Wenn man alles bis ins Detail optimieren will, sollte man noch so viel mehr machen...In den meisten Fällen lohnt es sich allerdings nicht. Die Carbs nach dem Training sind sicher nicht verkehrt, aber das Whey erzielt auch ohne Carbs seine Wirkung.
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Wenn man alles bis ins Detail optimieren will, sollte man noch so viel mehr machen...In den meisten Fällen lohnt es sich allerdings nicht. Die Carbs nach dem Training sind sicher nicht verkehrt, aber das Whey erzielt auch ohne Carbs seine Wirkung.
Herzchen jetzt gehst schon arg ins Detail. Oder hast du eine Briefmarkenwaage daheim? iss und freu dich, dass du es runterbekommst und dein gehobenes Gewicht steigt und steigt und steigt ...
So halbe Tafel Ovomaltine Schoko intus ... ich geh TBBT schauen.
pong
0,5g pro kg :bier:
Ma die Staffel 8 ist echt zum Vergessen. Weiter gehts zu Doctor Who!
Schatzerl, iss einfach alles auf, was dir auf den Löffel springt. Ansonsten suchst dir ein Betthäschen, dass für dich kocht und auch regelmäßig Sport treibt. Wenn er/sie für dich kocht, lasst dir dasselbe auftischen, teilst die Portion durch 2 und hast für den nächsten Tag auch noch was.
So rennts bei uns auch ... meine Portionsgröße = 1 PWO Mahlzeit für mich = 2 bis 3 Mahlzeiten fürs Haserl. Fertig.
pong
A Wianer Schmäh
:esser1::esser1:
Dich würde ich gern mal treffen Pong !
benutz ihr eigentlich schon ne blackroll ect ?
und wie sind eure erfahrungen ?
Ansehen ?
Ich hab eine und nutz sie auch. Nur leider viel zu selten. :oops: Ist eine Qual und Überwindung was die Schmerzen beim rollen angeht, aber danach merkt man schon einen recht deutlichen Unterschied.
Ich rolle jedes Mal vor dem Training. Wirklich schlimm finde ich das aber nicht. :ratlos:
Ist sicher auch vom Körpergewicht abhängig, da wahrscheinlich ein Unterschied besteht ob 50 oder 100 Kilo auf die Rolle drücken.
Hast du eine zu Hause oder im Studio? Ich hab leider keine vor Ort. Hab schon mal danach gesucht. Könnte das ja gut gebrauchen.Zitat:
Wir haben sogar 2 davon. Ich habe Probleme mit einem Brustwirbel, der gerne blockiert und dann habe ich Schmerzen beim Atmen.
Wenn ich mich über dem Ding rolle, knackt es und ich kann wieder durchatmen. Da das oft nach Autofahrten passiert und wir ja nun täglich über 120km zur Arbeit faren, habe ich eine auf der Arbeit und eine zu hause liegen.
Ich bin aber trotzdem faul mit dem Ding und rolle fast nur den Oberen Wirbelsäulenbereich durch.
Achim benutzt sie 2-3x die Woche nach dem Training, meist für seine Waden, da er dort zu krämpfen neigt, was seit der Rolle deutlich weniger der Fall ist. Meine Black Roll ist übrigens pink und seine Orange:mrgreen:
Hab selbst eine und schleppe die immer mit zum Training. :)Zitat:
/me too .. wiegt ja nix und bin selten der einzige ...Zitat:
pong
da empfehle ich aber, dass du eine sehr dicke Haut hast, bin nicht gerade einfach und nur ein bisschen schüchtern ;)Zitat:
pong
Gerade deshalb....Zitat:
mir mir is es das gleiche wie bei babsi
die dinger da hinten blockieren immer und durch die rolle kriege ich sie zu 90% alleine wieder frei.
haben eine zu hause und verschiedene im studio. nutze sie noch um meine ueber kopf beweglichkeit zu verbessern, den lat, unteren ruecken und arsch
danke euch beiden für den weiteren Investitionsanstoß :PZitat:
Brauch mal Rat zu beschädigten Paketen, fehlender Ware etc.:
Habe am Wochenende bei MP bestellt und da ich nicht zu hause war wurde es einem DPD-Paketshop abgegeben. War dann heute los, um es abzuholen. Im Shop wurde mir erklärt, dass es beschädigt ankam und neu verklebt wurde. Da die Beutel intakt schienen, habe ich es dann trotzdem angenommen.
Zuhause dann ausgepackt: die Beutel unbeschädigt, jedoch fehlt das bestellte Döschen Zink :/ ... sind zwar nur 6€, aber ist ja trotzdem blöd.
Nun zur Frage: An wen muss ich mich da nun wenden Myprotein (der Karton war für 15kg Hafer ziemlich instabil) oder DPD? Oder hab ich nun gar keine Chance mehr, weil ich es angenommen habe ?
Komplizierte Sache. Hat der Shop bei der Annahme reklamiert, dass es beschädigt war und wurde es vermerkt sowie im Beisein des Auslieferers wieder zugeklebt? Denn jetzt weißt du nicht ob es beim Transport beschädigt wurde oder im Shop selbst bzw ob der Betreiber des Shops die Möglichkeit hatte in das Paket zu greifen. Im Prinzip musst du das jetzt erstmal mit dem Shop klären. Wurde es vermerkt und im Beisein des Auslieferers wieder zugeklebt ist von einem Transportschaden auszugehen und DPD steht in der Pflicht. Ist weder das eine noch das andere der Fall müsste nachgewiesen werden können, wer etwas entnommen hat oder ob es beim Transport evtl einfach nur rausgefallen ist. Das wird nahezu unmöglich sein und du kannst im Grunde nur auf Kulanz hoffen. Würde in allen Fällen allerdingsMP mit ins Boot ziehen, denn die sind bei sowas eigentlich sehr kulant.
Sagt mal, wenn man Ishias Nerv schmerzen hat, solte ich dann das trainieren lieber sein lassen? auch wenn ich beim Training bei denn Übungen keine schmerzen habe ? der zwickt immer nur bei bestimmten bewegungen ....
war erst letzte woche beim Orthopäden weil ich so blockaden hatte im rücken, der hat mir dann 2 wirbel reingeddrückt und dann war eigentlich wieder alles gut, aber der ishias spinnt jetzt wieder rum seit paar tagen
warscheinlich solte ich nochmal termin machen
(ich vermiss unseren herr doktor :< )
langes spazierengehen bzw auf dem laufband ;)
Weiß wer wie lange Mandelbutter geöffnet haltbar ist? :)
Damit ich weiß, wie ich mit meinem 1kg Eimer die nächste Zeit verfahren muss :D
Edit: Hat sich erledigt. 3 Monate steht auf der Packung. Sorry.
Wieso sorry? Interessant, dass Mandelbutter 3 Monate haltbar ist ;). Wie schmeckt Mandelbutter, marzipanähnlich? Konsistenz?
3 Monate ... lt. Hersteller vielelicht, in der Realität kannst sowas leicht 1/2 Jahr offen haben. Einzig schau, dass es blickdicht und halbwegs kühl gelagert ist.
pong
Danke, gut zu wissen :)Zitat:
@rv: Nach Marzipan eher weniger finde ich. Schmeckt nach Mandel halt ^^ (bin schlecht im beschreiben). Ist ziemlich mächtig das zeug, weil so fettig.
Aber insgesamt recht lecker ;)
Bin grad auf der Suche nach neuem Lesestoff und SciFi wird schon wieder langweilig. Starret bin ich durch, Ripptoe auch ...
Kennt jemand die Intelligent Strength Bücher?
h++p://intelligentstrength.at/produkt/lifteratur-buecherset/
pong
So gekauft ...Zitat:
pong
Ich hänge seit 15 Jahren im Mittelalter fest...
Besser als du wärest jetzt schon ein Methusalem.Zitat:
pong
Versteh ich nicht :gruebel:Zitat:
War auf Pongs Frage nach Lesestoff bezogen....Zitat:
Zählen Profis eigentlich ihre Wdhs mit oder trainieren sie nach Gefühl und lassen ihren Trainingspartner zählen? (Profis sind BBer oder Kraftsportler, die sehr gut sind oder große Fortschritte machen)
kraftsportler zaehlen ihre weh weil meistens die sachen auch ausgerechnet sind
Ok stimmt, viele Wdh haben die in der Regel ja auch nicht zu zählen. Mir geht's vor allem um kleine Übungen wie Seitheben.
So Kinder der Nacht, was für Booster, wenn ihr denn einen konsumiert, nehmt ihr ein?
Würde mich mal interessieren.
Wann?
Wieviel?
Welchen?
Erfahrung?
AUF GEHTS !!!
Auch da isses bei mir aktuell ausgerechnet, also zähle ich auch dort mit. Ich war aber auch noch nie der Typ, der absolut nach Gefühl trainiert.Zitat:
Hatte schon diverse Booster, aktuell isses Redweiler von Olimp. Nehm davon ca 30-40 Minuten vorm Training einen Scoop auf möglichst nüchternen Magen mit etwa 0,4L Wasser.Zitat:
Ich empfinde ihn als ziemlich gut, man wird um einiges wacher und will am Liebsten gleich loslegen, wirkt also recht schnell, ein Down wie bei Jack3D gibts danach nicht. Geschmacklich auch gut und kein Brechmittel.
Schon mal son Booster selbst gemixed? Also so die "Grundzutaten" ? - Schmecken tun die ja alle nicht wirklich. ^^
Der Redweiler schmeckt durchaus, da war ich überrascht. Die meisten schmecken allerdings wie Omma unterm Arm, da haste Recht. Selbst gemixt hab ich noch nie einen, da bin ich zu faul zu... :oops: