schnappschuss von grad eben beim training:
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schnappschuss von grad eben beim training:
tier! :D
geiler nackenZitat:
@WomanOrMachine sieht super aus weiter so
Massefreak, du siehst heftig aus :shock:!
Und dein Trainingsraum ist einfach der Geilste^^
danke.
man nehme einfach eine alte werkstatt, klatscht nen rack + paar hanteln rein und gut ist! :lol:Zitat:
Und dein Trainingsraum ist einfach der Geilste^^
Massefreak, du siehst aus wie son richtiger Brecher!
Hut ab!
Zitat:
wenn du gleichzeitig aus hh kommst, heißt das, dass du an der bw-uni studierst? oder absolvierst du nur dein gwd?
TIER!Zitat:
Und insgesamt WELTklasse Bild. Man kann den Staub, den Schweiß und das Eisen förmlich riechen!
:-)
so siehts aus, studierender fähnrich an der uni bw hamburg :)Zitat:
Wie ist das Studium bei der BW so? Mal abgesehen von der BW-Uni?
hab gestern mit nem vater geredet, dessen sohn bei der bw studiert. die haben trimester, aber der bekommt gut kohle, 2000 im monat :>
Geld ist ok, die professoren im bwl bereich, denn nur für den kann ich sprechen, sind ausgezeichnet. man hat immer nen sitzplatz, muss keinen nebenjob machen.
ich würde sagen, dass das studieren bei der bw äußerst komfortabel ist.
die einzigen unterschiede zu zivilen unis sind, dass ich donnerstags nachmittags militärische verpflichtungen habe und, dass ich in trimestern studiere.
viele behaupten diese trimester würden erhöhten stress produzieren.
aber jeder der studiert weiß, dass das nur leeres gequatsche ist. man hat absolut genug zeit(zuviel zeit?).
ich bin also sehr zufrieden :)
Und wenn ich da als Mediziner an einer zivilen Uni studiere? Hab ich dann auch "militärische Verpflichtungen" ^^Zitat:
die einzigen unterschiede zu zivilen unis sind, dass ich donnerstags nachmittags militärische verpflichtungen habe und, dass ich in trimestern studiere.
Wie siehts da eigentlich mit den Aufstiegschancen aus? Ist das im Beamtenapparat wirklich so starr wie man sich das vorstellt?
habsch mir auch grade gedacht^^Zitat:
ich bin mir zu 90% sicher, dass auch die mediziner militärische verpflichtungen haben, aber andere als ich zb ;) (weniger schiessenm dafür mehr sanitätsausbildung etc...)
ja der beamtenapparat ist sehr starr : bei mir ist es jetzt immer so, dass ich befördert werde und dann wieder die exakte regelzeit warte bis die nächste beförderung ansteht und so gehts langsam aufwärts. (hoffe du meintest das mit beamtenapparat)
zu den aufstiegschancen : am anfang geht es wirklich schnell vorran wie ich finde.
bsp : 01.10.t1 -> offizierlehrgang antreten (je nach vordienstzeit bis zu besoldung a4)
24.09.t2 -> dienstantritt an der uni (-> a05)
8 monate später -> a07
12 monate später -> a09
soweit bin ich mir recht sicher.
also man sollte sich nicht beschweren
hier mal ein schnappschuss.
Weiß jemand von euch wie man den markierten Bereich gezielt trainieren kann? Für die Brust mache ich Schrägbankdrücken LH, Bankdrücken LH und Butterfly an der Maschine.
Arbeite mit der Schrägbank und führe mal bei der Bewegungsamplitude die LH in dem gekennnzeichneten Bereich auf und ab! Ansonsten ganz klar Schrägbank-Übungen. Kannst noch eine mit KH einbauen.Zitat:
Leichter gesagt als getan ^^Zitat:
das macht Mut ;)Zitat:
ab Oktober 2011 ist es auch bei mir soweit, mein studium an der BW-Uni in Hamburg anzutreten :)
dann kommt mal alle ins fitness company wandsbek.. da trainieren auch einige von der bw-uni.. :)
Zitat:
das gesicht mag ich 8-)
Wie ist die Stimmung bei der BW so? ^^
Zitat:
:knuddel2: :knuddel2:
:hello2::hello2::hello2::hello2::hello2::hello2:Zitat:
SOOO nett kann ich sein:-D
Komm Paula, da geht noch was ... :hello2:Zitat:
Ja ich bin auch mal wieder hier unterwegs!
und wie versprochen mal die bilder mit dem neuen KFA (Nach meinem BD-plan...den hier einige angezweifelt haben :evil: :mrgreen:)
verbesserungsvorschlag/kritik wäre nett :)
E: hmmm in der ansicht fällt mir auf das noch einiges am rücken drauf muss ^^
Rückentiefe, Schultern.
Ansonsten TOP :icon_salut:
Zitat:
danke ;)...wir sind der selben meinung :D
Rücken macht nix her, liegt aber bestimmt auch am Posing. Ansonsten für 16 bist du? find ich die Front schon richtig gut.:daumen:
ne ich bin 17 ;)...aber bei WK's zählt man bis 21 ja sowieso noch als anfänger oder ??:D
Dann eben 17.Zitat:
Anfänger?^^ Du meinst Junioren?!
is doch dat selbe ! :P
E: wo kann man denn das "RHT" Kaufen ???:O
xDDDDDDD
Rudern, Rudern und nochmals Rudern. In allen Variationen.Zitat:
danke ...wir sind der selben meinung
Für die Rückenbreite würde ich nur 2 max. 3 Sätze machen.
Zitat:
wieviel sätze würdest du insgesamt machen ?...
also Zz trainiere ich mit *nachzähl* 12 sätze
3 rudern sitzend (an der maschine)
3 Latzug vor die brust
3 Seitheben vorgebeugt
3 Rudern stehend
Steht derzeit nicht zum Verkauf frei.Zitat:
PN an mich!
schade :( ich hätte es mal dringend nötig ^^Zitat:
E: Richtig hartes training ♥
jawohl !Zitat:
Insgesamt 9 Sätze:Zitat:
wieviel sätze würdest du insgesamt machen ?...
also Zz trainiere ich mit *nachzähl* 12 sätze
3 rudern sitzend (an der maschine)
3 Latzug vor die brust
3 Seitheben vorgebeugt
3 Rudern stehend
4 Sätze Lanhgantelrudern:
- 1 Satz schwer im Untergriff, Oberkörper nicht ganz parallel, 8 - 10 Wdh.
- 5 min. Pause
- 2 Satz wie der Erste, möglichst mit gleicher Wiederholungszahl
- 3 min. Pause
- 3 Satz mittelschwer, ca. 80 - 85% Intensität, im Obergriff und weit vorgebeugt, 12 - 15 Wdh.
- 3 min. Pause
- 4 Satz auf einem Stepper o. Ä. im Obergriff, Stange möglichst weit herunterlassen, 12 - 15 Wdh.
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3 Sätze Rudern sitzend:
- 1 Satz mit Lat-Stange im Untergriff zur Bauchmitte ziehen, Oberkörper aufrecht und unter Spannung, 10 Wdh.
- 2 Satz mit Lat-Stange im Obergriff auf Brusthöhe ziehen, 10 Wdh.
- 3 Satz mit Parallel-Griff, Kadenz x - 2 - 2, ca. 10 Wdh.
2 Sätze Klimmzüge:
- 1 Satz im weiten Obergriff, Kinn über die Stange, 12 - 15 Wdh., wenn es geht am Stück, ansonsten mit Unterbrechung
- 2 Satz im engen Obergiff, Kinn über die Stange, 12 - 15 Wdh.
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