Ich hab momentan nix gescheites... nach dem WE fühl ich mich grad wien Zahnstocher... ich weiß noch gar nicht, wie das morgen werden soll... :(
Druckbare Version
Ich hab momentan nix gescheites... nach dem WE fühl ich mich grad wien Zahnstocher... ich weiß noch gar nicht, wie das morgen werden soll... :(
Haaa ich sagte auch Pumper :tickled_pink:
Ach Chase mein Schatzi :tickled_pink:
Genau Chris-Schatzi, zeig uns Deinen Rücken :mrgreen:
Tjo... so is das halt...
@ Termi: Ihr lacht doch bloß, weil nix dran is... :(
Nee, is klar, Dein Rücken is ja auch soooo schmal....Zitat:
Geht... war aber schon besser. Und so wie ich mich momentan fühl, is der eh noch 5 Nummern schmaler als sonst...
dann mach deinem Nicknamen alle Ehre und HAU ENDLICH INS EISEN :mrgreen:Zitat:
Dann müsste er sich aber in der_boxer umbenennen.
;)
oder in der_mit_der_gebrochenen_Hand :ratlos:
Hast dir die Hand gebrochen? Oder wie kommt Guerkchen drauf?
Wirklich nicht oder willst Du mich verarschen?Zitat:
Wörtlich genommen - wenn man auf Eisen (das ist hart) haut, kann man sich die Hand brechen. Haha? Okay, okay ... verstehe.
Und wieder runter von der Leitung... :lemo:Zitat:
Achsoooo....Zitat:
Mit der Hand ist alles okay. :angel:
Bissl über 5 Wochen Diät noch..knappe 96kg in der Früh aktuell. Bild ohne Pump und ohne richtige Pose da eine Hand das Handy halten musste :mrgreen:
Ansehen ?
Der "Lord of Speck" hat aber ganz schön abgespeckt, alle Achtung. Sieht wie immer super aus, besonders die Schultern. Was kommt denn nach der Diät? Vorsichtig aufbauen oder Vollgas futtern und aufbauen?
Kohlenhydrate langsam wieder erhöhen/einschleichen, groß aufbauen erstmal bis Herbst nicht, evtl auch probieren den KFA noch ohne gar so strenge Diät noch minimal weiter runterdrücken..bissl Wasser/Muskulatur wird durch den Rebound-Effekt eh erstmal draufkommen. Also echter Aufbau erst ab Herbst. Hängt von zu vielen Faktoren ab als dass ich das jetzt schon genau sagen könnte ;)
Sind schon Wettkämpfe in Planung?
Nichts konkretes. Ich werde nach der Diät mal ein paar Leute aus unserm Studio (Wettkampf BBs & Vorbereiter) nach ihren Einschätzungen bitten und dann weitersehen. Ist auch nicht zuletzt eine finanzielle Frage - aber wenn dann wäre Herbst '13 Junioren das Ziel
Die Arme sprechen eine andere Sprache! Aber sowas ist immer die ideale Ausgangslage.
Langeweile im Büro :orange:.
Meine Schwachstelle deutlich erkannt. Curls fand ich lange Zeit ziemlich langweilig.Zitat:
Hau rein.Zitat:
??? .
@ Sharaf: Kämpft dein Cousin bald gegen Klitschko? Ist da was dran?Zitat:
Ansehen ?
Ansehen ?
Ansehen ?
Ansehen ?
Ansehen ?
Ansehen ?
Ansehen ?
Darf ich, darf ich? :-P
Hab wirklich vorhin paar Schnappis geschossen. Lichtverhältnisse sind scheiße, aber macht nichts. Das letzte ist vom Trainingsbeginn.
Gewicht Aktuell bei 72,8kg
Kritik und Anregungen nicht nur ERWÜNSCHT sondern ERWARTET :)
War letztes Wochenende in Dresden und das hat mich defitechnisch etwas zurückgeworfen, aber es hält sich noch im Rahmen. Statt 81,6 warens dann knapp 83,5kg wieder. Jetzt wird wieder rangeklotzt. Hier mal Schnappis von eben nachm Cardio.
Edit: Oh, wejin. Also am Posing musste noch feilen, dann kommt das alles viel besser und dann kann man die Bilder auch gleich besser bewerten. Konzentrier dich beim Rückentrain mal etwas mehr auf das Training der Rückenbreite. Was machst du für Rückenübungen?
Ich glaube, ich entferne meine Bilder. Zuerst Chaser jetzt Du. Neben euch verblasse ich ja förmlich :lol:Zitat:
Lat!!, Schulter, Bizeps, Brust stechen ja sofort ins Auge ! :thumleft:
EDIT:
Posen liegt mir nicht. Aber danke werd's mir mal anschauen.Zitat:
Zitat von Patta90
Mache im Moment Kreuzheben (4 Monate ca), LH Rudern frei, Klimmis. Habe davor lange Zeit Latzug an der Maschine mit Gewichtsblöcken gemacht, und Rudern auch an der Maschine. Habe vor einem Monat dann auf freie Übungen gewechselt.
Siehst Doch prima drahtig aus!Zitat:
Muskeln sind fein.Zitat:
Sonnenbrand im Nacken gehabt?
Sehe ich wie Patta- der Lat muss breit werden, damit Du auf ne gute V-Form kommst und der Rückenstrecker ist auch massebedürftig, Arme und Nacken sind eindeutig stärker. Massemasse, würde ich sagen.
Danke dir Barbara, wird langsam. Habe mit Kreuzheben, LH Rudern frei und Klimmis leider erst vor Kurzem begonnen. Aber ich sag's mal so, bin ja noch Jung - habe noch viel Zeit :)Zitat:
Massemasse, daran arbeite ich, habe seit dem letzten Jahr 14kg zugenommen, war noch dünner als auf dem letztem Bild ... :lol:
Ist doch toll. Mein Mann schwört ja auf Klimmies als Latverbreiterer- er macht die immer bis zum Geht-nicht-mehr. Bin mal gespannt, wo Du in einem Jahr stehst.
bin zu kaesig, brauch mal n bischen farbe damit man auch mal muskeln sieht
Klimmis sind doof...
Ich hab meine Klimmis so umgestaltet, dass ich sehr weit (wirklich sehr weit) greife und statt zur Brust, ziehe ich gerade hoch bis zur Nasenspitze. Das bringt Pump, Kater und Spaß!