Trainingslog von hmm...egal

Sieht doch ganz jut aus :daumen:










Bis auf die Frisur :tschuess:

*Handy versteck* :erstaunte:

nochmal rücken.

das ist doch gar nicht so schlimm aus, wenn man bedenkt, wie du immer rumgeheult hast!
bist zufrieden?! diät jetzt ganz vorbei?! wie gehts weita?!

Ich bin positiv überrascht muss ich sagen:D

danke.

@huthmann
diät hab ich schon lange beendet. ich reiße mich jetzt beim essen mehr zusammen. denke aber, bin immer noch im kcal-defiziet. trotzdem gehts kraftmäßig von zeit zu zeit etwas vorwärts.



edit: zufrieden bin ich absolut nicht. :roll:

Ich bin auch positiv überrascht aber auch negativ.
Auf dem letzten Bild an das ich mich erinnere hattest du eine gut ausgeprägte Brust. Auch gab es Kommentare von dir in denen du angemerkt hast, dass du dein Training angepasst hast damit die Brust nicht davon zieht.
Ich finde deine Brust hinkt :ratlos:.

brust hab ich in den letzten monaten absichtlich vernachlässigt, und nicht nur wenig vernachlässigt.
nehme sie erst seit nen monat wieder härter rann und seit 2 wochen etwas härter.

es sah einfach nicht mehr schön aus, waren schon fast huthmann verhältnisse, nur mit mehr schultern und weniger armen.

Zitat:

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Zitat von hmm...egal

brust hab ich in den letzten monaten absichtlich vernachlässigt, und nicht nur wenig vernachlässigt.
nehme sie erst seit nen monat wieder härter rann und seit 2 wochen etwas härter.

es sah einfach nicht mehr schön aus, waren schon fast huthmann verhältnisse, nur mit mehr schultern und weniger armen.

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mowl!!! :mrgreen:
mache für brust nurnoch bd 5x5...bei nem 2er splitt mo-mi-fr..
weniger kann ich nicht machen und die 5 tage pause für die brust sind perfekt.. ist echt verdammt lange verkatert...

Zitat:

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Rücken

Klimmis weit OG
10 / 8 / 8 / 6+4

LH Rudern richtung bauch
40kg x 15
70kg x 10
85kg x 8 / 8 / 6+2

enge klimmis UG
8 / 7 / 6+4

LH-Rudern richtung brust, sehr weiter griff
55kg x 12 / 12 / 12


Trizeps

Trizepsdrücken
40kg x 20
50kg x 15
60kg x 12
70kg x 9
80kg x 6

einarmig untergriff
15kg x 15
20kg x 10+5

Frenchpress mit KH
27,5kg x 15
35kg x 12
37,5kg x 8


Klimmis gaaanz breit = 8 wdh

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kaum nehme ich die brust härter drann, hab ich das gefühl, dass der rücken stagniert.
mal sehen, was nächste woche passiert.

Hakan, du bist das übelste Tier und meckerst hier immer rum... :meister:

Schaut doch geil aus :-)

Zitat:

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Zitat von MPB

Hakan, du bist das übelste Tier und meckerst hier immer rum... :meister:

Schaut doch geil aus :-)

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Aber echt mal:daumen::grin:

Sind gute Werte. Bilder natürlich auch gut.

fette schultern!

Wie ist eigentlich der Beslastungsunterschied von LH-Rudern Richtung Bauch und Richtung Brust aus? Mache es momentan Richtung Bauch...