4 Vollkornbrötchen mit tunfisch und ei!
neben bei ein halben liter milch und nun 250 gramm quark mit joghurt!
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4 Vollkornbrötchen mit tunfisch und ei!
neben bei ein halben liter milch und nun 250 gramm quark mit joghurt!
250g magerquark
100g haferflocken
30g proteinpulver banane
1 banane
750 ml fettarme milch
alles in mixaaaaaaaaa!!! :shaking2:
gleich gibts 300g pute mit einer scheibe vollkornbrot und 1-2 gläsern milch. zur pute ketchup .
Niklas`, ich dachte du isst kein Vollkornbrot, weil du's nicht so magst? :gruebel:
Pizza (ja ja, ich weiß); Thunfisch; Vollkornweck und einen ProteinShake
Zitat:
Niklas`, ich dachte du isst kein Vollkornbrot, weil du's nicht so magst?
jo, stimmt auch eigentlich. aber eine scheibe mümmeln geht noch. nur 3-4 scheiben NIEMALS.
vor allem schmeckt mir das mit käse oder pute gar nicht.
gedünstetes Kabeljau Filet in selbstgemachter Senf-Dill Soße (mit 0,5% Fett Milch anstatt mit Sahne) dazu Feldsalat (Essig,Öl)
25 amino tabs mit nem glas wasser mit ner magnesium brauste tablette.
gute nacht
Guten morgen ;)Zitat:
gute nacht
joa ein halben liter milch und 7 vollkorntoste mit pute und käse!
Chilli (leider ein Fertiggericht aus der Dose) :roll:
Muss morgen unbedingt einkaufen.....
500g m.quark
0.4l milch
50g h.flocken
banane 1
rapsöl 2el
120g spaghetti mit tomatensauce...
wie jedes mal vorm training! :roll:
achja undn stueck kuchen :oops:
Na ja... Schoki eben :tot:
4 weichgekochte Eier. Das Eigelb.. aaah geil 8-)