quark-erdnussbutter-shake :bier:
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quark-erdnussbutter-shake :bier:
- 300gr Naturjoghurt mit Musli
- 30gr 3K-Protein mit 300 ml Wasser (Milch ist alle :mad: )
Kaffee! --Schwarz wie die Seele vom Teufel ! :mrgreen:
haferflocken, quark, whey, was zucker, milch, jo =)
Haferflocken, Banane, Milch, Erdnüsse...
ein Hühnertittler und ne scheibe Vollkornbrot
- eine Scheibe Kastenroggenbrot mit Butter und Käse
- eine Scheibe Kastenroggenbrot mit Butter und Paprikafleischkäse (Aufschnitt)
- eine Banane
- Backfisch mit Kräuterkartoffeln und Remouladensoße
ne Dose Thunfisch und Stück Brot
und einen Mini Dickman! :oops:
20 chicken mc nuggets. und das um 9 uhr. ekelhaft. aber war unterwegs undhatte nix zu essen dabei :| :mrgreen:
2 körnerbrötchen mit tomate gurke quark und putenbrust
dazu ein eiweisseis
gleich nochmal n eis^^
jo bei mir auch gleicn eiweiß.
60g Haferflocken + Milch
Proteinshake
Wheyshake
50g Haferflocken, 250ml Milch, 50g Magerquark und 25g Walnüsse!
1 broetchen mit nutella
danach noch 2 scheiben brot mit nutella
einen guten morgen döner!
Halbes Brötchen mit Pute
1 großen gemischten salat mit thunfisch mit 240g pizzabrot von meinem lieblingsitaliener^^
1 Sandwich mit gebratener Hähnchenbrust und ein 3K-Protein Shake
als nachtisch mein 3. eiweiss eis heut :oops: ...schmeckt einfach zu geil
100g Haferflocken
100g Vollkornflakes
300ml Milch
ew riegel- war ekelhaft
wieso kaufst du dir die dann?? :?:Zitat:
ew riegel- war ekelhaft
haferflocken 100g
500g erdbeer joghurt mit 100g haferflocken und 100 gramm kornflakes.
mein 4. eiweisseis :oops:
du bistn freak :)
4 Eier und n Shake
wieso die eis sind nicht so groß
die 4 eis sind ca 1shake
weil wenn ichs einfrier ist ja auch schaum dabei
worin friserstn die teile?
sag uns lieber was du da für n suchtmittel verwendet hast, das will ich auch haben! :mrgreen:
Ess gerade nen Fertigsalat vom Aldi mit Light Dressing. Scheiß Defi :roll:
in so eisformen sind 4 stück, wo 200ml milch insgesamt reinpassen
und in plastikbecher wo ich 100ml reinmach
und dann schoko und/oder erdbeer ewpulver
schoko UND erdbeer gemischt o.O? das kann man essen?
250g Quark
Gleich gibts ca. 300g Fisch und 200g Ofenkartoffeln.
ich mach aber schoko und dann erst erdbeer so hat man mal ne schicht schoko mal erdbeer und mal beides
also nicht zusammen mixen und einfrieren^^
nach dem train lecker pwo-shake.
jetzt, ne gute stunde später:
1x vollkornbrot mit putenbrust
1x vollkornbrot mit salami
1x 250g magerquark mit lecker haferflocken, traubensaft und rapsöl.
schmackofatz :)
100g grüne Bohnen, 50g Vollkornreis und 150g Putenbrustfilet!
60g Haferflocken + Milch