Jau, ihr habt auch so ne Presse ohne freie Gewichtsscheiben :)
Ich mach mittlerweile einbeinig, damit die Belastung überhaupt noch passt ... ;)
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Jau, ihr habt auch so ne Presse ohne freie Gewichtsscheiben :)
Ich mach mittlerweile einbeinig, damit die Belastung überhaupt noch passt ... ;)
Wir hätten auch noch so eine duale Beinpresse. Da sitzt man aber total komisch drin, aber kann man die normalen Scheiben draufstecken.Zitat:
Zitat von Swivige
:sad-smiley:
Wieso haben alle bessere Studios als ich ...
Naja in ca einem Jahr bin ich raus aus Buxtehude ... :Stemmer:
Training heute:
Rücken
KH:[90Kg] - 2*8; [60Kg] - 1*15
Iso Lat Maschine: pro Seite [27,5Kg] - 1*8; [15KG] - 1*15
duale Rudermaschine (enger Griff): pro Seite [25Kg] - 1*8; [15KG] - 1*15
duale Rudermaschine (weiter Griff): pro Seite [25Kg] - 1*8; [15Kg] - 1*15
Lat Zug (breiter Parallelgriff): [49KG] - 2*8; [35Kg] - 1*15
Trizeps
Dips am Parallelholm: 3*10
Kickbacks: [5Kg] - 2*8; [4Kg] - 1*15
Nosebraker am Kabel: [35Kg] - 2*8; [25Kg] - 1*15
Die Dips waren gar net gut. Tat voll weh, musste sie aber durchziehen. Die Quittung hab ich jetzt schon, hab nämlich wieder Rücken. Selber Schuld.
Mein (Ex) Trainer meinte ich solle die Gewichte nicht weiter erhöhen und nicht weiter auf Aufbau Trainieren. Bei mir würde alles definiert aussehen (brauch der ne Brille?????) und ich würde die meisten Kerle hier locker wegstecken. Der hat doch keine Augen im Kopf, auf den hör ich net mehr. :grin:
Da fällt mir natürlich ein, das ich heute nicht bei dem anderen Trainer angerufen hab. http://www.tierfreundetreff.eu/images/smilies/8.gif
Sweetheart, DU brauchst 'ne Brille ... :roll:
Ne, eigentlich geht es darum, das ich mehr Muskeln will. Das finden aber die Kerle ja nicht so toll. So ist das bei ihm eben auch. Kann ja nicht sein das ich schon am Ende meiner Fähigkeiten bin. Wenn doch, sollte ich über´s stoffen nachdenken. :roll:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Mach mal, wenn's gut läuft, mach ich's auch ... :DZitat:
Zitat von Nixe
Dann geh ich gleich mal in den Steroid Thread. Wir sehen uns da? 8)Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
looooooooooool ...Zitat:
Zitat von Nixe
8)
nehmt mich mit in dem stoff thread^^
hi nicole, wie gehts wie stehts????
Jou, machen wir nen eigenen Blog auf. :D Hihi. Ja wie geht´s. Isch hab Rücken. Seit einer Woche hab ich Aua, seit den Dips heute wieder ziemlich stark. Selber Schuld, hab sie ja trotz Schmerzen durchgezogen. :roll:Zitat:
Zitat von Sentoz
ich hab schmerzen im rücken richtung bandscheibe auf der linken seite, das macht mri echt sorgen... morgen sollte kh ranZitat:
Zitat von Nixe
Ich hab´s zum Glück im HWS und BWS Bereich. Konnte also mein Training die ganze Woche durchziehen.Zitat:
Zitat von Sentoz
Oje ihr zwei. Ich habe es auch im Rücken und muss bei den meisten Rücken Übungen einen Gürtel tragen. Sonst habe ich auch Schmerzen. :(
Den tragich nur beim KH ab 90Kg. Wir sollten vielleicht einen "Versehrten" Blog eröffnen. :DZitat:
Zitat von AcidFreak