Apfel, Haferflocken, Eiklar und Peak Anabolic ;)
Druckbare Version
Apfel, Haferflocken, Eiklar und Peak Anabolic ;)
haferflocken
215 gr. Putenbrust
215 gr. Minutensteaks
300 gr. Blumenkohl
1 Kloß
10 gr. Fett, 35 gr. KH´s..........und 100 gr. Eiweiß! :action-smiley-035:
fisch und kartoffelsalt :)
300g Pute
1 Paprika
1 Tomate
1 Karotte
Hand voll Pilze
Gewürze und 2 EL Öl ;-)
Wieder Haferflocken, Peak Anabolic, eine Multi Vitamin und 2x Fish Oil ;)
Gleich Kartoffeln und Magerquark :daumen:
spaghetti bolognese
spagetti mit tomatensouce :(
Ein Hefeknödel mit Vanillesoße. War relativ geil :D
http://upload.wikimedia.org/wikipedi...ermknoedel.jpg
Gruß,
v_p
5 Hähnchenbrustspieße
4 Chicken Wings
Pfannengemüse
400-500g huehnchen
150g fettarme bratwurst (3 stueck)
1,5l coke zero
krautsalat
fettarmer kraeuterquark
paar scheiben vollkorntoast
gleich ne pizza arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr :D
500ml milch
50g haferflocken
20g pulver
4 becks, 1l wodka-redbull, 2 chickennugget burger, 1kleine pommes
na wenn das mal kein bb gerechter gutenachtsnack war