26.09.
BD:20x20kg
12x25kg
8x30kg
6x40kg
3x45kg
1x50kg
6x50kg
6x50kg
5 1/2x50kg
KH-SBD:
15x12,5kg (pro KH)
9x20kg
8x20kg
7x20kg
Negativ BD: 13x15kg
15x15kg
10x20kg
BP fast liegend:
15x150kg
12x195kg
12x210kg
13x210kg
10x225kg
Beinstrecker: 18x45kg
16x45kg
14x50kg
LH-Shrugs:
15x60kg
15x80kg
Hammer Curls: 24x12,5kg
24x12,5kg
24x12,5kg
SZ-Curls: 10x22,5kg
10x22,5kg
Crunches auf schrägbank: 3x30 WDH
Das Training am Mittwoch war der hammer,habe das System von termi beim BD durchgeführt und siehe da,wumms habe ich die 50kg geknackt.
habe jetzt auch NBD drin und Fliegende raus,da ich dort ein richtig gutes gefühl habe.
Nur beim SBD hat es mich gernervt,als ich dann mal 22,5kg nehmen wollte um dort auch noch ein neuen Reiz zu setzen,habe ich die KH nicht nach oben bekommen.Das ist mir echt peinlich.:-(
Aber war dennoch für den Tag sehr zufrieden.
TE2:28.09.
KH: 15x30kg
12x40kg
9x80kg
9x80kg
8x80kg
7x85kg
Lat-weit Parallel Grif zur Brust: 20x25kg
12x50kg
9x55kg
8x55kg
Reduktions.: 4x60kg->4x50kg->7x40kg
LH-Rudern:10x45kg
10x45kg
10x45kg
Beincurls: 19x45kg
16x45kg
11x50kg
SD: 9x15kg
7x15kg
7x15kg
Seitheben: 30x5kg
26x5kg
13x7,5kg
enges SZ-Drücken(für Trizeps): 12x22,5
13x22.5kg
10x25kg
Cable push downs:15x40kg
10x50kg
9x50kg
Waden Sitzend: 25x45kg
25x45kg
24x45kg
Bauch
Und auch hier komme ich wieder in meine nähe der alten gewichte,da ich erstmal fast 2 wochen wieder im Bereich von 12-15wdh drin war,viel experimentiert habe usw.
Bin ich jetzt wieder dort wo ich aufgehört habe,nur mit mehr wissen beim Training.
War heute aber nicht ganz 100% mit dem Training zufrieden hätte besser sein können.
Bin nur im zwiespalt wielange ich diesen 2er von den übungen her lassen soll??
zumindest lasse ich erst mal die KB an der Multi sein,da ich dort nicht den Muskel richtig treffe und mir das auf den Zeiger geht.
Im Januar-März,werde ich mich nach einem anderen Studio umschauen,wo es wenigstens ein rack für KB gibt.
Schön, dass Du mal auf die Art gedrückt hast, die ich bevorzuge. Aber die 50 kg haste vorher ja auch schon gedrückt, genauso oft ;)
Mal ein Tip, wie es noch besser läuft: Du hast Dich für meinen Geschmack mit zu hohen Gewichten aufgewärmt, da ging schon zu viel Kraft drauf, die in den Arbeitssätzen mit 50 kg dann fehlen.
Mein Vorschlag:
20 kg 15-20x
20 kg 10-12x
30 kg 4x
40 kg 2x
50 kg 1x
Dann biste gut genug aufgewärmt, aber in den Arbeitssätzen müßte mehr gehen als die 6 x 50 kg. Kannste ja mal ausprobieren beim nächsten Mal, wenn Du magst.
PS: Wenn die leere Stange nur 10 kg wiegt, kannste den ersten Aufwärmsatz mit 10 kg machen.
Ja ich weiß,die 50kg habe gedrückt bevor ich krank war.Aber ich wollte das jetzt beschleunigen.:-)
Die Stange wiegt,laut aussage vom Trainer 20kg.
Gut dann werde ich es so am Sonntag mal probieren,danke für den Tipp.
Und dann werden die 50kg 8-10 mal gedrückt und wenn ich dort auf die Bank aa mache,ist mir wurscht.;-)
Na ja, 8 x wäre schon eine Verbesserung. Aber wenn mehr gehen sollten - dann hau se raus :eyebrow:Zitat:
Und dann werden die 50kg 8-10 mal gedrückt und wenn ich dort auf die Bank aa mache,ist mir wurscht.:wink:
Geht los und wird gemacht.:jumpers:
Bankdrücken 50kg ? Schaff ich inzwischen auch schon 7x :mrgreen:
Vorsicht bei solchen Aussagen. Olympiastangen die wie welche ausschauen ober keine sind, wiegen um die 18kg. Habts eine Personenwaage im Studio? Stells mal drauf.Zitat:
Die Stange wiegt,laut aussage vom Trainer 20kg.
pong
Na ja, auf die 2 kg kommts jetzt in Bezug auf den Bankdrückplan auch nicht an. Aber Du hast natürlich Recht - nicht jede Stange mit dicken Enden wiegt 20 kg. Das ist i.d.R. bei Wettkampfstangen der Fall.Zitat:
Zitat von pong
@ding: drück Übungen sind nicht mein Ding bzw.komme ich dort nicht gut vorran.
@Pong und termi: also eine waage haben wir leider dort nicht.vermute aber auch dass das keine 20kg stange ist.den spaß müsste ich mir aber mal machen und eine Personenwaage mitnehmen,damit man wirklich mal weiß,wie schwer das alles dort so ist.
Die Trainer scheinen mir auch sehr viel zu Flunkern beim Training,der Übungen usw.
Wenn ich sehe was die für Pläne den Anfängern geben...
TE1 30.09.
BD:20x20kg
12x20kg
5x30kg
4x40kg
1x50kg
7x50kg
7x50kg
6x50kg
KH-SBD:
(pro KH)
10x20kg
5x22,5kg
5x22,5kg
Negativ BD: 11x17,5kg
11x17,5kg
6x20kg
BP fast liegend:
15x150kg
12x210kg
13x210kg
8x2225kg
10x225kg
Beinstrecker: 20x45kg
16x50kg
15x50kg
LH-Shrugs:
15x70kg
15x70kg
Hammer Curls: 24x12,5kg
20x15kg
15x15kg
SZ-Curls: 10x22,5kg
10x22,5kg
Bauch
Training war ganz o.k.habe mich beim BD geärgert,wäre bestimmt noch eine WDH drin gewesen aber ich hatte keinen Trainingspartner.
Habe mir dann beim letzten Satz ein Leie dazu geholt,der bisher noch nie abgesichert hat und der hat mich total aus dem Konzept gebracht bei der der 4 WDH,weil er aufeinmal seine griffel unter die LH stange drunter gesetzt hat und ich noch gesagt habe NEIN,NEIN. und der hat munter weitergemacht.
Boahh hat mich das angekotzt.
Aber SBD lief besser und habe heute auch die 22,5 kg genommen.
Geil finde ich die NBD,da habe ich ein richtig geiles Gefühl immer drin.
Beine waren auch ganz gut.Habe mich dann nur im 3 satz irgendwie mies auf den sitz gesetzt und da auch verkackt.
Aber na ja,es war früh und da war ich schon schlimmeres Gewohnt.
Wenn Du Dir sicher bist, dass noch eine 8. Wiederholung gegangen wäre, dann ist das System doch schon aufgegangen. Kann ich total gut verstehen, dass Dich die Sache mit dem Spotter verunsichert und geärgert hat. Mich hat das auch immer wahnsinnig gemacht, wenn jemand seine Griffel an die Stange legt, wenn ich noch gar keine Hilfe gebraucht hab. Da kann man schon mal ausrasten :schimpf: ;)
Dann machste die 8 eben nächstes Mal :smoke:
Oh ja,ich bin da richtig zur Sau geworden,auch wenn er es nett gemeint hat und ich ihn noch gefragt habe,na kannst du das??ja ja
Hmm,heißt auch so viel wie leck mich am Arsch.
Das System ist spitze,werde ich auch so beibehalten,werde aber bald mal wieder auf ein Push und Pull plan über gehen.
würde ich dann
MO:TE1
Di.Pause
Mi:Te2
DO:Pause
Fr:TE1
Sa:TE2
weil Sonntag früh ist es echt übel Trainieren zu gehen.
Na mal schauen.
Aufjedenfall werden das nächste mal die 8WDH geknackt.Und wenn ich das in allen 3 sätzen Packe werde ich wieder etwas am Gewicht drauf ziehen.
Wäre doch gelacht wenn ich das nicht schaffen würde.:kh:
TE2:2.10.
KH: 15x30kg
12x40kg
9x80kg
8x80kg
6x85kg
5x85kg
12x60kg aus Frust
Lat-weit Parallel Grif zur Brust: 20x25kg
11x55kg
10x55kg
8x55kg
Reduktions.: 6x60kg->5x50kg->7x40kg
LH-Rudern:10x45kg
11x45kg
7x50kg
Beincurls: 20x45kg
14x50kg
14x50kg
SD: 9x15kg
10x15kg
8x15kg
Seitheben: 15x7,5kg
15x7,5kg
17x7,5kg
enges SZ-Drücken(für Trizeps): 12x22,5
10x25kg
10x25kg
Cable drücken über Kopf:10x30kg
12x30kg
10x35kg
Waden Sitzend: 25x45kg
25x45kg
25x45kg
Bauch
KH war heute richtig scheiße,hat mich geärgert weil ich noch ein paar WDH mehr geschafft hätte nur ist mir die Stange immer wieder aus der hand entglitten und konnte gerade so bei den letzten beiden sätzen mit den Finger die Stange noch mal nach oben bewegen.
Ich werd mir ein paar Zughilfen zulegen,hab die Nase voll davon,scheiß Griffkraft.
Sorry für die Gossensprache aber es hat mich wahnsennig gemacht.
Dafür lief Lat gut,beim LH rudern merke ich,dass ich noch ein wenig schwanke.
Ich muss oder werde wohl mir bald mal ein paar komplett andere Übungen mit ran nehmen,also den 2er mal von den Übungen her wechseln,weiß nur noch nicht welche aber ein wenig abwechslung würde mal gut tun.
Hast du es schonmal Magnesia probiert? Dadurch kannst du die schwitzigen Hände vermeiden, welche zum Teil ja dafür sorgen , dass einen die Hantel aus den Fingern rutscht.
Zudem hat man dadurch noch einen natürlichen Griff, was z.B. bei Zughilfen ja nicht gerade der Fall ist.
Ansonsten wäre hier noch auf der Seite vom User Lucifer ein interessanter Artikel zum Thema Zughilfen:
http://aesirsports.de/2012/06/myprot...ilfen-im-test/
Machst du KH eigentlich mit oder ohne Absetzen?
Also bei aesirsports habe ich heraus lesen können,das es gar nicht so schlecht ist?!
Ja Magnesia wird auch befürwortet.Werde mal beides Probieren aufjedenfall irgendwas was davon.
ich mache ohne absetzen die KH.
Aber danke für deine antwort.:-)
Hab mir selber erst vor 2 Wochen neue Zug-Hilfen zugelegt und diesmal etwas mehr investiert , weil Ich vorher nur einfache für 5 € hatte......
Sind jetzt die von Schiek. Absolut zu empfehlen , werd auch nichts anderes mehr kaufen .