du hälst doch eh net lange durch. :roll:
mario, ich rassistiere ihn für dich :nusch:
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du hälst doch eh net lange durch. :roll:
mario, ich rassistiere ihn für dich :nusch:
Training 19.04.10, Dauer : wie immer
KBs
3x5 Wdh. 85 kg
1x4 Wdh. (4. Wdh. negative Bewegung noch geschafft, positive net + 5. Wdh. nurn bissl runtergegangen, dan konnte ich das Gewicht nicht mehr auffangen und es ging langsam runter ^^ => MV)
1x3 Wdh. (ne 4. und 5. hätte ich net mehr geschafft)
LH-BD
3x10 Wdh. 45 kg
LH-SBD
2x10 Wdh. 45 kg
Curls mit KH
3x8 Wdh. 14,5 kg
Curls mit SZ-Stange
2x8 Wdh. 30,5 kg
1x8 Wdh. 27,5 kg
Nosebreakers
2x8 Wdh. 32,5 kg
1x6 Wdh. 32,5 kg
1x10 Wdh. 27,5 kg
Tooooooooot.... ich habe das Gefühl ich definiere wieder... naja ich hab nix dagegen, der Sommer kommt jetzt eh. Ich werd schauen, dass ich kontinuierlich meine Gewichte steigere, aber son großen Druck mach ich mir da selber jetzt nicht.. fürs Freibad reichts schon :mrgreen: ^^
Wir könnten eigentlich zusammen trainieren, unsere Pläne sind eh fast gleich ... :mrgreen:Zitat:
Zitat von MPB
Ne danke, die Blöße geb ich mir net ^^ :mrgreen:
Blödmann.Zitat:
Zitat von MPB
Soviel Gewicht wie du für Arbeitssätze brauchst hat der doch nichma in seinem Keller herumliegen :mrgreen:Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Ich würde ihm sogar meine leihen ... :mrgreen:Zitat:
Zitat von speedzwerg
Ich weiß gar nicht warum du immer meckerst, Mario.
Bei den meisten Übungen bist du immer noch stärker als ich.
Aber auch erst seitdem er reinhaut.
Training 21.04.10, Dauer: 90 min
KH
4x6 Wdh. 75 kg
"Racklifts"
3x6 Wdh. 85 kg
KH-Rudern
3x8 Wdh. 27,5 kg
Schulterdrücken sitzend mit LH
1x8 Wdh. 35 kg
1x7,5 Wdh.
1x8 Wdh.
KH-Schulterdrücken sitzend
1x8 Wdh. 17,5 kg
1x7
1x8
Seitheben
2x10 Wdh. 7,5 kg
Rudern stehend mit SZ
2x10 Wdh. 27,5 kg
Nachdem ich glaub ich 3 Wochen nix mehr gemacht hab :hammer:
Jetzt wird wieder rangeklotzt. :-)
Nanana, übertreib mal nicht :)Zitat:
Nachdem ich glaub ich 3 Wochen nix mehr gemacht hab
Hä, is doch so :neutral:
Das waren maximal 10 Tage. ^^
Du hast ja immerhin in der Zeit gegessen, was das Zeug hält ... :krank:
Ich hab eher das Gefühl, ich definiere.. die Adern kommen überall stärker raus selbst an den Quads sind jetzt welche zu sehen.. sehr geil..Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Muss wieder mehr Kinderriegel und Schoki essen, damit ich wieder mehr Kraft bekomm. -.-