waden sind recht duenn und frontansicht is extrem kacke weil ihc noch sehr viel speck am bauch habe.
evtl in 1-2 monaten wenn wieder n bischen weg is oder auch ers in 3 monaten
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waden sind recht duenn und frontansicht is extrem kacke weil ihc noch sehr viel speck am bauch habe.
evtl in 1-2 monaten wenn wieder n bischen weg is oder auch ers in 3 monaten
Bin gespannt wie die Brust nach der Diät aussieht und die Schultern. Waden brauchen bei den Stampfern aber definitiv mehr Masse!
Sieht echt stark aus! Da kann von "Gammel" nich mehr die Rede sein ;)
Beine wie immer saustark, Schultern und Arme auch stark. Ich glaub Waden und Brust können noch was, wenn ich das richtig sehe. Aber richtig gut insgesamt. Und wenn man Deine Größe berücksichtigt, dann ist das umso höher zu bewerten. :daumen:
Brutale Beine :daumen:
Alles klar. In 3 Monaten erinnere ich dich nochmal daran :mrgreen:Zitat:
Zitat von ependinom
essen heute (nich gut)
25g bcaa drink
1 ananas
n bischen melone
2 eier
3 mini wuerstcheb
4 scheiben bacon
2 kleine stuecke kuchen
3 twix
5 schokoladeneier (crocantkrams, habe ich als kind immer weggetauscht, jetzt koennte ich n kilo fressen davon)
hab jetzt kein hunger mehr bzw fuehle mich mies weil ich so viel muell gefressen habe (ein hoch auf den zuckerschub)
es wird noch n bischen eiweisspulver gben (trink grad 60g) und das wars (also nachher noch n shake)
morgen is evlt endlich mal der tag gekommen wo ich beton in meine faesser kriege xD
beine sind echt krass- waden müßten noch bisschen wachsen - wobei die glaub nur im kontrast zu den riesen oberschenkeln "schwach" aussehen
arme sind auch richtig nice
bin auch schon auf das ergebnis in 2-3 monaten gespannt
steh zz um 7:45 auf und wenn mein kleiner früher aufsteht dann auch früher - könnte mir nur schwer vorstellen davor zu trainieren !(trainier übrigens daheim und bin selten nach 19:00 wieder daheim
find s auf jeden fall sehr bemerkenswert dass du trotz der umstände so gas gibst
find den thread sehr interessant ,und kann mir gut vorstellen in "paar" monaten (8-18 ) einen versuch zu starten
bin ich auch. Echt krass! :)Zitat:
Zitat von Etern1ty
was ein scheiss tag, wieder halb gut und halb muell gegessen :(
aber morgen bin ich wieder zu hause in kiel, da wird wieder durchgezogen :=)
Beine, Schultern und Arme find ich echt geil, hat sich einiges getan seit deiner letzten Diät :)
hehe dankeZitat:
Beine, Schultern und Arme find ich echt geil, hat sich einiges getan seit deiner letzten Diät
kampflos gebe ich mich nich geschlagen xD
Deine "Schwachstelle" Bauch hat sich aber ganz ordentlich gemacht. Dran bleiben.
Auf wieviel Kilo willst du eigentlich runter? Merkst du das kcal Defizit kraftmäßig?
klar laeuft es zaeher ... aber im gegensatz zu letztem jahr is es ein vergnuegen :=)
der knaller waer natuerlich mal unter 90Zitat:
Auf wieviel Kilo willst du eigentlich runter?
Was hast du leicht letztes Jahr anders gemacht?Zitat:
Zitat von ependinom
Bin schon gespannt, wie das dann mit ~90kg aussieht!