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Training läuft noch, komm nur nicht zum loggen und bin teilweise zu faul das nachzutragen. Da ich seit Beginn der SFA 4 Wochen verloren hab (2,5 Wochen krank + 1,5 Wochen geschludert) hab ich mit meiner Freundin eine kleine Wette abgeschlossen, auf welches Gewicht ich bis zum Ende der Aktion noch kommen werde. :D
Und das wäre?
Ich gebe zu, ich dachte du hättest "schon" wieder komplett das Handtuch geschmissen.
Ein Gewicht < 110 Kilo zu erreichen. Nach aktuellem Stand nicht mal eben gemacht, aber durchaus erreichbar.Zitat:
Zitat von Brisko
Durch meinen bisherigen Verlauf auch vollkommen zurecht. ;) Ich mach zwar mein eigenes Ding was Training betrifft, halte mich aber weitestgehend an die Ernährung und mach die Updates auch weiterhin.Zitat:
Zitat von Nixe
Wir können uns ja bei 100 treffen!
Ich unterstütze dich gerne mit 5 Kg von mir. :-)Zitat:
Zitat von Brisko
Ich unterstütz dich dann auch :D
Die 110 sind erstmal Ziel bis Anfang Juni, danach gehts noch weiter. Wenn wir uns dann unterwegs bei 100 treffen, gehts eigentlich richtig los.
dann wär ich schon fertig....Zitat:
Zitat von Nixe
Hab diese Woche Zeit und kann mal wieder loggen
Kreuzheben
8x 60 Kilo
8x 60 Kilo
6x 60 Kilo
6x 60 Kilo
6x 60 Kilo
4x 60 Kilo
4x 60 Kilo
3x 60 Kilo
T-Barrudern aufgelegt
8x 30 Kilo
8x 30 Kilo
8x 30 Kilo
8x 30 Kilo
6x 30 Kilo
8x 27,5 Kilo
8x 27,5 Kilo
8x 27,5 Kilo
Latziehen eng zur Brust
10x 50 Kilo
10x 50 Kilo
10x 45 Kilo
10x 45 Kilo
10x 45 Kilo
10x 45 Kilo
10x 45 Kilo
10x 45 Kilo
10x 45 Kilo
7x 50 Kilo
Danach noch ne Stunde mit dem Rad draußen unterwegs gewesen.
Kreuzheben war total grottig. Luft war nicht vorhanden und die Technik http://www.team-andro.com/phpBB3/ima...s/catfight.gif Werd es künftig austauschen. Rest war ganz gut.
Catfight Smiley bester Smiley!
Heute war dann Brust/Bizeps dran
Bankdrücken
8x 50 Kilo
8x 50 Kilo
8x 50 Kilo
8x 50 Kilo
8x 50 Kilo
8x 50 Kilo
8x 50 Kilo
8x 50 Kilo
Butterfly
10x 50 Kilo
10x 50 Kilo
10x 50 Kilo
8x 50 Kilo
8x 45 Kilo
8x 40 Kilo
8x 40 Kilo
8x 40 Kilo
8x 40 Kilo
8x 40 Kilo
Scottcurls
10x 22,5 Kilo
10x 22,5 Kilo
10x 22,5 Kilo
10x 22,5 Kilo
10x 22,5 Kilo
10x 22,5 Kilo
10x 22,5 Kilo
10x 22,5 Kilo
10x 22,5 Kilo
10x 22,5 Kilo
Danach noch 30 Minuten Cardio. Für mehr hat die Zeit nicht gereicht. Je nachdem wie es passt später evtl nochmal ne Runde. War ziemlich gut heute. Bin mal auf den Rest gespannt.
Diskopumper!!!
Erwischt :oops: Zumal es Donnerstag mit dem OK (Rücken Schwerpunkt Breite) weitergeht :lol: Freitag werden dnan aber die Beinchen gequält.
Heute morgen nach dem aufstehen fix einen Ingweraufguss getrunken und danach ne Stunde geradelt. Im Anschluss in die Heimat gefahren um da zwei Geburtstage zu feiern und das lange Wochenende zu geniessen.
Und trainiert wird morgen trotzdem?