Ich auch, aber mit 18 ^^ Schultern beide, Knie beide und Ellenbogen/Trizeps beidseitig :PZitat:
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Ich auch, aber mit 18 ^^ Schultern beide, Knie beide und Ellenbogen/Trizeps beidseitig :PZitat:
letzte nacht schon wieder nicht gepennt und jetzt scheint das auch wieder nichts zu werden... :headbang2:
Wat machst du bloß immer.... O_o
Ich glaub ich hab die birne zu voll, rein physisch bin ich sowas von Matsch...aber solange ich morgens aufstehen muss mache ich mir so einen riesen Druck, dass ich nicht genug Schlaf bekommen würde - jetzt mit dem Zusatzdruck wieder, dass letzte Nacht schon nicht lief...
Na super, jetzt fang ich wieder an völlig am Rad zu drehn...bald kommen wieder Halos und Angstzustände dank Schlafmangels dazu....ICH KRIEG NEN ANFALL!!!!!!!
Hab hier Baldriantropfen, aber die sind fürn Arsch. Muss mal schauen, ob ich irgendwie wieder an Melatonintabletten rankomme, damit gings teilweise...
Ich probiers mal weiter...
Ruecken gezerrt, kann mich kaum bewegen....
ich weiss zwar nicht genau wie das nach deutschem Recht geregelt ist, aber nach österreichischem Recht kann man Unternehmen klagen, die unerwünschte werbemails senden bzw. reicht da meist eine Drohung, um dies zu verhindern, es gibt bei den meisten werbemails unten die möglichkeit "auf abschaffen zu klicken", damit keine mehr gesendet werden. Mach einfach mal ne mail auf und schau nach oder geh auf deinen account dort(falls vorhanden) und schau mal ob es da eine funktion gibt, dies zu unterbindenZitat:
wenn du es doch schon eh wirst, ist es doch egal :ratlos:Zitat:
Schreib den noch ne Mail oder ruf an ich habe da schon oft bestellt und immer ohne Probleme ausser einmal hats bischen länger gedauert weil die aufn lager wohl am penn waren dann habe ich den mal ne mail geschikt was los ist und das die hinne machen solln und dann lief das.Zitat:
Vermutlich deshalb, weil Du fürchtest, zu verschlafen. Ich muß ja nur noch aller paar Monate mal früher raus und den Wecker benutzen, in diesen Nächten geht mir das auch so, daß ich förmlich die Ohren spitze, wann der Wecker piept. Das war früher nicht so, weil er da jeden Morgen in Aktion war und der Vorgang insoweit ein gewöhnlicher.Zitat:
aber solange ich morgens aufstehen muss mache ich mir so einen riesen Druck
Abhilfe kann daher schaffen, diese Aufstehzeit durchgängig beizubehalten, d. h. auch am Wochenende. Wenn Dein Wecker Radau genug macht, um Dich sicher zu wecken, sollte das Problem keines mehr sein. Ggf. stelle Dir einen zweiten Wecker 5 min später und platziere ihn aus dem Bett unerreichbar.
Weil?Zitat:
Feste Zeiten und Rituale sind ebenfalls foerderlich.Zitat:
Ich hatte jahrelang mit schlechtem Schlaf zu kaempfen. Ich konnte einfach nicht einschlafen weil ich zu viel "Kopfkino" geschoben hatte.
Ich habe mir dann angewoehnt immer zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen, auch wenn ich nicht wollte oder nicht muede war. Davor das uebliche "Bettfertig" Ritual. Ich habe meinen Handywecker gestellt (mit einer anderen Musik als morgens, damit man nicht abends wach wird ;)), Zaehneputzen (immer die gleiche Zahnpasta) und ab in die Heia. Nach einer Woche hat sich der Koerper daran gewoehnt, auch ohne gabe von Melatonin.
Ist im Prinzip das gleiche wie die Gute-Nacht-Geschichten bei Kindern.
Immer zur gleichen Uhrzeit aufstehen klappt bei mir so gut, dass ich am Wochenende ohne Wecker zur "programmierten" Uhrzeit aufwache. Ist zwar etwas nervig Sonntags morgens um 6.00h wach zu sein, ich stehe dann aber auf un mache eine halbe Stunde irgendwas. Wenn ich dann noch muede bin lege ich mich einfach wieder hin. Bleibe ich einfach liegen, habe ich Montags Probleme mit dem aufstehen.
Lange rede, kurzer sinn: Verlass Dich weniger auf Medikamente und versuch lieber die Ursachen abzustellen.
handgelenk gebrochen, jetzt insgesamt 8 wochen kein sport :( :( ich frag mich wie ich das aushalten werde
Wie hast du das denn geschafft ?Zitat:
beim fußball^^ hatte den ball bin aufs tor gelaufen, wollte eig. noch zum kameraden passen, aber da hat der torwart gegretscht, und bin über ihn geflogen und dann voll aufs handgelenk geknallt, die speiche war vom handgelenk abgetrennt , so sahs auf den röntgenbildern aus
Tja, dahingehend ist Fußball eben Kacke. Ich bin in 1,5 Jahren BB verletzungsfrei, beim FuBa in der gleichen zeit hätte ich wohl schon 1 2 Verletzungen mindestens gehabt^^
Gute Besserung!