Kommt sicher lustig wenn irgendwer ins Bad muss und du stehst da mit der Kamera... :DZitat:
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Kommt sicher lustig wenn irgendwer ins Bad muss und du stehst da mit der Kamera... :DZitat:
So lange er keine Nacktfotos macht geht`s doch noch :)Zitat:
Erstmal danke @ all!^^
Weiß net, das is irgendwie komisch... unter der Woche muss ich mich immer arg zwingen früh ins Bett zu gehen, wenn ich morgens früh raus muss. Am WE muss ich morgens meist net raus, also zwing ich mich nicht. Wird dann eben 3 oder halb 4... wirklich optimal is das aber nicht, zumal ich morgen etwa gegen 7:15-7:30 aufstehen muss...Zitat:
@Hase: Ich bin beeindruckt. WOW, du siehst Klasse aus! :shock: Mach weiter und Grüße an Eddie... :)
Danke Gerd!! :) Na, wenn der Eddie sich mal wieder blicken lässt, dann richte ich die selbstverständlich aus! ;)
"Adern Check" bestanden- :mrgreen: Lol...
ich wollte grad was posten, jetzt hab ich aber kein bock mehr :(
Wow Epe da ist ja mittlerweile gut Fleisch auf deiner Brust
Epe, gut dass Du das Bild doch noch gepostet hast. Jedes Understatement ist unangebracht. Dein Oberkörper hat mit Deinen legendären Beinen ja mittlerweile richtig super nachgezogen. Die Brust ist mir sofort aufgefallen, aber auch Schultern und Arme sehen richtig gut aus. Und wenn man bedenkt, dass Du ziemlich groß bist, dann finde ich, sieht das saugut aus :daumen: So, komm - jetzt noch paar aktuelle Kraftdaten Epe und ich bin für heute restlos glücklich. ;)
mhmm... nicht übel... :smoke:Zitat:
kraftwerte pendeln hin und her, da ich langsam auch leichte wochen in meinen schaedel reinkriege, dh alle 3 oder spaetestens 4 wochen gtibts ne leichte woche.
versuche beim beugen und heben jetzt die neue technik (mit den tipps vom peter) umzusetzen und bleib da ersmal bei 120 kg, dh 20-25 wdh, beim beugen idealerweise ohne absetzen.
dips mache ich im mom nur an der maschine, da dann meistens so 12-15 wdh mit vollem gewichtsstapel oder stapel +10kg, wenn mal ne scheibe unten bei mc fit rumliegt
hab neulich auch mal wieder 9x100 gedrueckt auf der bank, aber spiele zu 99% mit den 40er kh beim druecken rum
is halt immer son hin und her auf welche uebung ich grad lust habe bzw hab son plan gebastelt mit a und b einheiten dass ihc n bischen andere uebungen drinhabe von woche zu woche
Epe, Du wirst der 2. Sioux :shock:
ersmal will ich im dezember nach dem 2. treffen beim peter n personal training nochmal bei ihm machen und dann mal wirklich klartext hoeren und gucken, wie ich mich verbessern kannZitat:
Epe, Du wirst der 2. Sioux
das erste treffen hat mir schon so unglaublich viel gebracht, obwohl ich nur bei 2 oder 3 uebungen wirklich aktiv mitgemacht habe :P
suche noch ne freundin naehe kiel, bei interesse bitte melden :PZitat:
Kiel... ist das in Nordrhein-West-Frankfurt Anhalt Sachsen? (Irgendwo in Deutschland halt)Zitat:
suche noch ne freundin naehe kiel, bei interesse bitte melden :P
Hahahaha....Zitat:
suche noch ne freundin naehe kiel, bei interesse bitte melden :P
Erst die Kraftwerte, sonst läuft nix, bin Penny`s Manager :smoke:
Jetzt lass doch den Epe, die kriegen eh schon wieder alle Angst :tongue-new:Zitat:
schleswig-holstein:schimpf::schimpf:Zitat:
Ja genau das hab ich ja gmeint :numbness:Zitat:
2 Schnappschüsse von Gestern abend.
GEIL :verystrange:
fett :d
beide sehr stark!
Bilder sehen gut aus :daumen: Schulter stark, Arme auch, Unterarm schöne Vaskularität - insgesamt sehr stimmig.
Danke euch ,hört man gerne .
Komme Ich wohl mit meiner Schätzung von 12% KFA hin ?
Guter Bizeps : ).
Ich hätte etwas mehr geschätzt, aber ist im Endeffekt ja auch egal..Zahl ist zahl und Optik ist Optik : D
Wie gesagt , ist geschätzt , die letzte "Messung" war 2009 = 10,2 % ( So ein Lenkrad-Bioimpendanz Gerät bei der Krankenkasse)
Bin ja auch schon 31 Jahre alt und da fängt der "Grüne-Bereich" bei 14,5 % an.......
Aber wie Du sagst , Zahl ist Zahl , Optik ist Optik .
Ansehen ?
Änderbar? Das ist ja nett ausgedrückt^^
Oh man, wenn ich mir euch Kisten alle anschau, fühl ich mich schlecht :(
Zitat:
So geht's nicht nur dir :hihi:
Still! Auf der Stelle! Alle beide! :biggrin2:Zitat:
Beruhigend.. :D
Ich kann euch beruhigen , Ich denke auch so wenn Ich andere sehe ;)Zitat:
Nur anhand der Arme ist das schwer einzuschätzen. : )Zitat:
Front double biceps gefällt. :daumen:
Joar also wenn ich mir noch die Bilder in deinen Logs anschaue, denke ich, kommen 12% gut hin.
Sind die 88kg aktuell?
Es schwankt zwischen 87-88 Kg . Je nach Tag und Arbeitsschicht .
@Mokway: sieht richtig geil aus:thumright:.Also in 3-5 jahren will ich das auch erreichen.Das ist ein gutes Ziel.Da muss ich aber :esser1::knie:
3-5 Jahre ist realistisch , hab Ich dafür auch gebraucht .
Mußt halt nur GUT und VIEL :esser1: und HART :knie:
Wenn Ich jetzt schreibe das Ich meinen KFA zu hoch finde und mich nicht Muskulös genug, haltet ihr mich wohl für bekloppt :stupid:
Aber denke mal , das geht den meisten so.........