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Soweit ich das weiß, ist Schnelligkeit vor allem eine Frage der Genetik. Sie hängt von sog. Zeitprogrammen ab, die das ZNS abgespeichert hat. Gezieltes Training verändert diese Programme, jedoch spielt die Veranlagung zu kurzen bzw. langen Zeitprogrammen eine entscheidende Rolle. Kurze Zeitprogramme sind für die Schnellkraft von Vorteil. Es erfolgt ein rascher Impuls an die Hauptmuskeln, deren Zusammenspiel reibungslos verläuft.Zitat:
Die Schrift würe ich noch ändern, chulin. :biggrin:
:mrgreen:Zitat:
Habe es aus MEINER Sportarbeit kopiert. Es handelt sich also nicht um fremdes Gedankengut, falls du das denkst.Zitat:
Nichts für ungut. :icon_salut:Zitat:
:mrgreen:
Hat jemand von euch schon mal Dinkelkleie gegessen also unters essen gemischt??
Wollte mal wissen ob das wirkich so ne gute auswirkung auf die verdauung hat??
ernährst du dich vollkornlastig?Zitat:
dinkelkleie ist der teil, der beim ausmahlen von mehl (also dem fertigungsschritt von vollkorn zu weißmehl) entsteht. nimmst du sowieso vollkornprodukte zu dir (z.b. vollkornbrot oder vollkornnudeln) ist das essen von kleie eigentlich überflüssig.
ich habe Ansehen ? übrigens einen artikel über ballaststoffe gepostet, in dem vor und nachteile genannt werden.
daraus geht z.b. hervor, dass es auch nachteile wie vitamin- und mineralstoffbindung gibt (was bei vollkornprodukten zu vernachlässigen ist, da diese mehr mineralstoffe enthalten als ballaststoffarme lebensmittel).
futterst du jetzt aber normal vitamin- und mineralstoffarme weißmehlprodukte und ergänzt das duch ballaststoffe in form von kleie, dann gehen dir noch mehr vitamine verloren.
ansonsten würde ich mit kleinen portionen kleie anfangen, damit sich die darmflora darauf einstellt und du starke blähungen umgehst bzw. reduzierst
hmm okay dan kann ich das ja sein lassen da ich mich ja vollkornreich ernähre
wenn du zu wenig trinkst, kann das sogar den umgekehrten Effekt haben.Zitat:
Gibt es bei H&M Klamotten, die es nur in deren Online Shop gibt und nicht in den Filialien?
Naja manchmal, ist halt möglich das die Ausverkauft sind oder das die sachen in den Online Shop früher/später rein kommen.
Weil ich war heute in 2 H&M's, aber beiden hatten das Teil nicht. :ratlos:
Wieviel Prozent Arbeitsgewicht schafft man beim Schrägbankdrücken im Vergleich zum normalen BD ?
frei oder multi ?Zitat: