Trainingslog von Chaser - Teil 2

Nein, im Detlef. :lol:

Ja klar im Ernst.^^

Keine nennswerten Pausen zwischen den Wiederholungen?

Saubere Sache :daumen:

Nach zehn Reps kurz durchatmen, höchstens 20 Sekunden. Dann 5 Reps, nochmal durchatmen und dann die letzten 5.^^

Danke. :)

Zitat:

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Zitat von Chaser

Nach zehn Reps kurz durchatmen, höchstens 20 Sekunden. Dann 5 Reps, nochmal durchatmen und dann die letzten 5.^^

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die haben bestimmt sehr geschlaucht... ich seh das nämlich schon an meiner 15 wdh KH schnellkraft... jedoch mach ich zwischen den wdh 20-40sec pause.

Sauber Chris:hello2:

Ging eigentlich am fiesesten wars im Beinbizeps und in den Händen...^^

Nochmal Danke.^^

Bei mir ziehts immer dermaßen im unteren Rücken das ich immer denke, jetzt bricht die wirbelsäule durch^^

Zitat:

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Zitat von Sentoz

Bei mir ziehts immer dermaßen im unteren Rücken das ich immer denke, jetzt bricht die wirbelsäule durch^^

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Hmm.. da gings eigentlich, nur jeweils die letzten 2 Reps waren da etwas härter.^^

Zitat:

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Zitat von Morski

20x 105kg

Im Ernst?

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Klar, er muß sich doch aufwärmen. :motz1:

Zitat:

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Zitat von robert234

Klar, er muß sich doch aufwärmen. :motz1:

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Ja, das ist doch Spammer´s Volumenkonzept!:floet: (ich verdrück´mich lieber, bevor er mich schlägt^^) ;-)

Code:

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Beine

Dauer: 30 Minuten

Kniebeugen
20x 90kg PITT

Beinpresse:
20x 180kg PITT

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Geschwitzt wien Bekloppter, total alle.

Steigst du jez überall auf PITT um ?

Zitat:

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Zitat von burton4tw

Steigst du jez überall auf PITT um ?

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Bin ich am überlegen, ob ichs mache. Habs meinem Trainer inner Mail vorgeschlagen, mal sehn, was er dazu sagt.

Fett! :meister:

Zitat:

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Zitat von MPB

Fett! :meister:

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Porentief rein, triffts eher.^^ So wie ich da geölt habe ey. :lol:

Zitat:

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Zitat von Chaser

Bin ich am überlegen, ob ichs mache. Habs meinem Trainer inner Mail vorgeschlagen, mal sehn, was er dazu sagt.

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Wo ist denn dein Trainer, dass du den nicht beim Training fragst?