Wer grad da war- mein Mann, mein Bruder, meine Freundin. Ich bin da recht wenig schamhaft.Zitat:
Wer grad da war- mein Mann, mein Bruder, meine Freundin. Ich bin da recht wenig schamhaft.Zitat:
Ausgezeichnet.Zitat:
Btw dachte heute beim Reinschlüpfen in meine Reitstiefel wtf da komm ich nie wieder rein auauaauauauaaa
Gibt doch nichts schöneres wie den Muskelkater nach einem "gutem" Beintraining :jumpers:
Ja nur ob ich aus den Dingern je wieder rauskomm is ne andere Frage...
Ajjaaa ugga ugga ajabuuuuhh :esser2:Zitat:
Und was bitte heisst das in zivilisiert?
Er will die Stiefel essen!
Mensch Babs achte auf den Smiley.....
Und das macht dann nen flachen Bauch?:gruebel:
eher reiterhosen :D
Wollte noch was zu Obst schreiben Penny..Obst hat einen sehr guten GI, das heißt, es wirkt wie z.B. Vollkornsachen, also kannst du Obst ruhig essen. Nur ungezuckert und am besten frisch.
Danke Sebi! Hab meinen Kühlschrank gestern vollgepackt mit Pfirsichen, Marillen, Erdbeeren, Wassermelonen. War schon seit (gefühlten) Ewigkeiten nicht mehr beim China-Schnellimbiss um so gebratene Nudeln zu futtern. (was für mich echt hart is weil die liebe ich)
Bin da also schon viiiiiiel besser (für mich gesehen) als noch vor kurzem.
Also wenn Mario die Stiefel essen will, dann bitte. Meinem flachen Bauch trägt das nicht bei... Außerdem zieh ich die Dinger nicht mehr an. Da komm ich gar nicht mehr rein/raus. Lieber Chaps oder Cowboystiefel :livid:
Ach ja gestern Training
30x Wadenheben stehend
30x Wadenheben nach vorne gelehnt
30x Kniebeugen
30x Ausfallschritte
60x Situps
und das ganze dann noch 2x :tickled_pink: :pumper3:
Jein. Obst an sich besteht ja nicht nur aus Fruchtzucker sondern aus Fasern und Biostoffen. In einer LC-Diät sollte man auch beim Obst vorsichtig sein, weil man eben auch da auf hohe KH-Werte kommen kann- und da setzt dann auch das Problem des Fruchtzuckers mit ein, 3 Bananen auf einmal denke ich, können Dich torpedieren. Wenn man allerdings nur Obst /Gemüse isst, ists auch wieder kein Problem- nur dann hat man für gewöhnlich viel Hunger.
In ner AD gehen eh nur Beeren, und selbst die nur begrenzt.
Wir sollten bitte nicht den Fehler machen, Penny aus verschiedenen Diätformen die jeweils sinnvollen Dinge zusammenzutragen, was bei Diät a gut und sinnvoll ist, kann Diät B torpedieren. Man muss sich für etwas entscheiden, egal ob LC oder LF oder nur stur Kalorien zählen oder Volumetrics oderoderoder und dann sollte man sich in der Diät an die jeweiligen Regeln halten, sonst gibt das trotz Einschränkungen keinen Erfolg.
Naja, Bananen haben einen etwas höheren Wert, klar. Aber z.B. Äpfel oder Erdbeeren gehen völlig in Ordnung mMn.
Zu LC: Ich finde, gerade wenn man hauptsächlich Fett drinnen hat, ist der GI der KH nicht ausschlaggebend, da der GI durch die die vielen Fette eh gedrückt wird. Auf die Menge an KH muss man achten, klar.
Sebi, ein Apfel hat ca 18g KHs. Das ist in einer LC schon ne Menge. Für meine AD untragbar. Erdbeeren liegen bei knapp 6g und passen damit gerade- siehe meinen Post weiter oben- Beeren sind in der AD das Einzige.
Jetzt wird mir gleich einer antworten: Ja aber, sie macht ja keine AD. Uff- sie hat sich ihre Mahlzeiten bei Marion abgeschrieben. Die ist in einer AD. Vermischt man nun den enorm hohen (so gewünschten) Fettanteil der AD mit KHs schafft man es locker, Fett auf statt abzubauen. Gut, ist Penny dann auf ner moderaten LC- sagen wir 80g am Tag. 1Banane, 1 Glas O-Saft, 1 Apfel etvoila! KHs ausgeschöpft. Eine sinnvolle Diät schüttelt man nicht aus dem Arm und pi mal Daumen geht das schon garnicht.
Og. Mir... ist... voll... übel. Hab grade bisschen Wurst und 2 Eier ohne Brot und alles gegessen. Ist das normal? Sollt ich so weitermachen oder ist da was nicht in Ordnung?
Was hab ich denn geschrieben? "Auf die Menge an KH muss man achten" Also..Zitat:
Und ich weiß selbst, dass das viel ist, weil ich gerade selbst weniger KH als normal esse(noch nicht im LC Bereich, trotzdem).
Genug getrunken vorher ?Zitat:
Gibts bald ein Bild von dir in Stiefeln wollte ich gestern fragen :) Stiefeletten gehen auch :P
Und hattest nicht mal erzählt du wärst 26?? :D
Du gehst aber ran, Mario :mrgreen:Zitat:
Bilder in Stiefeln, Du Genießer :lol:
Nicht diese hässlichen knielangen Dinger aus Leder man ... ^^ So einer bin ich nicht :lol:
Dann poste mal ein Bild. Ich weiß nicht, was Du für Stiefel meinst. Ich leg dann auch ein gutes Wort für Dich bei Penny ein :biggrin2:Zitat:
Solche zB ... :)
Ansehen ?
Ah, verstehe. Waren die nicht letzten Winter häufiger an Frauen zu sehen? :gruebel:
Die würden Penny bestimmt gut stehen. Wer weiß, vielleicht hat sie so Teile ja. Sie wird sich heute abend bestimmt dazu äußern. ;)
Ja ich weiß, sind eher Winterstiefel ... aber sie hat bestimmt auch was passendes für die aktuelle Jahreszeit dabei ... :esser2:
Ja getrunken hab ich eigentlich viel. Trag den ganzen Tag (das aber sowieso und immer schon) eine Wasserflasche mit mir rum und trink auch wirklich viel.Zitat:
Genug getrunken vorher ?
Keine Ahnung, worans liegt, irgendwie hat mein Magen wahrscheinlich ein Problem mit dem verhältnismäßig vielen Fett ohne Brot. Ich muss da irgendwie eine Lösung finden. Das is nämlich gar nicht fein -.-
Versuch dann nicht alles auf einmal zu essen sondern wartest ein bisschen ab. Dann hast vielleicht keine Probleme damit.Zitat:
Ja ich werd das morgen mal so versuchen. Vl klappts dann ja besser obwohl ich sowieso schon langsam gegessen hab. Thx Cm
gerne :knuddel:Zitat:
Wurde meine Bitte etwa einfach ignoriert? ... :(
Kriegst auch wieder nen Bild als Gegenleistung ... wie wärs mit meinem Avatar in groß? :D
Du lässt nicht locker ^^Zitat:
Zeich mal dein Ava in groß :topsy_turvy:
Ich hab von Berufs wegen schon haufenweise Stiefeln. Aber ein Bild in Stiefeln... Leute Leute ich will hier nicht wieder für Ärger sorgen
Sorgt Penny damit bei uns für Ärger, Leute???? Und wehe da kommt jetz einer an und sagt ja ^^
:cower:
Damn she`s hot dudeZitat:
was glaubst du was dann wieder passieren würde ;) kennst das doch ... aber ich kann dich beruhigen Mario ich bring mal wieder Stuff im GF Thread (Nein nicht Girlfriend Thread :D )
Mario, geh mit gutem Beispiel voran und zeig mal dein Bildchen... :friendly_wink:
Und ach ja ich werd 25. Hab ich aber glaub ich auch irgendwo geschrieben...
Ok ich lehne mich mal weit aus dem Fenster und mache den Anfang ... :)
Hey, das sieht in groß noch besser aus als auf Deinem Avatar, Mario. Da sieht man die Vaskularität und manche Details, z.b. der Schulter, noch besser.
Sehr hübsch Mario. Sehr hübsch. :pride:
Dankeschön ... :)
Jetzt mach dir keinen Kopf wegen den Flachpfeifen die hier rum maulen, und zeig uns wie du ein paar schicke Schuhe trägst! :D ^^
Da gucke ich bei Frauen übrigens immer als zweites drauf ... erst das Gesicht, dann die Schuhe, und dann der Rest ... :)