TE2:
KRASS!:motz1:
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TE2:
KRASS!:motz1:
TE1:
KRASS!:motz1:
NBD:70kg
SBD:60kg
Butterfly:80kg
Shrugs:90kg
KB:70kg
Konz-Curls:35kg
Kh-HaCurls:20kg
Arnoldcurls:15kg
Aktuelles Gewicht: 84,8kg
Du curlst mit ner 35 Kg-Kurzhantel?Zitat:
Konz-Curls:35kg
Meint bestimmt Scottcurls.Zitat:
Zitat von robert234
agree! :motz1:Zitat:
Zitat von Short Dawg
35kg Scotts + Stange oder inklusive?
nee, am gerät. curlpult war ständig besetzt.... :motz:Zitat:
Zitat von Morski
edit: mit sz stange und nur gewichte gezählt schaff ich 32,5kg 8wdh.
TE2
Latziehen zur Brust (breit): 90kg
KH-Rudern: 32,5kg (+2,5kg)
gestr. KH: 80kg
KH-Drücken: 22,5kg
Seitheben: 10kg
Frenchpress: 20Kg
Trizepsdrücken: 35kg
Wadenheben-stehend: 180kg
Zitat:
Latziehen zur Brust (breit): 90kg
Warum machst Du eigentlich keine Klimmzüge, das müßte doch locker gehen?Zitat:
Gewicht: 85 Kg
klar mach ich die noch, 3 sätze á 8wdh.Zitat:
Zitat von robert234
hab nur jetzt die maxgewichte der einzelnen übungen aufgeschrieben. damit ich sie mir ja fürs nächste mal merke :)
TE1
(alle Gewichte ohne Stange)
vorg. Dips: nur Kg
NBD: 70Kg
Lh-SBD: 50KG
CC: 30Kg
KB: 60Kg (-10Kg)
Shrugs: 90Kg
Scottscurls SZ: 30Kg
Hammerscottscurls: 10Kg
War ein wenig schwach, da ich nichts richtiges zu futtern hatte. Hinzu noch Rosenkrieg mit Frauchen. Mir hat richtig die Power für die Kniebeugen gefehlt.. danach hatte ich auch kein Bock mehr in die Presse zu gehen. Das BD geht mir langsam auf die Eier, eine Steigerung ist nicht möglich.
TE1
vorg. Dips: nur Kg
NBD: 70Kg
Lh-SBD: 50KG
Bf am Gerät: 80Kg
KB: 60Kg
Shrugs: 90Kg
KH Konz. Curls: 15Kg
Hammerscottscurls: 12,5Kg (+2,5Kg)
Anmerkung: Ich lass jetzt erstmal das Curlen mit LH oder SZ. Bin erstmal umgestiegen auf KH-Training.
light TE1
vorg. Dips: nur Kg
NBD: 70Kg
Lh-SBD: 50KG
CC: 25Kg
Nackendrücken: 50kg
LH-Curls: 30Kg (sehr langsame Ausführung)
Hammercurls: 25Kg
TE2
Klimmis eng, Klimmis breit: max. Gewicht.
Latziehen zur Brust (breit): 95kg (+5kg)
LH-Rudern: 50kg (war premiere, deswegen sehr niedrig angefangen)
KH: 70kg (war wieder premiere, deswegen sehr niedrig angefangen)
KH-Drücken: 22,5kg
Seitheben: 10kg
Frenchpress: 25Kg (+5kg)
Trizepsdrücken: 35kg
Wadenheben-stehend: 180kg
TE1
vorg. Dips: Kg + 5Kg Zg
NBD: 70Kg
SBD: 55Kg (+5kg)
Fly´s CC: 25Kg
KB: 65Kg (+5Kg)
MP: 130Kg
LH-Curls: 35Kg (+5Kg)
Hammercurls: 25Kg