Nochmal 2 Aspirin+C, was gegen Übelkeit und dann 3 Lebkuchen-Sterne und ein Glas Sojamilch.
Gruß,
v_p
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Nochmal 2 Aspirin+C, was gegen Übelkeit und dann 3 Lebkuchen-Sterne und ein Glas Sojamilch.
Gruß,
v_p
500g mq mit 500ml milch
200g Putenbrust, 350g Kartoffeln, 100g Hüttenkäse mit zwiebeln, schnittlauch, salz und pfeffer...
hat super geschmeckt:-)
2 große Scheiben Vollkornbrot. 130 g Putenschnitzel, 125 g Mozzarella light, 1 tomate, 30-40 g Light Frischkäse
65g reis
150g haehnchen
7 Scheiben (=45g) Vollreiswaffeln
250g Limettenquark
200g MQ und Apfel
wie soll ich denn bitte auf 450 kcal/ Mahlzeit kommen -.-
So nehm ich 100% zu schnell ab
hatte auch 200g MQ mit Apfel und paar Haferflocken (28g) drinne :D ahja und nen schuss milch (ich brauche meine allmorgentliche ration milch) *yüär
180g fisch
65g reis
n bisl salat
1 Liter Milch
2 kebab
Noch eine Liter Milch.....
Pfund Magerquark + Süßstoff + 20gr Walnüsse
Und das selbe gleich nochmal :daumen:
500g mq
s gleiche wie Jens ....:mrgreen: