Nix da, trainingsfrei ist trainingsfrei ... :erstaunte:Zitat:
Zitat von mcselede
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Nix da, trainingsfrei ist trainingsfrei ... :erstaunte:Zitat:
Zitat von mcselede
Machste einfach zur nächsten Einheut 90 Min :twisted:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Ich denke Du wirst es verkrafte mal 30Min weniger Cardio auf dem Konto zu haben. ;)
Jau, auf jeden Fall ... :mrgreen:Zitat:
Zitat von mcselede
Was ist denn das Ziel?Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Gegen meinen Mann im Armdrücken gewinnen. 8)Zitat:
Zitat von der_pumper
Spaß beiseite, das natürlich auch - aber primäres Ziel ist ein durchtrainierter Körper mit einem KFA unter 20%.
Heute fällt das Training aus, denn Susi hat keine Lust. :D
Ich war auch nicht trainieren, war lieber schwimmen. Wollte morgen das ganze nachholen, werde aber auch morgen und übermorgen wieder am Strand sein.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Man muss auch mal die Seele baumeln lassen können ;)
Hier ist die TE von heute:
Rücken - Schultern - Bauch - Trizeps:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Schwierigkeitsstufe.
KH
10x40 kg
5x50 kg
5x60 kg
5x70 kg
5x80 kg :action:
5x65 kg
5x60 kg
Rudern LH, vorgebeugt 60,5 kg: 6 - 6 - 5
Schulterdrücken LH, sitzend 5x5 mit 40,5 kg: 5 - 5 - 5
Bauch: 12 - 12 - 8
Heute Minimal-Training, dafür aber zum ersten Mal die 5 Wdh. beim KH geschafft ... Aus 5x5 beim SD wurde dafür 3x5 - naja, ich fühle mich etwas krank und schwach ... *mimimimimi*
Heute 1. Cardio-Einheit der Woche, 30 Minuten CT im Rolling-Programm.
Zurückgelegte Strecke lt. Gerät: 8,1 km
Verbrauchte Kalorien lt. Gerät: 540 kcal.
Boah, war das anstrengend ... :-?
Das glaube ich.
Bei mir gibt es ab 30 Grad "Hitzefrei". Ich bewundere Dich, dass Du das durchziehst!
Als ich vom Gerät gestiegen bin, musste ich kurz mal 'nen Übelkeitsanflug unterdrücken ... Ich glaub', ich bin echt urlaubsreif ... :ratlos:Zitat:
Zitat von mcselede
Hey, was war denn da los????
Hasenmann hatte ja viel zu tun in letzter Zeit: benehmt euch mal wieder;-)
Dirk, kaum bist du nicht da, geht's hier drunter und drüber ...Zitat:
Zitat von Dirk_39
:mrgreen:
Hmmm, ich sehe schon: Onkel Dirk muss wieder für Ruhe sorgen^^........
Aber der Hase hat es doch ganz gut hinbekommen, findest du nicht;-)
Übrigens: viel Spaß im Urlaub, du hast ihn dir redlich verdient!!!!
Ja, ich glaub's auch beinahe. Trotzdem werde ich als erstes die Muckibude vor Ort aufmischen, "keine Frauen im Hantelbereich" wird direkt mal abgeschafft! :-?Zitat:
Zitat von Dirk_39