3 Brötchen mit Schinken
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3 Brötchen mit Schinken
2 Scheiben Vollkornbrot mit Hüttenkäse, Bresso light und Leerdammer light.
1 l Milch , davor 1 Brezel mit Käse überbacken .
1 Banane
350g MQ
kartoffeln, pute und tomaten/gurkensalat
1 Thunfisch Pizza
2 pizzen
du getraust dich das hier rein zu schreiben?;)Zitat:
2 pizzen
warum net? bin doch eh schon als vielfras und fettsack bekannt....
Warum dann nicht was ändern daran?Zitat:
warum net? bin doch eh schon als vielfras und fettsack bekannt....
BTW: 250g MQ
jajaja, mach ich ja....
immerhin schreib ich auch das rein, was ich futter :) hätte ja anstatt dessen auch 500g mq reinschreiben können...
2 brötchen mit 100g pute und tomate,gurke drauf
1. Frühstück 5Uhr : 80Gramm Haferflocken, 500ml Protein Shake
2. Frühstück 9Uhr : 250Gramm Spagetti mit Thunfisch
11Uhr Training
50g Haferflocken
300ml Milch
20g Whey
= :brech:
Haferflocken sind absolut nicht mein Ding, ich ess ab jetzt wieder Brot
3 Eier
2 Gurken ausm Glas
halbe Packung Reis
1 EL Öl
Bratensauce (0,5g Fett, 4,5g KH)