:cry:
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:cry:
:kuss2: Bist du aber sensibel ...Zitat:
Zitat von Chaser
Joa, manchmal....^^
:kuss2:
Super Susi, weiter so.
Ich freu mich für Dich!!!
So, She-Hulk.
Was steht als nächstes an?
Nächste Stufe/ Grenze/ innere Mauer liegt wo genau, Schnubbl? ;>
Wie fühlst du dich momentan mitm EP? Passt der TP?
Cardioeinheiten behindern nicht die Regeneration?
Erzähl mal bitte ein wenig von deinem Training.
Möchte ein wenig mehr darüber wissen, vielleicht hast du ja iwelche Probleme, die sich ganz leicht ausm Weg räumen lassen. :>
:kiss:Zitat:
Zitat von Iloveme
Weiß auch nicht, was als nächstes kommt. Ich mach' jetzt erstmal so weiter, in 2 Wochen fahre ich in den Urlaub - in einem anderen Thread hatte ich ja erwähnt, dass ich da außer Cardio nix machen kann, weil Frauen da keinen Zugang zum Hantelbereich haben ... :stupid:
Nach dem Urlaub hatte ich vor, nochmal 4 Wochen nach diesem TP weiterzumachen und dann auf den Kraftplan von Chaser umzusteigen. Den finde ich ganz geil, mal sehen, wie der läuft. Und dann? Keine Ahnung ... :biggrin:
Wie sich 90% der User hier freuen wenn du 4 Wochen pausieren musst^^ unglaublich .
Die freuen sich bloß, weil ich dann hier 4 Wochen nix schreiben kann ... :biggrin:Zitat:
Zitat von sYo
Nein, weil sie 4 Wochen zeit haben um an deine Leistungen ran zu kommen :lh:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Wahrscheinlich tankst Du so viel Energie im Urlaub, dass Du nach vier Wochen alle hier auf die Plätze verweist.
Heute 1. Cardio-Einheit der Woche, 30 Minuten CT im Rolling-Programm.
Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 8,1 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 542 kcal.
Krasse Leistungssteigerung, genau wie beim Kfa! :hello2:
Du hast meinen vollsten Respekt!
Weiter so!
Beine - Brust - Bizeps
Hier die TE von heute:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.
KB
40 kg: 10x
50 kg: 10x
70 kg: 5x
80 kg: 5x
85 kg: 5x
85 kg: 4x
82,5 kg: 5x
65 kg: 10x
Ausfallschritte: 64,5 kg: 8 - 7 - 8 (gesteigert)
BD 60,5 kg: 7 - 5- 5
LH-SBD 53,5 kg: 6 - 6 - 5
Fliegende KH 2x9 kg: 15 - 14 (gesteigert)
Ähm, joa - Ausfallschritte liefen mal geil, KB so lálá. Insgesamt war's ok.
Heute letzte Cardio-Einheit der Woche, 30 Minuten CT im Programm mit konstanter Schwierigkeitsstufe.
Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 8,4 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 470 kcal.
Also ganz eigentlich wäre heute die lange Ausdauer-Einheit à 60 Minuten drangewesen. Aber angesichts der heute gemessenen 36,4°C und der Tatsache, dass ich erst um 21.05 Uhr aufs Gerät gestiegen bin, waren leider nicht mehr als 30 Minuten drin ... :erstaunte:
Kannst die 30Min ja Samstag nachholen ;)