120g nudeln mit tomatensauce
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120g nudeln mit tomatensauce
250g Magerquark + gefrorene Himbeeren + bisschen Traubenzucker + eine Banana
---> Mixer ---> ergibt sone Art Himbeer Eis :D
Schmeckt einfach geil :)
ich habe gerade den ödipus gegessen. ops :oops:
hau mir jetzt nur noch nen Mehrkomponenten-Protein-Shake rein, dann gute Nacht... :D
Vorher 2 harte Eier (nicht meine), ein Haufen Erdbeeren, und ein Gouda-Brot....hätt mehr sein können... :lol:
Ein grossen Salatteller mit Hühnerbrust!
Dabei ne grosse Coke light und als Nachtisch ein hart gekochtes ei :D
Protein Shake
Vitamin Drink
Halbe Hand voll Walnüsse
5 Lachsölkapseln
Rollbraten mit Reis.
gleich nochn Shake
en putenschnitz und zwiebelringe angebraten, mit ner scheine roggenbrot und griechischer krautsalat.
250g magerquark
40g proteinpulver banane
80g instant haferflocken
in mixer
bis 750 ml mit fettarmer milch aufgiessen... und shredder an!
mmmmhhh, lecker nach'm training!
putensteak mit milch inmixer.kotz
iiiihhhh, niklas!
ja egal. anders krieg ichdie verflucht trockene scheiss pute nichtmehr runter.
ekelhafter frass man ey....
Niklas`, du bist pervers!!!!
Reis mit curry gebraten im wok und dazu hähnchen und frisches gemüse!
Käsesemmel, Sojamilch 250ml, und ein Yo-Kurt :lol: