das dünn-sein find ich viel schlimmer...^^
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das dünn-sein find ich viel schlimmer...^^
Das bekommst Du schon wieder hin. Kopf hoch. ;)
Wo hast du dich denn rum getrieben?
Go Shorty, go Shorty! :mrgreen:
Jedenfalls nichtin nem Studio... ^^
So, heute Beine trainiert...
hab mir nix gemerkt, außer dass der schwerste Satz bei 90kg x 5 oder so lag....also Beugen.
Ansonsten die restlichen 14 Sätze mit 30-40kg, danach bisschen Beinbeuger mit kA wieviel Gewicht, denke mal so 15kg oder so. :)
Und ich bin soooooo tot....DAVON!!!!! ...ich geh mich erschießen.
Du machst 15 Sätze KB? :shock:
Ja, da ich zu Hause trainiert habe, hatte ich keinen Bock ewig umzubauen/-räumen und auf den ollen Klapperbeinstrecker hatte ich keine Lust. Brusttraining zu Hause besteht auch meistens nur aus Bankdrücken. ^^
:D :hello2:Zitat:
Zitat von Patta90
Mittwoch, 04.05.2011: Rücken, Nacken, Bizeps
Langhantelrudern:
70kg x 10
50kg x 10
50kg x 8
50kg x 6
Latzug weit zur Brust:
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 10
??kg x 10
Latzug eng zur Brust (UG):
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 12
??kg x 12
Langhantelshruggs:
70kg x 12
70kg x 12
80kg x 12
Langhantelcurls:
30kg x 12
30kg x 7
20kg x 12
~ 45 min.
Gewichte sind etwas höher als letztes Training...das freut, es geht bergauf. :D
Aso, sehe gerade, dass ich die letzte Rücken-TE gar nicht eingetragen habe....Langhantelrudern verlief das letzte Mal mit 30-40 (oder warens in einem doch 50? glaube nicht...)kg, auch für die WDH-Zahl.
Damit ichs nicht vergesse: Heute kreuzheben 155 x 3 (vor zwei oder drei Wochen 120 x 1)
Na, kommt doch wieder. Ich sehs schon kommen, bald überholste mich.^^
Ist sogar mein inoffizielles Ziel. :) (Im Ernst^^)Zitat:
Zitat von Chaser
Dann muss ich das nächste Mal wohl die 5x 175 packen.... Mist.^^
Motivation die auf Gegenseitigkeit beruht, yeah! :action: ^^