Ich weiß nicht Mario, ich seh' bei dir gaaaaaaaaaaanz dunkle Wolken aufziehen ... :krank:
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Ich weiß nicht Mario, ich seh' bei dir gaaaaaaaaaaanz dunkle Wolken aufziehen ... :krank:
wieso führst du überhaupt einen trainingslog?
:jumpers:Zitat:
Zitat von MPB
Pierre, ich bin wenigstens halbwegs an meine Grenzen gegangen, wobei du mit 29 kg LHBD oder wat dat war, wohl kaum an deine Grenzen gegangen sein wirst :D
EDIT:
@ King: Um meine Leistungen festzuhalten, was sonst?
Waren 49kg :DZitat:
Zitat von MPB
Du stehst aber besser im Training als ich und bewegst normalerweise um die 60 wenn ich das richtig im Kopf habe, oder nich?
Nur bei 5x5 und mit enorm schlechter Technik = unsinnig :DZitat:
Zitat von MPB
Training 18.09.2010, Dauer 30 min
KH-Curls
3x8 Wdh. 15,5 kg
SZ-Curls
1x6 Wdh. 37,5 kg
1x4 Wdh. 37,5 kg
1x8 Wdh. 32,5 kg
KH-Trizepsdrücken hinterm Kopf, beidarmig
6x8 Wdh. 27,5 kg
:action:
:shock:Zitat:
Zitat von MPB
oder meintest du zweiarmig? (gibt's das Wort überhaupt?)
Omg, mir passiert das immer wieder.. :mad:
Beidarmig natürlich.
Heute war Beintag angesagt, nach 3 Wochen Pause und sonst nur rumchillen mit 70 kg :twisted:
Training 19.09.2010, Dauer 50-60 min
KBs
10xStange
12x30 kg
10x50 kg
8x70 kg
8x80 kg
7x80 kg
6x80 kg
5x85 kg
5x70 kg
10x50 kg
FKBs
3x10 Wdh. 40 kg
Ausfallschritte
2x10 Wdh. 50 kg
Hier noch ein paar Vids. Boah das wird hoffentlich geil morgen... dick MK. Die FKBs waren chillig, nächstes Mal 50 kg.
http://www.youtube.com/watch?v=6ipCjnLyR2o
http://www.youtube.com/watch?v=HfqQ6YOnFgo
http://www.youtube.com/watch?v=hBgS73eJbeo
http://www.youtube.com/watch?v=V4-M4ayo4-k
Hmm Ausfallschritte machst du alternierend? Sieht immer so aus, als wenn du Anlauf nehmen würdest. ^^
Ich hab mich damals besser gefühlt, wenn ich erstmal nur die eine Seite mache und danach das andere Bein dran kommt. Also immer nur "rauf und runter", anstatt nochmal nach hinten gehen und das Bein zu wechseln. Kannst du ja auch mal probieren, so fern du es nicht schon getan hast.
Ich finde du machst die wdh nicht bis zum Ende.
Du nimmst die Spannung schon raus, um nach hinten zu gehen bevor dein Bein annähernd durchgestreckt ist.
Probiers mal wie Rinchar meinte, dann sparst du auch Zeit ... und wendest überdies mehr von deiner Energie in den Muskel auf ...
Weiß zwar nicht was du mit durchgestrecktes Bein meinst, aber ich mache die Wdh. über den vollen Radius. Das hintere Knie berührt dabei immer den Boden. Kann sein dass ich bei ein zwei Wdh. net ganz runter gegangen bin weil ich schon so erschöpft war aber sonst geh ich immer bis ganz nach unten.
Und Richards Methode gefällt mir net. Ich mags lieber so. :zunge:
Ich meine das Ende der positiven Phase, da stößt du dich teils sogar mit dem anderen Bein leicht ab, um ganz hoch zu kommen.
Nich böse gemeint, meckere hier auf hohem Niveau ;)
Die Ausführung ist gut.
Bei den FKBs würde ich weiter runter gehen.
warum filmst du die FKB von hinten?! :icon_scratch:
vor ein paar wochen hast du noch gemeckert, als jemand anders seine kamera nicht vernünftig platziert hat^^ :lol:
Jo, meinte Chris auch schon zu mir, ich werd demnächst bei FKBs tiefer gehn.
Oli: Vordergründig gings mir gar net um die Übungsbewertung ^^ Und ich hab damals gemeckert, weil die die Bilder immer aus so scheiß Posis schießen.. Beine von oben fotografiert oder ähnliches.. :D
ja ne^^Zitat:
Zitat von MPB
http://www.muskelbody.info/forum/att...b-dsc00470.jpg
Tolle Shorts! :P
Hab ich immernoch! :p
Oli, mit "von oben fotografiert" meinte ich auch von oben ..
http://www.muskelbody.info/forum/att...ix-log-048.jpg
diese bauchmuskeln :shock:
Wow, 'ne komplette TE ... :action:
Zuerst mal OffTopic: Wenn ich das Handtuch an der Stange sehe, krieg' ich die Kriiiiiiiiiiise - Mario, du Pussy!!!
Die Ausfallschritte sehen mMn nicht so toll aus, Swivige hat's ja schon angesprochen, du nimmst viel zu früh die Spannung raus. Mach' die Übung nicht alternierend, sondern erst das eine Bein und dann das andere - dann hältst du die Spannung besser und wechselst nicht ständig hin und her. Das wirkt für mich auch zu hektisch irgendwie ...
Thx :) Mein Kapital :action:Zitat:
Zitat von hmm...egal
Wenn ich nur 5 Wdh. machen würde und nicht so fertig gewesen wär, dann könnt ich mich vllt dazu herablassen, die Ausführung langsamer zu machen. Aber nicht wenn ich so platt bin und die Ausfallschritte sowieso nur zum auspumpen dienen, da kommts mMn nichtmehr auf die super perfekte Ausführung an.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Öhm, mit 'ner scheiß-Ausführung gehen die Ausfallschritte uU. aber ganz schön aufs Knie ... :ratlos:
Die Ausführung ist nicht scheiße. ;)
DAS habe ich auch nicht behauptet. Du hast aber im Post davor gesagt, es käme nicht auf 'ne super-perfekte Ausführung an usw. Mario, es war nur eine Anmerkung, wenn sie dir nicht gefällt, ignorier' sie halt. :ratlos:
Susi klagt hier auch auf hohem Niveau... ;)
Aber mal ehrlich, wieso ist das Beste nicht eben richtig für DEINEN Körper?
Versteh ich nicht so ganz... :ratlos:Zitat:
Zitat von Swivige
Erklär mal.
Hast du doch selbst gesagt, dass es nicht auf 'ne super-perfekte Ausführung ankommt ... :tschuess:
Ich verstehe die Frage wirklich nicht...
Welchen Teil der Frage findest du unverständlich? :gruebel:Zitat:
Zitat von MPB
Warum ich bei den Ausfallschritten nicht so großen Wert auf super perfekte Ausführung lege, habe ich doch bereits erklärt. Ich verstehe die Frage also nicht. :ratlos:
Ja, das ist klar. Und dann fragt Swivige, warum du für deinen Körper nicht das Beste (= supergute Ausführung) willst. Jetzt verstanden?
Nein, denn warum ich die supertolle Ausführung bei den Ausfallschritten net beherzige, habe ich bereits erklärt. oO
hahahahahaha, aber Swivige fragt das ja mehr abstrakt ...Zitat:
Zitat von MPB
Bin ich hier eigentlich euer Übersetzer? Klärt die Scheiße unter euch ... :tschuess:
Eigentlich hab ich ja auch Swivige gefragt, du hast dich nur eingemischt. :mrgreen:
Sei doch zufrieden, dass hier überhaupt einer schreibt ... :tschuess:Zitat:
Zitat von MPB
Can you feel the LOVE??? :lol:
http://picload.org/image/dolawl/larve.gif
:smoke:
:jumpers: