Reis mit Thunfisch
Anhang 6424
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Reis mit Thunfisch
Anhang 6424
500g mq
1l Milch
250g Magerquark.
Frühstück:
250 magerquark, ein ei und 250ml milch
pfeffersteak vom schwein
mit bratkartoffeln!
Nudeln mit tomatensauce und dazu mini-cordon bleu
2l milch
alter dude wieviel milch säufstn du am tag? :shock:Zitat:
Zitat von Jens1981
ich bekomm davon flotten otto und neurodermites reiz...ab 2l etwa(auf dauer)
*heul*
shorty hat mich dazu gebracht...der ist schuld...
können bis zu 4l am tag werden...
NORMAL :pfeifer: 8-)Zitat:
Zitat von Jens1981
500g Magerquark+100ml Milch 0,3% + 150g Fettarmer Joghurt und 5 spritzer süßstoff alles fein zerdroschen und weggeschlabbert :Stemmer:
Pute + Reis
Pute angebrannt :(
Reis zu früh rausgenommen :(
400g Rumpsteak
Ne Dose Thunfisch und n Brötchen.
1.Früh:
Haferflocken+Leinsamen+Sauerkirschen+Cranberries+A nanas
- Training -
2.Früh
Whey-Shake
300gr Geflügel Wiener (VivaVital)