Gestern Abend, 2 x das hier:
Anhang 53741
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Gestern Abend, 2 x das hier:
Anhang 53741
Anhang 53742
pong
Zanderfilet mit Kräutersoße, dazu Salzkartoffeln und Rosenkohl
Eisbergsalat inne Pfanne? In welcher Reihenfolge kommen die Sachen in die Pfanne?Zitat:
Zitat von pong
Schinken, Eier ..... zum Schluss Salat und Gewürz. Jeder Salat lässt sich kochen/braten, leider ist das nicht mehr Gang und Gäbe :(
pong
100g oats
30 g whey
1 banana :D
500ml Milch
200 Gramm Vollkornnudeln
200 Gramm Putenschnitzel
120 ml Ketchup mit Stevia
warum Ketchup nochmal mit Stevia Süßen?
Der Ketchup ist mit Stevia versetzt von Haus aus, hat so also weniger Zucker.
achh sooo, dachte du hast den Stevia noch extra auf den Ketchup drauf gestreut :-D
200g Haferflocken mit 70g Whey aufgekocht als Porridge, oben drauf Banane :)
Das ist ja ne richtige Männerportion! o.OZitat:
Zitat von j3n
Nicht schlecht.
Mit Milch oder Wasser aufgekocht?
Geht, ne? :) Gibt dann gleich noch ein Omelett. Mein Porridge mache ich immer mit Wasser, Scitec Whey ist süß genug.Zitat:
Zitat von der_pumper
Das ist schon super!Zitat:
Zitat von j3n
Die letzte Mahlzeit vom Killer hatte nur die Hälfte an Flocken und Whey...
power Frau, brauch Power essen :-)
800g Schäufele (davon ca. 200g Knochen) mit drei Klößen und Salat :)
Spaghetti mit Thunfischsoße
-200g Spaghetti
-300g Thunfisch
-1 Glas Gemüsesugo
Kurz schnell gut und lecker :D
Was sind Schäufele?Zitat:
Zitat von bloemma
Zitat:
Zitat von Brisko
"Schäufele, Schäuferle, Schäuferla, Schäufala oder Schäufelchen ist der süddeutsche Name für die flache Schweineschulter; in der Schweiz und in Südbaden wird das Stück Schüfeli oder Schiifeli genannt. Namengebend ist das mit dem Fleisch verbundene, schaufelförmige Schulterblatt."
Sieht auf jeden Fall sehr gut aus. Muss ich mal essen, wenn ich im Frankenland bin!
Gut erklärt Pumper ;)Zitat:
Zitat von der_pumper
Rinderhack , Pellkartoffeln , Gemüse
Anhang 53747
Schnitzel mit Spiegelei und geschwenkten Champignons an nem Riesensalat, davor Kartoffelsellerie-Suppe
Gyros-Teller Ole Ole
Anhang 53750
1 Pint Ben & Jerry's Fairly Nuts
und danach kam mir die geniale Idee, Kohlrabi mit Schinken zu umwickeln :)
https://31.media.tumblr.com/43622ca4...p52oo1_500.jpg
Schwanger bist Du aber nicht, oder?
Hätte ich das Eis mit dem Schinken gegessen, würde die Frage mehr Sinn machen ;)
Ähhm, Nein.....
Naja, bin ich auf jeden Fall nicht :)
Gedünsteter Lachs mit Brokkoli-Karotten-Blätterteig-Auflauf
250 gr. Rinderhack
130 gr. Nudeln mit Ketchup und Parmesan
1 Karotte
Wie würzt du das, damit das nicht so sehr nach Stinkebock riecht?Zitat:
Zitat von Mokway
Salz und Pfeffer ... wenns "riecht" täte ich mal der Quelle das Vertrauen entziehen.Zitat:
Zitat von der_pumper
pong
Jedes mal etwas anders und immer frei Schnauze.....
Haue da einfach von allem etwas rein , oder nur 1-3 Gewürze .
Mal etwas Soja oder Worcester Soße dazu , fertig :)
n paar chips und 1,5 Liter Fanta....und es bleibt unten. Überstanden, ab morgen wieder reinhauen.
40g Sojaflocken
200ml Milch
halber TL Banana-Chocolate-Split-Flavour
Postworkoutmeal: 1 Zwiebel, 300 Gr. Nudeln, 3 Eier und Gouda alles in ner Pfanne gebraten
:welcoming:
Post-Workout:
3 Laugenbrötchen + 2 Wiener
ca. 850Kcal, 29 EW, 120 Kh....
Ca. 100g Quark + 100g Joghurt + Hafferflocken und ein paar Cornflackes, dazu ne Tasse Kaffee ......
npaar eier + 75g Flocken...mit knoblauch, lecker :)