das knäckebrot ist glaube ich nicht so toll
aber sonst klingts vernünftig
wobei ich den Magerquark nicht noch mit 250g Joghurt vermischen würde, unnötiger Milchzucker
Abends einfach 15g öl in den shake wenn du noch kalorien über hast !!
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das knäckebrot ist glaube ich nicht so toll
aber sonst klingts vernünftig
wobei ich den Magerquark nicht noch mit 250g Joghurt vermischen würde, unnötiger Milchzucker
Abends einfach 15g öl in den shake wenn du noch kalorien über hast !!
hmm, ein "echtes" Vollkornbrot bring ich leider nicht runter, is nich mein Fall... :-(Zitat:
das knäckebrot ist glaube ich nicht so toll
aber Knäckebrot is ja auch Vollkorn?! Gibts da sonst noch eine Alternative?
:cry: da gehts auch nicht anders, den Quark bring ich pur auch net runter (ja ich bin eine hagliche Gurke :lol: )...den Joghurt den ich nehm ist fast zuckerfrei und 0,1% Fett also von den Werten her das Geringste was ich finden konnte!! ;)Zitat:
nicht noch mit 250g Joghurt vermischen
Kannst den Quark doch mit was andrem vermischen, ich empfehle dir light Sirup (Soda Club) .. so scmeckt der Quark voll geil :?
light klingt schonmal gut nach zuckerfrei, (oder?)! ;)Zitat:
light Sirup
mal sehen wos das bei mir zu kaufen gibt!
0,x kcal pro 100g :mrgreen: glaubsch zumindest, koennten aber auch bis zu 2kcal sein hehe ...
muesstest eig in jedem groeßrem einkaufszentrum wie Hit, Kaufland, Real etc geben
:cry: die gibts hier alle net bei mir :cry:Zitat:
Hit, Kaufland, Real
werd ich schon irgendwo finden! ;)
*scherz an* :shock: oje, viel zuuuuviel :mrgreen: *scherz aus*Zitat:
2kcal
Wobei, selbst die nonlight koennte man nehmen --> dass was ich hier stehn hab hat pro 100m 14,x kcal ... und man nimmt ja nur paar ml ..
ach, das is eh nix, das geht schon!! ;)Zitat:
pro 100m 14,x kcal
vielleicht gibts die eh im Supermarkt wo ich immer hingeh. Mal gucken! :cyclops:
verdünn den quark mit wasser. dann kannst des zeug sehr schnell trinken.
hmm, den müsst ich dann mixen oder so. Aber kann ich ja auch ma probieren! ;)
ne musst du nicht, mache ich im krug mit 1 EL öl und rühr ca. 1 minute. mit wenig wasser anfangen.
aha, so is das!! ;)
uff, so bring ich ihn leider auch nicht runter... :oops:Zitat:
quark mit wasser
an die Österreicher: Jemand ne Idee, wos das bei uns zu kaufen gibt? Beim Eurospar wo ich immer bin hab ichs leider nicht gefunden... :cry:Zitat:
light Sirup (Soda Club)
Kansnt auch mit Colalight mixen, hab ich damals gemacht
hmm, jo, werd ich auch mal probieren, Cola light hab ich eh genug herumstehen! :D
die Frage steht immer noch! ;)Zitat:
light Sirup (Soda Club)
an die Österreicher: Jemand ne Idee, wos das bei uns zu kaufen gibt?