Trainingslog von Chaser - Teil 3

Zitat:

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Zitat von Chaser

War schon schlechter, war aber auch schon besser. Momentan läufts mal wieder einfach nur kacke. :lol:

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Liegt an der Jahrezeit

Vermutlich.^^

Scheinbar fehlte mir in letzter Zeit die leichte Ausdauerbelastung des Schulsports, daher könnten die Beugen immer so mau ausgefallen sein, da mein Körper erst da wieder aus der Lethargie erwacht ist. Von daher wirds Montags jetzt immer ~20-30 Minuten leichtes Cardio aufm Crosstrainer geben.

Von heute: 20 Minuten, ~8km, Puls bei ~110-120.

Fazit: Ich weiß genau, warum ich das hasse.... :D

Code:

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Dauer: ~45 Minuten

Kniebeugen
10x 110kg
6x 110kg

Klimmzüge, eng
6x
8x
4x +5kg
3x 2,5kg
5x

KH-Curls
12x 17,5kg
8x 17,5kg
8x 15kg

Wadenheben, Beinpresse
20x 120kg
15x 120kg
13x 120kg

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Geile Sache! Hüfte zwickt bei den Beugen nimmer. :action: Und beim Wadenheben hab ich endlich richtig pervers den äußeren Kopf gespürt. Ich konnt hinterher kaum gescheit fahren, das hatte ich schon lange nicht mehr. ^^

Sehr gut! Das Bild sieht auch gut aus! Schöne Quads!

Aber die Waden brauchen noch tüchtig Nachschlag! :motz1:

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

Sehr gut! Das Bild sieht auch gut aus! Schöne Quads!

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Danke. :D

Zitat:

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Zitat von robert234

Aber die Waden brauchen noch tüchtig Nachschlag! :motz1:

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Jo, dat stimmt. Die waren nun aber auch bedient.^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Hüfte zwickt bei den Beugen nimmer. :action:

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Sei bloß froh.

Dat bin ich. Das kannste mir glauben. Jetzt werd ich also weiterhin so intensiv dehnen, vielleicht bleibts dann weg.

deien brust sieht ja süß aus, so 2 kleine brustwarzen^^

Zitat:

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Zitat von Sentoz

deien brust sieht ja süß aus, so 2 kleine brustwarzen^^

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Wat hast du denn geraucht?^^

Zitat:

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Zitat von Chaser

Dat bin ich. Das kannste mir glauben. Jetzt werd ich also weiterhin so intensiv dehnen, vielleicht bleibts dann weg.

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Ja das solltest du unbedingt machen. Drück dir die Daumen das es weg bleibt.

Nice Pic. ;-)

Zitat:

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Zitat von Nixe

Ja das solltest du unbedingt machen. Drück dir die Daumen das es weg bleibt.

Nice Pic. ;-)

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Danke für beides. :kuss2:

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Zitat von Chaser

Wat hast du denn geraucht?^^

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die brust muss bei dir eindlich mal kommen, weil so sieht das echt doof aus... zumal die brust vom erscheinungdbild sooo viel aus macht... da muss sich was tun endlich mal

Nicht schlecht Chaser! Klar mit der Brust das weisst du ja, aber du wirst das schon hinbekommen.

PS: Ich würde einfach mal mit dem nächsten Bild länger warten, damit man eventuelle Unterschiede letzendlich besser sieht!
Denn ich weiss es gab mal einen Punkt, da hat mich deine Form positiv überrascht, als du bissel länger keine Bilder gezeigt hattest.