lecka shake^^...
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lecka shake^^...
Gainer Shake X_x
110g vk nudeln mit tartarsauce
Ochjo...
Da bin ich ja einerseits enttäuscht, dass ich euch enttäuscht habe; andererseits ehrt es mich, dass ich als "Ernährungsvorbild" angesehen werde (oder nun doch wurde?! ;-) )... :knuddel2:
Naja, ab heute ist erstmal wieder Disziplin angesagt! :icon_chef:
btt:
Pre-Workout Meal:
40g Haferflocken
30g Schoko-Whey
300ml Milch
1 Banane
Müsli + 40g Shake mit H-Milch. Das Protein 80 von BMS hat ma echt nen seltsamen Eigengeschmack. :/
n proteinriegel ... ka irgendwas mit 26g eiweiss und 3g carbs ... war ganz lecker und luftig mit cocosgeschmack
250g MQ mit Banane-Schoko-Geschmack
250g Putensteak, Salat
ne bratwurst, n stueck fleisch und zwei jever :)
150gramm Pute
100 Vk Nudeln
5 Tomaten
-.-^^ hab irgendwie scheisse kopfschmerzen heute
fällt mir grad ein hab grad irgendwo gelesen das, das Puten Gyros ganz toll sein soll und man kann es gut vorbereiten kann das jemand bestätigen ?
Eindeutig!
Guckst Du: http://www.muskelbody.info/forum/rez...tml#post842278
sehr ich gut ich probier das mal :)
4 sterne-Fan-Packet:jumpers: