250 Magerquark
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250 Magerquark
4 Eier + 300g Thun
Anhang 6479
250g MQ + 10g Walnussöl
250 Mq
300g MQ
gefüllte papkrikaschote und Kartoffelbrei
Pfannkuchen mit Blumenkohl und Schinken
3 solche Brote
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1215695073
- Vollkornbrot (Schweinehundbrot)
- In Scheiben geschnittes, gegrilltes Hänchenbrustfilet (Rewe), kurz in der Mirkowelle erwärmt
- Tomatenscheiben, mit etwas Salz und firsch gemahlenem buntem Pfeffer gewürzt
Als Nachtisch ein paar Erdbeeren, die ich noch im Kühlschrank gefunden habe
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1215695073
Und zwischendrin noch das da:
http://www.muskelbody.info/forum/att...5&d=1215695073
- Wallnusskerne
- Cola Zero
- 4g Lachsöl (normalerweise zu den Frühstückshaferfolken, hatte aber heute morgen zu wenig Zeit die zu nehmen), 5 Bierhefe, 1 Multitab, 1 Zinktab & 1 Magensium/Calcium-Tab, die ich geschenkt bekommen habe, aber üblicherweise nicht nehme.
Alles sehr lecker. :esser3:
50g Haferflocken in kA wieviel milch + Wheyshake
100gr Scheiben Putenbrust pur.
4 hot dogs
250g Früchtemüsli+ 400ml Milch 0,3%+ Eine Banane
müsli mit naturjoguhrt und ananas
Vollkornnudeln in scharfer Soße mit Curry-Paprika-Putenbrust. :esser1:
http://www.muskelbody.info/forum/att...1&d=1215709488
Dazu gab es natürlich noch Wallnusskerne, Bierhefe und Wasser. (Nicht im Bild)
lecka pwo