Pre-WN 280g Magerquark + Cola Light
Post-WN 40g Cherry Berry Isolat + 50g Dextro
Jetzt 300g Geflügel Wiener von Viva Vital ;)
Druckbare Version
Pre-WN 280g Magerquark + Cola Light
Post-WN 40g Cherry Berry Isolat + 50g Dextro
Jetzt 300g Geflügel Wiener von Viva Vital ;)
@SiouX: Magst Du die Wiener mit Joghurt ?
Boah ich könnt :brech: :brech: :brech:
Joa ich find die geil, schmecken doch jut :)
Hühnchenbruststreifen mit Spaghetti
265g magerquark + cola light
Pfannekuchen nach Bauernart mit fettarmen Bio-Schinken und dazu halben Liter Milch.
220g CurryKing :shock: :lol:
250g pute.
nen cookie mit 25g protein und cola light
250gramm joghurt mit haferflocken und kornflakes.
eine gepimpte pizza 8-)
300ml MuscleTech Nitrotech Hardcore Shake Schoko
para
400g pute mit spargel und salat
ew shake mit öl
Vanille Eis :oops:
Nachher gibt es aber wieder 300-400g Pute mit 125g Reis etc :twisted:
Meine Gemüsepfanne mit ordentlich Tabasco und 125g Putensteak.
Hammer scharf! :cry:
60g Haferflocken und Milch
ne packung huehnchenstreifen von aldi
250 g pute - 40g pilze - 20 g sahne, 10g curry und 100g mozarella sticks - dazu 1 volkorntoast =/
1 großer teller müsli mit milch
ZeroQuark :lol:
hätte nicht gedacht, dass man das essen kann... war aber positiv überrascht
2,5g Crea
30min später
40g Dextrose
15min später
100g Haferflocken
und jetzt meinen ersehnten Morgenkaffee 8-)
Eine Bodybuilding Birne und 1 Glas Müller reine Buttermilch
1 bagel mit marmelade
1 bagel mit wurst
para
haferflocken+protein+nestle fitness/fruits
frühstück: 2 körnerbröthcne mit salat gurke tomate quark und putenbrust
mittag: großen gemischten salat mit thunfisch und 240g pizzabrot LECKER :mrgreen:
ein paar Kartoffeln
Linseneintopf und gleich gibts Reis.
3 von meinen geilen Ami-Erdnussriegeln :lol:
500g quark-apfel shake :bier:
Döner :esser1: :esser2: :esser3:
Nein Vanille-Proteineis
eine Packung Gummibärchen (die 4. heut :-P ) -> REFEED :D
Pute+haferflocken+öl+nestle fitness ;)
26 chicken mc nuggets bei mc donald.
scheisse :headbang:
MRichter, was ist denn eine Bodybuilding Birne?
Eine Garnelenpfanne mit Nudeln zu Abend und zur Nacht jetzt noch einen Proteinshake
quark
Gegrillte Putenstreifen mit Nudeln in Tomatensoße
Ganz einfach, eine Bodybuilding Birne, ist eine stink normale Birne :)Zitat:
Zitat von Morski
150g Tatar, 200g passierte Tomaten, 100g Vollkornnudeln, Salat und 1EL Olivenöl.
gefüllte paprika mit reis und salat