9Kg in 2-4 Monaten bei gleichem KfA? :biggrin:Zitat:
Zitat von Chaser
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9Kg in 2-4 Monaten bei gleichem KfA? :biggrin:Zitat:
Zitat von Chaser
Bei mir warns 8. :ratlos: Und der KFA ist in etwa gleich geblieben.
Wenn du nicht so weiter isst, wie bisher, könnte das drin sein. :motz1:Zitat:
Zitat von Marcel121
Und ein leichter Anstieg deines kfa, wird deinem Muskelbaufbau auch nur zuträglich sein. :wink:
13kg in 8 Monaten gehen auch :ratlos:Zitat:
Zitat von Marcel121
-regelmäßig (sprich 3-5x die Woche) trainieren gehen
-regelmäßig Ausdauersport betreiben, wodurch ich auch beim Krafttraining leistungsfähiger werde
-das Leben genießen :bier: :)
Welchen der drei Punkte hältst Du für realistisch? :tschuess:Zitat:
Zitat von melloo
Wer weiß. Der Zivildienst hat meine Pläne letztes Jahr schon durcheinander geschmissen :lol:
1. Nur noch bei besonderen Anlässen Alkohol
2. Jeden Monat ~2kg zunehmen
3. Regelmäßiges Training mit durchdachten TP
4. Gesund ernähren
5. Einfach gut aussehen und gut fühlen ^^
:shock: Findest Du das nicht etwas übertrieben?Zitat:
Jeden Monat ~2kg zunehmen
Warte mal ab was danach kommt :DZitat:
Zitat von melloo
1.) eine Unterarm OP, danach endlich wieder einen sauberen Liegestütz schaffen
2.) 35 Minuten durchgehnd Seilspringen
3.) 1 HM in gemütlichen 2:15
35 min seilspringen ? und was genau bedeutet das letzte?
halbmaraton^^Zitat:
Zitat von djyomen
Bis Ende März etwa auf 75-77kg kommen und zum Sommer hin definieren
Jap.Zitat:
35 min seilspringen ?
HM -> Halbmarathon, wurde aber schon aufgeklärt.