ele aKa aLex' Wettkampfvorbereitung 2011

Ich habe online ein paar recherchen betrieben und mir versucht ein paar Informationen über die letzte Woche zusammen zu sammeln. Eigentlich warte ich noch auf Rückmeldung von klitschko, allerdings spannt ihn sein Privatleben wieder schwer ein. Habe lieber was halbes unrichtiges als nichts und deswegen bastel ich die nächsten Tag nach und nach was zusammen... mit dem Wissen das ich online auffinden kann.

Zur Entladephase: Hier sollte ich die Kohlenhydratzufuhr um 50% senken und die Eiweißzufuhr um die gleiche Menge anheben. Während der Entladephase soll ein ganz moderates Oberkörpertraining absolviert werden. Die Beine werde nicht trainiert. Das Training sollte sich aus 12-15 Wiederholungen zusammensetzen.

Zur Ladephase: Hier wird das Training komplett AUSGESETZT. Ich soll etwa 1g/kg Körpergewicht an Proteinquellen drin haben und den Rest durch Reis oder entsprechende Früchte abdecken. Hier empfohlen die gute alte Ananas. Als Richtwert ist angegeben die Gesamtkcal während der Diät + 50%. In meinem Fall bewege ich mich dann also bei um die 3000kcal. Es sind als Ladetage 2 Stück angesetzt.

Nun zu den Ernährungsplänen:

EP Entladephase – 3 Tage
Supps: l-arginin, l-carnitin, l-glutamin, bcaas, Vitatabs, Magnesium, Calcium, Zink, Grünteeextrakt, Fischölkaps
Insgesamt: 2003kcal – 37g Fett – 46g Kh – 367g Eiweiß
250g Lachs
1200g Pute
60g Reis
180g Eiklar

Direkt nach dem Aufstehen Frühstück I
180g Eiklar
BCAAs
L-Glutamindrink
Calcium
Magnesium
Grünteeextrakt

2h später Frühstück II
50g Reis
125g Lachs

2h später Mittag I
200g Pute

2h später Mittag II
200g Pute

2h später Preworkout
125g Lachs + l-carnitin + l-arginin + bcaas

1h später Training

Postworkout
200g Pute + l-glutamindrink + bcaas

1h später Abend 1
200g Pute

1h später Abend 2
200g Pute

2h später Abend 3
200g Pute

EP Ladephase – 2 Tage
Supps: l-arginin, l-carnitin, l-glutamin, bcaas, Vitatabs, Magnesium, Calcium, Zink, Grünteeextrakt, Fischölkaps
Insgesamt: 2990kcal – 28g Fett – 566g Kh – 115g Eiweiß
150g Pute
125g Lachs
650g Reis
650g Ananas

Aufgeteilt auf 6-7 Mahlzeiten am Tag. Über die genaue Einteilung mache ich mir noch Gedanken. Das sind keine 65g Eiweiß ich weis. Allerdings stammen nur 65g davon aus eben Pute/Lachs. Der Rest würde aus dem Reis kommen.

Ich weis nur noch nicht ob ich das so normal durchziehen soll und am 23. auf dem Wettkampf ebenfalls ganz normal ein Ladetag machen soll oder ob ich die BXR nicht als Wettkampf sehe und somit in die Ladephase nicht mit einkalkuliere... Ich denke mal die Wettkämpfe am 30. lass ich wegfallen, weil ich es finanziell einfach nicht aufbringen kann nach Österreich zu fahren, Unterkunft etc. Und das endgültige Ziel wäre dann die bayrische Meisterschaft, zu welcher komplett entwässern würde. So jetzt warte ich auf feedbacks und vor allem hoffe ich das klitschko noch einmal Zeit findet sich meiner anzunehmen.

Soweit so gut, ich kümmere mich jetzt weiter um meine Kür und dann gehts trainieren.

Zitat:

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Zitat von ele aKa aLex

Ich weis nur noch nicht ob ich das so normal durchziehen soll und am 23. auf dem Wettkampf ebenfalls ganz normal ein Ladetag machen soll oder ob ich die BXR nicht als Wettkampf sehe und somit in die Ladephase nicht mit einkalkuliere... Ich denke mal die Wettkämpfe am 30. lass ich wegfallen, weil ich es finanziell einfach nicht aufbringen kann nach Österreich zu fahren, Unterkunft etc. Und das endgültige Ziel wäre dann die bayrische Meisterschaft, zu welcher komplett entwässern würde. So jetzt warte ich auf feedbacks und vor allem hoffe ich das klitschko noch einmal Zeit findet sich meiner anzunehmen.

Soweit so gut, ich kümmere mich jetzt weiter um meine Kür und dann gehts trainieren.

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Durch das ganze Posen kommst du verdammt ins schwitzen dadurch verbraucht sich auch einiges an Glycogenspeicher

was du machen könntest am 23 geladen erscheinen ( am wk tag aber etwas trinken , ab 23ten kein salz)

nach dem wettkampf fängst du dann wieder an zuladen und trinkst 2 l

am 24 spülst du dir höchstens am und zu den mund aus

ne std vorm wk kannste noch paar salz reiswaffeln essen
und kurz vorm auftritt bischen süßkram was aber wenig volumen hat

Zitat:

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Zitat von ele aKa aLex

Heute gabs als Cardio ne kleine Radtur mit nem Kameraden. 30km sind wir gefahren... in kurz - scheisse ich bin noch immer am frieren wie sonst was... Hab das Wetter bzw. den Fahrwind etwas unterschätzt.

Bilder sind nach dem Cardio entstanden, aktuelles Gewicht gibt es erst morgen wieder. Ich muss sagen, die Beine haben gut mitgespielt, ich hatte keinerlei Probleme heute morgen. Die Probleme von gestern sind wie weggeflogen...

Richtig geile Bilder wirds dann wohl wieder am Sonntagabend irgendwann geben. Gewicht wie gesagt wiege ich morgen.

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Mein Vorbild :meister:

Echt Top ...

Zitat:

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Zitat von uarexD

Durch das ganze Posen kommst du verdammt ins schwitzen dadurch verbraucht sich auch einiges an Glycogenspeicher

was du machen könntest am 23 geladen erscheinen ( am wk tag aber etwas trinken , ab 23ten kein salz)

nach dem wettkampf fängst du dann wieder an zuladen und trinkst 2 l

am 24 spülst du dir höchstens am und zu den mund aus

ne std vorm wk kannste noch paar salz reiswaffeln essen
und kurz vorm auftritt bischen süßkram was aber wenig volumen hat

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Wow 23., 24. du meintest mit 23. wohl den 22. und mit dem 24. wohl den 23. ^^

Also verstehe ich das so richtig:
Ich lade ganz normal für den 22. auf. Trinke ab und an am 22. was (0,5 Liter bis zum Wettkampf?!) und ernähre mich Salzfrei?! Nach dem Wettkampf lade ich dann also ganz normal weiter, trinke ~2l und am 23. (bei dir 24.) trinke ich nichts vorm Wettkampf und esse nur eben die Reiswaffeln bzw. was süßes?!

Wie, wann und was du nachlädst ist eh egal, du wirst top aussehen:daumen:

Nur werden alle Top aussehen und die Kontrahenten werden sicherlich auch nicht gepennt haben ;) Also muss alles passen und alles ausgenutzt werden was soweit im Bereich des möglichen natürlichen ist :)

Gewicht: 67,3

HÄÄÄÄÄÄÄ :motz: Spinn ich oder was, 5 Tage auf dem einem gleichen Niveau?!

Nachdem die letzten Bilder total überlichtet waren hier also nochmal bessere... Ich hab jeden einzelnen Lat Spread total verkackt - kein Plan was los war...

Zitat:

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Zitat von ele aKa aLex

Wow 23., 24. du meintest mit 23. wohl den 22. und mit dem 24. wohl den 23. ^^

Also verstehe ich das so richtig:
Ich lade ganz normal für den 22. auf. Trinke ab und an am 22. was (0,5 Liter bis zum Wettkampf?!) und ernähre mich Salzfrei?! Nach dem Wettkampf lade ich dann also ganz normal weiter, trinke ~2l und am 23. (bei dir 24.) trinke ich nichts vorm Wettkampf und esse nur eben die Reiswaffeln bzw. was süßes?!

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Ohje Jungs..... habt ihr niemanden, der euch das mit dem Laden anständig erklärt?
Betreuer?

edition, mach doch mal n thread zu dem thema, wuerde mich auch interessieren

Zitat:

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Zitat von edition1984

Ohje Jungs..... habt ihr niemanden, der euch das mit dem Laden anständig erklärt?
Betreuer?

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Er ist ein bisschen nervös, und forscht selber rum.

Es ist natürlich schwer wenn man keinen richtigen Betreuer hat.

Was ist mit dir, Du kommst doch auch aus der Richtung?

Gruß Maurice

Bauch-Beine-Pose sieht richtig gut aus!!!

Vielleicht liegt es an der Kameraposition, aber vielleicht ließe es deine Lats etwas größer erscheinen, wenn du dich bei der Doppelbizeps von vorn ein wenig weiter nach vorn lehnen würdest. Entenarschstyle so ungefähr. ^^

Auch hier wieder: Alle Angaben ohne Gewehr. Bin kein Pro, sind bloß meine Erfahrungen.

Beim Latspread von vorn solltest du versuchen weniger die Brust zusammenzudrücken und die Schultern ruhig etwas tiefer lassen. Auch hier wieder mit dem Oberkörper etwas weiter nach vorn lehnen oder die Kamera versuchen etwas höher zu stellen, kann wie gesagt auch an der Position der Kamera liegen.

Zur Entwicklung: TOP! Warte noch ein wenig, dann kommt der nächste Sprung. ;)

Ich werds beim nächsten Posingtraining einmal ausprobieren.

Habe heute nochmal etwas Zeit in meine Kür gesteckt. Ich bin recht zufrieden, weis aber nicht wies rüber kommt und ob es "geil" genug ist...

Außerdem hatte ich heute ein ziemlich geiles Beintraining. Wenn ich auch überhaupt keine Lust hatte ins Training zu gehen, das l-arginin scheint zu wirken und der pump ist Klasse. Selbst wenn es nur placebo ist sind es mir die 20eus für 120 kaps Wert. Zumindest in jetztigem Zustand! Das pusht einfach nochmal und ich habe wieder "neue" Freude am Training. Trotz allem freue ich mich auf den "freien" Tag morgen. Und dann och 2 mal CARDIO *jump*

Zitat:

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Zitat von klitschko99

Er ist ein bisschen nervös, und forscht selber rum.

Es ist natürlich schwer wenn man keinen richtigen Betreuer hat.

Was ist mit dir, Du kommst doch auch aus der Richtung?

Gruß Maurice

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Finds halt schade wenn er sich so Quält und diätet, dann irgendwie nach ner Methode ausm Netz Zu Lade/Entladen.

Ohne Betreuung is richtig scheiße.

Sehr schwer irgendwelche Tipps zu geben wenn mann sich nicht kennt, bzw. den Diätverlauf usw.

Ich Lehn mich da nicht zu weit aus dem Fenster, ich weiß nur was und wie es bei mir gut Funktioniert..... will das nicht veralgemeinern.

Ich habe mich für die BXR angemeldet weil ich es so verstanden habe, dass dort Betreuung gleichzeitig stattfindet. Nicht zwangsläufig immer unter 4 Augen, aber eben eine Betreuung und Vorbereitung. Damals hatte ich keine Ahnung was alles auf mich zu kommt. Nachdem der Becht mir beim ersten Entscheid sagte, ich solle ihm eine Mail bezüglich meines EPs schicken hörte sich das auch alles vielversprechend an. Anfangs war der Kontakt auch regelmäsig und gut. Ich habe mich also drauf verlassen, dass das beständig bleibt und mich nicht weiter nach einer festen Betreuungsmöglichkeit umgeschaut. Dann kamen ging es auf die Arnolds zu und der Kontakt war komplett weg. Son bisschen wie vor die Tür gesetzt, nur mit einem Stück Brot... Da ich keinerlei Kontakt zur "Szene" hatte - außer hier über MB.info und ehrlich gesagt auch etwas überfordert war, habe ich mich nicht intensiv weiter nach einem Betreuer umgeschaut. Auch aufgrund des Hintergedankens, die von BXR schauen regelmäsig rein und geben Tipps etc.
Letztlich habe ich dann hier um Hilfe gerufen und klitschko hat sich meiner angenommen und mir Tipps gegeben. Ist aber nicht das gleiche wie der persönliche Kontakt, schriftlich übers Internet ist schwer. So steh ich also letztlich privat "allein" da.

Das ich das zusammengesucht hatte lag daran, wie klitschko sagte, dass ich ehrlich gesagt etwas nervös bin weil: Egal wo ich was drüber gelesen habe und mit wem ich mich ein bisschen drüber unterhalten habe, es hieß: "Die letzten 2 Wochen sind mit die entscheidenstens". Da klitschko selber auch ein Privatleben hat und ich länger nichts von ihm gehört hatte bin ich also auf die Suche gegangen um nicht ganz ohne da zu stehen...

Des weiteren spreche und schreibe ich hier drüber weil ich über alles an Informationen und Erklärungen dankbar bin. Sofern du es nicht gelogt hast könntest du ja einfach deine persönliche Erfahrung dazu geben bzw. kommentieren was ich da zusammengesponnen habe. Oder - sofern du es zeitlich einrichten kannst - wir besprechen das bei nem Kaffee/Wasser zum Mittag (30 km sind für mich keine Distanz) ^^


edit:
Das sind alles Erfahrungen die mir fürs nächste mal auf jeden Fall lehreich waren und ich werde - sollte ich mich so entscheiden, dass ich weitere Wettkämpfe angehe - mich definitiv um einen festen Betreuer, den ich im persönlichen Gespräche ausquetschen kann. Wobei klitschko mir auf jeden Fall schon in vielerlei Hinsicht weitergeholfen hat. Ich denke bezüglich des EP hat das auch alles wunderbar geklappt bisher. Problem ist vielmehr das mit dem Posing...

Gewicht: 66,8kg ob es nun wirklich wieder weiter runter geht?!

Gestern Abend war sehr merkwürdig... Ich lag im Bett, eigentlich wollte ich blos einschlafen. Anfangs hatte ich aber große Probleme mit dem Kopf, der war irgendwie "aufgelöst" und nervlich etwas matsch. Sowas hab ich noch nie erlebt...

Komm Samstag rum, dann schauen wir weiter.

Zitat:

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Zitat von edition1984

Finds halt schade wenn er sich so Quält und diätet, dann irgendwie nach ner Methode ausm Netz Zu Lade/Entladen.

Ohne Betreuung is richtig scheiße.

Sehr schwer irgendwelche Tipps zu geben wenn mann sich nicht kennt, bzw. den Diätverlauf usw.

Ich Lehn mich da nicht zu weit aus dem Fenster, ich weiß nur was und wie es bei mir gut Funktioniert..... will das nicht veralgemeinern.

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wie hats denn bei dir gut funktioniert

Gewicht: 66,6 WOW

Da ich heute morgen zum Zahnarzt musste und die Termine zwischen 7 und 8 vergeben werden, ebenfalls das Wetter richtig mies gewesen ist, ist das Cardiotraining heute morgen leider ausgefallen. Ich muss zugeben, dass ist mir zu Gute gekommen. Gestern Abend war ich einfach so leer, da war der Gedanken an Cardio die absolute Hölle. Da ist mir der Zahnarzttermin (welcher unbedingt sein musste) nur recht gewesen. Innen Laufen/Cardio geht morgens um 6e leider noch nicht. Das Sportzentrum hat erst ab 8 Uhr geöffnet. Morgen ist eig. auch noch eine Cardioeinheit, ebenfalls wieder früh und drausen laufen. Ich hoffe das Wetter ärgert mich nicht - auch wenn ich überhaupt keine Motivation zum laufen habe, die Beine sind einfach sowas von leer selbst das normale gehen von A nach B ist teilweise die reinste Qual... Alles andere ist soweit im Lot, da beis ich mich irgendwie durch nur dieses Cardio :motz: ...

Die Beine scheinen auch ganz langsam zu kommen, auf jeden Fall hatte ich heute das Gefühl in der Teilung hat sich was getan.

PS: Ich war heute zur Anprobe fürn Gesellschaftsanzug... Zwei Wochen brauchen die zum umnähen etc. Bis zum 25.06 brauch ich den, die Frage ist: Auf was sollte ich mich einstellen, was ich wieder drauf packe, wenn ich trotzdem noch darauf achte, was ich wo von esse etc. und trotzdem ab und an mal außer der Reihe tanze... Oh man (dadurch das der auf Größe etc. zugeschneidert wird is des halt a bissel doof na ich gucke ma was kommt)

mach doch hose mit gummibund xD

sry :(

Gewicht: 67,0kg

die Hose ist eher zu vernachlässigen. Es geht um das "Sacko", um die Schulterbreite in dem Ding. Da kann man nachträglich nichts mehr groß schneidern. Daher warte ich bis wieder etwas Fett drauf kommt - ich rechne nicht mit so extremen Veränderungen im Schulterbereich die nächsten Monate - und dann werde ich einen ordern gehen.

Folgendes stellt mein Proviant für die nächsten zwei Tage dar. Im großen Topf sollten sich noch etwa 600g Broccoli für 3 Mahlzeiten befinden. Die Schüssel mit den drei Putenstückchen beinhaltet 600g Pute + 600g Broccoli. Das ergibt Mittagessen I + Abendessen I + Abendessen II.
Die beiden kleineren Behälter nebenan mit nur Pute und Reis beinhalten je ~30g Reis und 200g Pute und ergeben Frühstück II.
Die Dosen mit der größeren Portion Reis enthalten jeweils 80g Reis, 200g Pute + 100g Broccoli und ergeben 2x Mittagessen II (Freitag + Samstag).
In der roten Brotdose befinden sich mein Preworkout (125g Lachs) und mein Postworkout (200g Pute).
Das runde in der Alufolie verpackte wird mein Frühstück I für Freitag, das sind 180g Eiklar.

Die heute 7 Faltenmessung ergab einen KFA von 2,7% ob wir da richtig gemessen haben :confused:

Unter 5% befinde ich mich aber in jedem Fall, davon gehe ich fest aus!

Das Training heute war ganz okay. Da gestern morgen das Cardio aufgrund des Arzttermins ausgefallen ist wird dies morgen früh nachgeholt O.o ich bin auf das Beintraining abends gespannt. Morgen als letztes Beintraining vorm Wettkampf habe ich mir vorgenommen meine Beine noch einmal richtig platt zu machen. Ich bin gespannt was kommen wird. Unter umständen werde ich ein Video davon machen.

Soweit so gut jetzt gibts gleich nochmal Abendessen :esser1:

Gewicht: 66,5
meine 60 Minuten Cardio nachgeholt, diesmal auf dem Fahrrad. Hey ich hätte das viel eher machen sollen. Cardio nur auf dem Fahrrad und immer was zum lesen mit nehmen -> Cardio geht schnell rum ohne das ich die ganze Zeit auf die Uhr klotze. Außerdem ist die Zeit perfekt ausgenutzt, aus ökonomischer Sicht, ich mache nebenher noch etwas für meine Bildung :P
Im Moment fühle ich mich sehr gut, jetzt werden die restlichen Sachen verpackt und bald gehts ins Auto und auf die Autobahn...

Was für eine Scheisse... 5h Autobahn hinter mich gebracht jetzt bin ich müde und fix und fertig. In der Wohnung war ich noch nicht... mal gucken was meine Schwestern für ein Chaos als "willkommensgeschenk" servieren :( Wenn die Bude so chaotisch ist, dann such ich mir was bei Freunden. Andernfalls werde ich die 1 Woche wahnsinnig und das zusammen mit der Diät. Das würde einfach nicht gut gehen

Um 1900 bin ich mit paar Kumpels verabredet, zum trainieren... Eigentlich wollte ich die Beine noch einmal richtig schön platt machen, ich weis aber noch nicht ob das so klappt wie ich es mir vorgestellt habe... Nach der Autofahrt welche einfach mal wieder super anstrengend war -.-

Die Diät wirkt sich sogar aufs autofahren aus... erst 30km nach dem Autobahnkreuz habe ich gerallt: Hier bist de total falsch. Insgesamt 60km Umweg gefahren -.- also 30 Minuten länger als hätte sein müssen.... 1 Kaffee is schon unten gleich gibts den nächsten...

Wie verklemmt die Menschen doch sind - in meiner Heimatstadt... o.O Ich war gerade trainieren. Habe das Studio verlassen und ein paar Worte aufgeschnappt. Ich kann nur vermuten um was es ging, da im videoüberwachten Bereich allerdings niemand anderes war außer mir vermute ich das er ziemlich sicher mich meinte...

"Wenn er noch 5 Minuten weiter gemacht hätte, wär ich hoch gegangen". Ich stand vorm Spiegel und habe noch ein paar Posen üben wollen... Das war das gleiche Studio wo ich vor ein paar Wochen Probleme hatte weil ich nachgefragt habe wegen Training außerhalb der Öffnungszeiten - aufgrund der Wettkampfvorbereitung. Außerdem hat er mir son "kein bock auf dich" Blick zugeworfen als ich mich verabschiedet habe. Da könnte ich echt platzen. Wenn er ein Problem mit Bodybuildern hat, dann sollte er meiner Meinung nach kein Fitnessstudio betreiben, welches nun mal ausgestattet ist wie eine Pumperbude! Wie verklemmt manche Leute sind und einem unnötig Steine in den Weg werfen. Das alternative Studio (mein altes) meinte 30 € und du kannst die Woche kommen. Im Grunde genommen bin ich da nicht so "verklemmt" allerdings sind 30€ für 3-4 Tage wucher und aufgrund der Vorbereitung ist es im Moment auch nicht so, dass ich die mal eben aus der Hand schüttel -,-

Leider sind das die beiden einzigen Studios hier in meiner Heimat. Ich schiebe gerade etwas HASS!!! Leider habe ich mich vorher schon ausgepowert so das ich mich jetzt nicht mehr abreagieren kann...

Zitat:

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Zitat von Beine

Kniebeugen + Ausfallschritt im Supersatz x3
Kniebeugen im Reduktionssatz x3
Beinbeuger x3
Kniebeugen in der Presse + Wadenheben stehend im Wechsel (30 Sekunden Pause) x3
Wadenheben stehend im Reduktionssatz x3

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Zitat:

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Zitat von Schulter

Schulterdrücken x4
Rev. Flys x3
Seitheben + Frontheben im Supersatz x2
Shrugs x3

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Einfach nicht ärgern lassen. Zieh dein Ding einfach durch. Ist ja nciht mehr lange bis zum ertsen WK. :knuddel:Die sind doch nur neidisch.

Seh ich genauso wie Nixe.
Nach dem WK kannste ja dahin gehen, ordentlich vorm Spiegel posen und ihn zur weißglut bringen.
Soll er doch kein Studio eröffnen, wenn er nur übergewichtige Leute erwartet :ratlos:

Du packst das!

kfa 2,7%?:respekt::respekt:

ps: wir erwarten den ersten Platz, von dir:floet:

Klar, im Endeffekt ist es mir egal. Nur kann er mir immerhin "Hausverbot" geben und dann habe ich ein Problem: KEIN STUDIO, keine Trainingsmöglichkeiten... :ratlos:

Ich würde ebenfalls sooo gern professionelle Photos machen lassen, aber wie das so ist... es läuft nicht immer alles so wie man es gerne hätte!

Erster Platz oh man. Ich sags mal so. Ich strebe eine bestmöglichste Platzierung an bin aber gleichermaßen Realist. Für die BXR entwässere ich nicht bzw. werde keine 100% haben. Andere werden das wohl versuchen. EBenfalls gibt es 1-2 welche schon zum Halbfinale TOP aussahen. Also rechne ich nicht damit, auf der BXR den ersten Platz zu machen ;)
Mal gucken was klitschko morgen spricht, aktuell würde ich mich mit einer Top 3 PLatzierung zufrieden geben.... we will see.

Zitat:

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Zitat von ele aKa aLex

Für die BXR entwässere ich nicht bzw. werde keine 100% haben. Andere werden das wohl versuchen.

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Warum nicht? Wegen der Wettkämpfe danach?

Bingo aber da werde ich morgen mehr erfahren und euch auf dem Laufendem halten!

ärger dich nicht über solche idioten, die sind nur neidisch.
wenn du ganz allein bist is es doch eh keine angeberei, was will er denn?



du schaffst das:)

Würdest du mal ein bisschen von deinem Treffen mit Maurice erzählen? Würde mich interessieren! :daumen:

Gewicht: 65,5kg

Da gibt es nicht viel was ich euch erzählen könnte. Für mich war es definitiv ein wichtiges Gespräch, sehr lehrreich, sehr informativ, ja wichtig und eben interessant. Erfahrungen weiter gegeben, Tipps gegeben und die nächsten Wochen geplant. Wie schon gesagt, sitzt der Fokus auf der bayrischen Landesmeisterschaft und dort werde ich mich auf 100% vorbereiten. Zu den ersten beiden Meisterschaften findet weder Ent- noch Aufladen statt. Entwässerung passiert letztendlich auch zu 100% für die bayrische und vorher erst einmal rantasten und reinschnuppern bei der BXR und bei der Newcomermeisterschaft.

Wichtig waren aber auch die Tipps die er meinen Kumpels gegeben hat, die mich auf der Newcomer und der BXR betreuen werden. Ich nachhinein glaube ich, war das sogar mit das wichtigste an dem Tag. Das die son Einblick bekommen, wie läuft das ganze ab. Leider sind die bei der bayrischen nicht mit dabei :( Wäre sehr von Vorteil, wir hätten schon 2 Wettkämpfe durchgezogen, der Ablauf hätte gepasst wir wären einfach ein schon mehr oder weniger "eingespieltes" Team gewesen. Naja mal gucken wie es kommt...

Also das war am gestrigen Tag so ziemlich das wichtigste Ereignis. Wichtigstes Ereignis Nr. 2 war, einmal auf der Bühne zu stehen, vor Publikum. Im Rahmen der BXR haben wir auf der Nebentribüne in Halle 12 einen "kleinen" Auftritt gehabt, wurden kurz vorgestellt und haben ein paar Posen gemacht. Abschließend gabs dann ein kleines Posedown. Nicht nur die Erfahrung AUF der Bühne waren interessant und informativ, auch das was sich hinter der Bühne abgespielt hat war sehr lehrreich. Natürlich war es kein Wettkampf und die Jungs inkl. mir haben sich nicht entsprechend vorbereitet. Aber da noch einige andere hinter der Bühne waren wie: Dennis Wolf, Botthof, Regina, Phil (deutscher BBler) und zwei drei deren Namen ich nicht kenne und man bildliche Eindrücke bekommen konnte, wie die sich so verhalten, was die so machen... Das war, wie ich finde, wichtig für einen ersten Eindruck. Cool war auch, auf der Bühne und hinter der Bühne (abgesehen vom Posedown) es war kein Gegeneinander, kein "Ey ich bin hier der Obermacker". Alle waren relaxed, jeder hat sich gegenseitig geholfen und und und. Wie gesagt eine sehr interessante Erfahrung!

Das dritte Informative, wo ich dann letztendlich auch die Frage für meine Startlizenz für den DBFV regeln konnte, war das Gespräch mit Markus Becht. Da ich ja bisher Probleme hatte ein Studio zu finden welches keine Wucherpreise nimmt und mir einfach nur ne verdammt STartlizent ausstellt habe ich mich mit ihm mal drüber unterhalten. Es wäre sogar kein Problem wenn ich auf der hessischen starten würde, dann könnte ich alles über Becht laufen lassen. So schaut er mal, dass er ein paar Anrufe tätigt und ein Studio in Bayern findet, damit ich auf der bayrischen starten kann.

Fazit: Der Besuch FIBO hat sich allemahl gelohnt! Egal wie knapp oder weniger knapp das Geld ist/wäre! Das was ich an Eindrücken durch die Gespräche und im Rahmen von BXR hinter der Bühne sammeln konnte, war es alle mal Wert und hat mich vorwärts gebracht. Die ganzen Produktaussteller etc. waren definitiv Nebensächlich. Eigentlich war die ganze MEsse nebensächlich. Mal schaun, nächstes Jahr werde ich wohl wieder hin fahren. DAnn aber nur aus der Intention (sollte ich bei BB Wettkämpfen bleiben) um das Gespräch mit Athleten zu suchen und Erfahrungen, Tipps etc. auszutauschen.

sehr geil !!!

Wenn man bedenkt, neben was für Viecher du da standest, find ichs hammer, dass du dich dennoch behaupten konntest. :thumright:

vor allem im fibo thread hattest du ja n bild mit dem becht oder nicht. und das erste was man denkt ist nich "wow hat der n dicken arm" sondern "wow is der junge daneben pfurztrocken!"

Jau das sind ma Blumen ^^ danke. Aber liegt auch eher daran, das de Becht im Moment "Fett" ist :P
Aber ich finds interessant, hätte niemals gedacht, das "Härte" so viele Pluspunkte vom äußerlichen einbringen kann obwohl weniger Masse drauf gepackt ist. Ich bin gespannt wie die anderen am Finale antreten werden und wie es mit Farbe etc. aussehen wird. Ich schaue mir die Bilder an und bin im großen und ganzen eigentlich recht zufrieden. Jetzt muss ich mich hier nur ablenken und die Zeit rm kriegen. In unserem Betrieb werd ich noch wahnsinnig wenn ich nichts schaffe - hier steht zu viel geiles Essen rum... Heute haben wir unsere bekannten obergeilen Waffeln frisch gebacken :( frische Erdbeeren dazu und Eierlikörsahne DAS IST EIN TRAUM! ich werd mal runter gehen und ein paar Impressionen einschnappen (bilder machen) sofern noch was los ist... *schnief*

Ach und für die bayrische wird noch mehr Fett runter gehen, klitschko hat mir noch ein paar Cardioeinheiten aufs Auge gedrückt ;) *jammer*

Ich kann mich zur "Begrüßung" eigentlich nur an "Ach da kann noch einiges runter an Fett" erinnern :P

Sind leider nur zwei Bilder draus geworden und keine schönen. Das meiste ist schon verkauft und es geht in Richtung Feierabend...

Richtig problematisch wars nach dem zweiten Mittagessen heute. Da ging es mir wieder ziemlich mies. Ich hatte Magenkrämpfe und musste die ganze Zeit "aufstoßen". Ist jetzt schon das zweite mal in Folge. Ich nehme an das liegt dran, dass der Broccoli kalt war oder die Portion Reis ist zu viel für den MAgen. Wohl eher ersteres... Mal gucken.

Die nächsten Tage werde ich zu Hause etwas unter die ARme greifen und arbeiten... Hände sind immer Mangelwahre und das tut recht gut, um auch einfach das Arbeiten und die Abläufe besser kennen zu lernen. Die Möglichkeit es später zu übernehmen besteht noch immer.

Boaahhh, das ist ja fiiiies. Wie kannst du da wiederstehen???????

Arschbacken zusammen kneifen, Auge zu und durch! NE keine Ahnung Nixe, es klappt halt irgendwie... Das Ziel ist gesetzt und es gibt nur diesen einen Weg dieses Ziel zu erreichen. Weiche ich vom Weg ab ist das Ziel unerreichbar also durchhalten!