WoM - Log 2010

Beine - Brust - Bizeps

Hier die TE von heute:
Aufwärmen 10 Min. CT, Fat-Burn-Programm mit erhöhter Intensität.

KB
40 kg: 10x
50 kg: 10x
70 kg: 5x
80 kg: 5x
65 kg: 20x :shock:
60 kg: 10x
Ausfallschritte: 66,5 kg: 5 - 6 - 6
BD 60,5 kg: 5 - 4 - 4
KH-SBD 2x10 kg: 15 - 15 - 14 (Übungswechsel)
Fliegende KH 2x10 kg: 15 - 15
Konzentrationscurls 10 kg: 7 - 6

Das Wetter war nicht für 85kg-KB geeignet, also habe ich mir gedacht, ich mach' mal 'nen 20er-Satz. :shock: Also, das haut mal echt rein, ich hab' immer noch wacklige Beine und kann kaum gerade die Treppe runter gehen ... Heeeeeeeeeeeftig!

wo bleiben die bilder :hihi:?

Zitat:

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Zitat von Jens1981

wo bleiben die bilder :hihi:?

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Ist das der einzige Kommentar, der dir einfällt? :shock:

joa, ich will die haxen sehen, die diese daten liefern...finde die nämlich top!

Zitat:

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Zitat von Jens1981

joa, ich will die haxen sehen, die diese daten liefern...finde die nämlich top!

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:sprechen: Da haste wohl im Schnappi-Fred nicht richtig hingeguckt ...

Wann????

ohja 20er beugen sind geil die mach ich ab jetzt jede Bein TE :D nächstes mal versuch ich 90kg^^ neben meinem Rack steht schon ein Kübel^^

Zitat:

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Zitat von Jens1981

Wann????

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Vor 2 Wochen ... :roll:

20er sind so ziemlich das fieseste, was man machen kann... Der MK danach ist höllisch, ich hoffe, du musst morgen nicht allzu viel auf den Beinen machen. ;)

Zitat:

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Zitat von Chaser

20er sind so ziemlich das fieseste, was man machen kann... Der MK danach ist höllisch, ich hoffe, du musst morgen nicht allzu viel auf den Beinen machen. ;)

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Öhm, eigentlich doch ... :shock:

So, kann sich jemand vorstellen, wie heftig der MK heute ist? :erstaunte:

Zitat:

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Zitat von WomanOrMachine

So, kann sich jemand vorstellen, wie heftig der MK heute ist? :erstaunte:

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Ja, hatte mal nach meinen normalen Arbeitssätzen noch 3x20er Sätze. Der Muskelkater ist die Hölle und hält lange an:thumleft:

Zitat:

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Zitat von Clemo

Ja, hatte mal nach meinen normalen Arbeitssätzen noch 3x20er Sätze. Der Muskelkater ist die Hölle und hält lange an:thumleft:

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Erwartest du, dass ich mich darüber freue? :erstaunte:

Nö, eigentlich nicht...erfreulich ist der Muskelkater nicht^^

aber man merkt doch das sich was tut im körper :)

ps wom du bist ein tier :D